焦慮恐慌症之心聲

[亮亮]

想開這版面
是因為我曾寫２０１４痛退散

看到小元寫今天遇到玉里姊的種種
是的
環境，人際，壓力，性格
有些事情不是說 放下 就可全然無關了

今年的冬季特別濕冷，再加上自以為有吃藥
雖然偶而有小症狀也將學習到的
與之共存，不礙事

長期性壓力和突發性的女兒去東京唸書一年
乾冷的東京，水土不服吧！
她生病了，嚴重的異性皮膚炎影嚮到上課
那個帶著滿腔希望熱血在日，書唸得很好的她

影嚮我心情甚巨～～
忘了覺察自己巳經開始產生的情緒變化
失眠整日躭心煩惱
以為我可以
但～～
這次巳經不舒服一段時間了
～再聊～
她仍不放棄

[莊莊]

亮,

莊 來打氣 支持了.


因為感覺到 "危險" , 所以會 "焦慮".

因為感覺到 "挫折" , 所以會 "憤怒".

因為感覺到 "失落" , 所以會 "憂鬱".


把 "感覺" 轉移一些.


今天很 春天.

陽光 加上 涼風.


晚上 陪大虎 看一個演出.

演出時, 莊可以睡一會.

然後 吃個點心, 涼涼風 散步走走.

春天來了.

[亮亮]

莊老大
您的鼓勵打氣，霎那間我有點熱淚盈眶
文字的力量是強大的
你說的那各種情緒
焦慮，憤怒，憂鬱
這陣子籠罩著我外加覺得自己大失敗……

先聲明
原來吃抑鬱錠１０mg的半個，安柏寧０、５公絲的約一顆半
今年一月初去拿慢簽，徐醫師會談時要我將抗鬱藥ㄔㄧ顆
我問醫生：為什麼？(當時覺得自己很ok)
醫師：冬天，血清素不足
《去年冬天醫師並未要我加藥》
我：醫生會有副作用嗎？
醫師：你巳經吃過，只是加半個，不會的。
回家後，很怕藥副作用的我。 。當然不聽話。只吃原量

二月底才明白醫師的用藥
那時候症狀己經不是三二天靠轉念和運動能緩和了
全身無力，痛，緊綳偶而連著兩三天恐慌

[安寧]

亮亮，

你要加油，我也好怕潮濕的天氣
來台灣前不斷濕度破表，我也感到好難受
賽樂特也要從半顆加回到一顆

星期日晚回到澳門，受過大家的鼓勵情緒較好
焦慮輕了一點
但我一向春夏狀況較差，一不小心又要焦慮

[想圓的小元]

亮亮姐

加油! 別怕,一定會好轉的~

症狀會再度來襲
有時並不是靠心念就能克服

像我已經停藥很久了
工作環境也沒有太大的變化
但是今年天氣濕冷那陣子還是警覺到不對勁
拿起立普能又吃了
前三天超難受
後三天就恢復正常情緒也回升了

天底下沒甚麼大不了的事
生病就看醫生吃藥
有活力就起來運動
心情好些就去遊玩
..
反正世事常不如預料
別太操心~

[亮亮]

安寧
有發現每年三，四月的氣候影嚮我身心狀況
醫師的叮囑我沒聽
弄到這次跌落深谷

小元
太神奇了吧！
你察覺不對，吃三天藥就有感受

我是耗到完全沒電力
覺察力不夠再加上自以為
可以

[亮亮]

全然無力又回到勉強才能出門的窘境
這半個多月來
乖乖加藥
仍然沒立刻太有能力

今天做了件有趣事
坐公車吧！
到中山區百貨逛逛吧！
等下累了就找地方休息

想吃的東西吸引我出門的

[patty]

亮亮~

醫生加藥還是要照著吃比較好喔!

