藝術治療~*

[Kady]

1.當你疲累時，要畫花幫自己放鬆。
2.充滿憤怒時，畫直線能幫你輕鬆。
3.身體某個部位痛，可以用捏泥土來分散注意力。
4.感到無聊時，在紙上畫滿各式各樣的繽紛花朵。
5.感到憂鬱時，畫一道彩虹讓自己開心。
6.當你害怕時，在布上織一朵花非常有效。
7.當你不滿意時，可以將紙撕碎發洩。
8.摺紙會幫你減少憂慮感。
9.當你心情緊張時，隨便畫圖會讓你放鬆。
10.當你忘記某個東西、一直想不出來時，畫迷宮會幫助你。
11.失望時，畫道路可使你找到新出路。
12.需要恢復精神時，畫一張風景畫很有用。
13.自畫像會幫你多了解自己的情感。
14.需要記住目前的狀態時，試著畫出各色的斑點。
15.如果需要整理想法，去畫蜂窩或方形。
16.想要了解自己的願望時，創造一張剪貼畫。
17.想要專注於目前的想法，就讓數個圓點變成一張畫。
18.想找出解決問題的最佳途徑，去畫圓形與波浪吧！
19.覺得自己在生活中無法前進，多畫幾個螺旋能讓你找出那條準確的道路。
20.想著重於目標上，可以畫網子或靶子。
～藝術治療師: Victoria Nazarevich

[Kady]

https://tw.news.yahoo.com/%E5%BF%AB%E4% ... 53948.html

8.摺紙會幫你減少憂慮感。

金的不輟喔~~~
試一試!!!

(療癒系皮卡丘)

[alice chen]

謝謝kady的整理，那我準備下班要搭電梯時要帶著紙筆，在幾十秒的恐懼時間裡好好發揮我的'藝術天份'。

早上都還好，每到了下班時間就是我的恐怖電梯大考驗，有時還好，有時灰頭土臉，還有搭到一半就趕快按下一層樓，連滾帶爬，爬出去。(後來發現逃離也沒有比較好，卡在半途，不上不下，同樣心慌)。

知道這恐懼是來自想像，有時更隱微，連害怕的理由都找不出來。

[patty]

我很喜歡畫圖~

或是做些手工藝

因為專注做一件事~

就不會有不舒服的感覺~

[鬆鬆]

感謝分享.

[Kady]

http://www.arttherapy.org.tw/arttherapy ... roduction/ 台灣藝術治療學會

http://www.arttherapy.org.tw/arttherapy ... /teachers/ 藝療資源

感謝鬆鬆的回應，不客氣喔~~

以上網址一併PO出供大家參考。(內容很多)

個人參加的是「台大輔助暨整合醫學中心」(本為安寧病房的輔助醫療)
由郭育誠、莫淑蘭兩位夫妻檔老師一對一免費治療，週五上午。(另外周二上午也有項朝梅老師的音樂治療，一樣一對一，免費。)
我當時剛發生某事不久，
情緒極度不穩定，
老師利用各種畫畫媒材和方法引導我宣洩情緒，(當時的情緒主要是憤怒、恐懼、焦慮、茫然、煩躁‧‧‧等等。)
還會出回家的功課(主要是讓病人在單獨在家時能學習照顧、了解和控制自己的情緒。)
我持續治療了好幾年，
覺得效果不錯，
後來為唸二專中斷了。
最近媽媽鼓勵我再回去繼續。

希望對大家有幫助，
謝謝。

Kady敬上

[Kady]

P.S. 也感謝alice 和 chen patty 的回應喔!

To apple奶奶和園地的朋友們~~~