怕弄死微生物，務必要看！！請替我解答

[ccgirl]

各位大大們好
Apple奶奶 湯華盛醫生好
最近的煩惱越來越多，除了上次提到的怕踩到蟲蟲，小動物外，還有——微生物。
因為看不到，所以很害怕誤傷，開電燈時怕開關上有微生物、用滑鼠時怕用到微生物、鍵盤、3c產品都會有這種想法。寫字時怕筆墨毒死微生物，或是刺死，真的超困擾！！
我分不清是我的同情心還是
強迫思考做祟
希望大大們給我一些解答或意見，千萬不要看看就走人，因為真的很困擾我！！
拜託了，謝謝！！
也祝各位大大健康平安

[邦邦]

Hello 您好:

您可以慢慢復原的啦 , 您病識感很強, 缺的是方法
請問您有在服藥嗎? 及是否有心理治療?
現在醫學發達, 強迫症人很多 , 所以你不孤獨.
我是用用認知行為治療去釐清那些想法, 記得當時我還因為原子筆沒水而難過
當然還有春風 123 的自然療法及森田療法 等等也可參考
.
我現在也服百憂2 pieces , 睡覺需要安眠藥, 但是我工作正常, 也有小孩 , 就好像高血壓人, 需要吃藥一樣,我走過OCD , 所以更能了解此痛苦及注意小孩的心靈,,,不好意思有點離題. 您有去治療嗎? 還是沒有改善?
我過來人是用 對抗不合理想法, 有動力, 去對決的心 , 找專業幫忙, 焦慮就慢慢減少, OCD 想法及行為也不知不覺變少了

分享啦

邦邦

[ccgirl]

謝謝邦邦


以有服藥和治療
只是心裡還是很

慌

[邦邦]

不好意思, 上班中快速回答

我分享我過去'慌'時

1. 如該做已經做了, 就跟一直自己說那強迫思想跟場景是假的

2. 找個地方好好哭, or 找東西抱住 , 跟不安相處,

慌不是壞事, 根本原因很多(如小時沒安全感), 但好好照顧他 ( 如果不影響生活的話)

[ccgirl]

謝謝邦邦

可是我有點分不清楚
這到底是什麼


插頭上會有微生物嗎

目前煩惱的問題

[邦邦]

Hi CCgirl:

到處都有微生物阿,
妳是否會一直想, 一直想 ?
有跟心理師討論嗎?

當強迫想法來時 , 妳的感覺是如何阿?
我是用認知行為治療改善, 但我認為每個人改善方法都不太一樣, 既然你已經知道那想法來了, 也造成一些困擾, 你是如何看待 " 強迫想法"來了呢? 心理治療師有給妳建議嗎?


邦邦

[apple奶奶]

Dear 邦邦
愛心會志工Bagel寫訊息給你
收到了嗎？

[ccgirl]

Hi CCgirl:

到處都有微生物阿,
妳是否會一直想, 一直想 ?
有跟心理師討論嗎?

當強迫想法來時 , 妳的感覺是如何阿?
我是用認知行為治療改善, 但我認為每個人改善方法都不太一樣, 既然你已經知道那想法來了, 也造成一些困擾, 你是如何看待 " 強迫想法"來了呢? 心理治療師有給妳建議嗎?


邦邦

謝謝你邦邦
有的。心理治療師有給我解答與建議，可是我放不下...認知治療對我來說不太有效......
唉唉真是有點不知道該怎麼活

[邦邦]

請問有試過"春風 123" or 森田療法嗎?

當 "他" 來了, 您有甚麼看法及感覺?

幫幫

[ccgirl]

請問有試過"春風 123" or 森田療法嗎?

當 "他" 來了, 您有甚麼看法及感覺?

幫幫

甚麼是森田？甚麼是春風123
謝謝邦邦