因為醫生事後都會以藥單為調藥基準

這是我有次狀況很差~

偏偏遇到連假~

門診都沒開~

打電話去醫院藥劑部

問能不能自己調整藥

藥劑師叮嚀我的~

除非醫生有告訴我自己可以調整~

至於副作用~

之前醫生開鋰鹽給我~

我那實也沒搞清楚自己吃什麼

然後吃了極度嗜睡~(完全無法工作~)

還不停拉肚子~

姐姐說她看到我一直昏睡非常害怕

很擔心我鋰中毒~

所以她看我睡太久會來叫我~

之後因為躁期~我無法再吃抗憂鬱藥~

再輕的藥~再輕的劑量

仍然會誘發躁症

醫生只好開抗癲癇藥"樂命達"

醫生跟我說~如果發燒~起疹子就不要吃了~

我回家查後發現癲癇藥可能會出現

史帝文生－強生症候群~嚴重致命的過敏反應~

我當時也很猶豫

但因為生病太痛苦

我決定吃~如果因此死了~

也是我的命已到~

不吃病情無法進展~

所以就吃了~

結果好運沒事~

有時候生活的壓力

季節變化~

病情變化~

如果藥物可以減輕不舒服的狀況

不要排斥~如果吃了有不舒服

再回去找醫生算帳~

我以前憂鬱的時候

很喜歡去水族館~

看各式各樣的魚游來游去~

然後就會買一些魚回家養~XD

[亮亮]

幾個月前和朋友聚會
其中一位騎重機車禍，摔傷了脊椎，左腿骨折
休養好陣子，手指因小傷口竟變成蜂窩性組織炎
差點敗血症而再見

再見面時，他消瘦提不起勁覺得生活沒意義
連最愛的吃，娛樂都沒勁了，這巳經過半年
覺得可能活不久了
當然生理疼痛仍在
我建議他是否看精神科吃抗鬱藥

另位在公銀行當主管的朋友
憂鬱症的藥和止痛藥安眠藥都是很毒的
千萬別碰，靠運動，飲食，多外出曬太陽

他沒說錯
但生病了，腦部是很奇妙的
像我這陣子是身不由己
( 以前曾告訴他們我有憂鬱，焦慮，他們總說：妳是個開心果，若妳憂鬱那我們好去死了 )
這事件讓我有挫折，也不再解釋了
到今天他們都不知道我吃憂鬱藥物
以為這陣子為了孩子的事忙，少和大夥聚會罷了

[亮亮]

Patty
躁鬱症之路，肯定不好受
妳仍然能正面樂觀積極
謝謝妳的分享

妳真的很棒

[patty]

亮~

朋友這樣說~

我想也會讓妳有一些壓力

其實我常想~

現在的吃藥

是為了以後不要再吃藥

因為發病會有妳說的腦不由己

會有一些生病引起的錯誤認知~

像我非常極端

躁期時會有奇異的樂觀

覺得自己會中大獎

(我本身性格是很務實的~

不會去相信投機致富的事)

所以瘋狂去買刮刮樂~

鬱期又會覺得自己即將失去一切

(包括家人~金錢~自己擁有的一切)

淪落到路邊當遊民

所以快自殺~

這就沒辦法用一般曬太陽~放鬆~改變想法能解決

因為好像有外星人在操控大腦~

這時候能做的~就是先吃藥

如果放任外星人一直侵占大腦

會越來越容易復發

發病也會越來越嚴重

藥也會越吃越多

所以吃藥雖然不得已

但也是保護大腦的方式

在緩解後~

可以以妳朋友說的~

曬太陽~運動~飲食

找出自己的興趣~等等~

以前我只靠藥紓解

一直越吃越重~

每次回診都要加藥~

醫生有次很嚴肅的說我不能只靠藥

藥物到最後給我的幫助會很有限

我才開始正視自己出了什麼問題

其實會生病~除了遺傳

跟我的思考模式有關

以前太完美~太執著~太絕對(世界只有黑跟白)

很多很多~我開始慢慢去修正

工作環境也不適合我~

我的個性其實很單純~喜歡幫忙別人~卻不愛與人爭~

但那個公司算大公司

派系鬥爭非常嚴重

也許有人喜歡這樣的環境

競爭讓自己坐上更高的位置

我非常的不快樂

後來換到新公司~也就是現在的公司

雖然是小公司

但公司結構很單純

同事之間也互相幫忙

老闆又是非常樂觀正面的人~

他常常會開導我~

他知道我很容易自責~

也會告訴我他不會因為我做不好就否定我~

加上對病人很友善~

公司也沒有什麼鬥爭

我就做好我的事就好

我想會越來越好~

也是跟我接觸的環境有關~

一個重鬱的同事跟我說~

如果不確定對方是否對病友友善~

先不要透露自己吃什麼藥~生什麼病~

以免造成自己的壓力喔!

不過吃藥之後~

我對食安風暴反而很淡定~

因為藥如果是毒的

那就以毒攻毒吧~XD

我想藥物有經過測試

風險都是有完整評估

兩相害取其輕

[patty]

亮~

雖然生病過程很辛苦

但奶奶曾經說

在苦難之中~

靈魂可以加速成長

(意思大概是這樣)

很多事情都是在病中悟出的~

像姐姐在媽媽出事後~

體會出一些事~

但那些事~我已經在生病時悟通了~

所以我想也因為這場病~

我也意外得到很多收穫~

以前生病時~

我會想如果沒有生病~

人生是不是更好~

而陷入憂鬱~因為我一直覺得生病讓我不好

現在想其實沒有生病~

我也不一定更好啊~

抱著那些錯誤信念~

一直在高壓的工作環境

一直沒有勇氣去實現念大學的願望

(當時我決定自殺~卻因為還沒念大學~

想說唸完大學再說~非常積極去唸書)

一直把自己逼得很緊~

也不會過得快樂的~

[alice chen]

亮亮
一起加油吧！我最近情况也不太好，SSRI類的抗憂鬱劑都不能吃，醫生的選擇就很有限，目前試药中。

[安寧]

幾個月前和朋友聚會
其中一位騎重機車禍，摔傷了脊椎，左腿骨折
休養好陣子，手指因小傷口竟變成蜂窩性組織炎
差點敗血症而再見

再見面時，他消瘦提不起勁覺得生活沒意義
連最愛的吃，娛樂都沒勁了，這巳經過半年
覺得可能活不久了
當然生理疼痛仍在
我建議他是否看精神科吃抗鬱藥

另位在公銀行當主管的朋友
憂鬱症的藥和止痛藥安眠藥都是很毒的
千萬別碰，靠運動，飲食，多外出曬太陽

他沒說錯
但生病了，腦部是很奇妙的
像我這陣子是身不由己
( 以前曾告訴他們我有憂鬱，焦慮，他們總說：妳是個開心果，若妳憂鬱那我們好去死了 )
這事件讓我有挫折，也不再解釋了
到今天他們都不知道我吃憂鬱藥物
以為這陣子為了孩子的事忙，少和大夥聚會罷了

亮亮，

我們的苦惱，只有身同感受的人才清楚
對不知情的人，解釋不了

昨天我參加外語交流小組，硬著頭皮用葡萄牙語發言6分半鐘，面對10多人其實心中仍然緊張不安，雖然準備算充足

事後一於既往，一些初次見面的聽眾，問我做什麼工作，知道我是辦公室事務員，就很驚訝能說葡萄牙語，不去考政府中級官員(在澳門華人又懂葡語有一定優勢)

多年來我已被他問過不知多少次，亦根本無從解釋，我一想到官場就不妻焦慮

所以亮亮，吃藥不是最好，但我覺得是一個過程，其他人不明白的，我們會明白

[安寧]

亮~

雖然生病過程很辛苦

但奶奶曾經說

在苦難之中~

靈魂可以加速成長

(意思大概是這樣)

很多事情都是在病中悟出的~

像姐姐在媽媽出事後~

體會出一些事~

但那些事~我已經在生病時悟通了~

所以我想也因為這場病~

我也意外得到很多收穫~

以前生病時~

我會想如果沒有生病~

人生是不是更好~

而陷入憂鬱~因為我一直覺得生病讓我不好

現在想其實沒有生病~

我也不一定更好啊~

抱著那些錯誤信念~

一直在高壓的工作環境

一直沒有勇氣去實現念大學的願望

(當時我決定自殺~卻因為還沒念大學~

想說唸完大學再說~非常積極去唸書)

一直把自己逼得很緊~

也不會過得快樂的~

Patty,

我想奶奶說得對，苦難讓我們成長
回頭看走過來的路，可以看到收穫

你的性格特點我也有，求完美，不想面對人事紛爭，等等
看清自己也很重要
曾經我也不斷想，要不要順從他人的期望
當政府官員，但我真的不喜歡那種環境
要是勉強自己唯一結果就是身體撐不住

昨晚我不安地完成了葡語小組的發言
能順利地完成可能是我選擇了最喜歡的歷史題材
人人從事自己最喜愛的東西，能較自然地發揮
實在騙不了人，也騙不了自己