焦慮恐慌症之心聲

[patty]

亮~

最近氣溫真的一直飆高~

很想省電~

但還是會忍不住開冷氣...

太熱啦~都不太敢在戶外趴趴走~



安寧~

我想會生病~

也許都是我們曾經太過壓抑自己

壓抑過頭了~

我前輩說人生就是想哭就哭~

想笑就笑~

[想圓的小元]

亮亮,

我這陣子狀況也不好
除了情緒上常有烏雲飄過
起床的心情溫度也很涼
而且
不知是天氣太熱還是怎樣
心臟又開始亂跳

記得以前發病時有心律不整的問題
那陣子常跑心臟科吃了很多藥效果也不好
後來憂鬱恐慌好些
心律不整也沒了

但最近又回來了
害我不太敢去運動跑步
後來想想整天上班
如果再不動可能其他症狀又會復發
所以看開點
還是照樣去小跑步
管它會怎樣...

加油! 一起告訴自己會越來越好

[安寧]

亮~

最近氣溫真的一直飆高~

很想省電~

但還是會忍不住開冷氣...

太熱啦~都不太敢在戶外趴趴走~



安寧~

我想會生病~

也許都是我們曾經太過壓抑自己

壓抑過頭了~

我前輩說人生就是想哭就哭~

想笑就笑~

要把真正的自己喚回來
感覺真不容易
也許內在的自己都放棄了沒想過還有轉機
說真的，當觸及到過去的傷痛，每次想到要更深入的去處理時，清楚聽到內心的自己在害怕，在避開

[亮亮]

小元弟
確實自律神經失調涵蓋好多
我們都走過
當憂鬱焦慮平穩時
心律不整也好了，你已覺察有小狀況
能適當運動是好的，平時也可多做腹式呼吸放鬆
之前我偶而也會有小狀況，不久又恢復正常

這回是自己電力耗盡，要恢復需要時間休復

安寧
恕我直言
每次看你的文，總覺得你似乎心神不寧的
好像不太能表達出真實自己的想法
過去的傷痛？？
或許有一天，你願真正勇敢面對
或是願意多寫一點點
不要急，等你準備要面對時
在這是互相扶持
別有壓力呀！

[安寧]

亮亮，

謝謝你的理解和支持

我覺得有這樣的想法(真正的面對過去的傷痕)
日子還太短，自己看來還未準備好，不能走得太快

詢商師一路有提過這件事(接納自己)，但是1年多以來進展都很小

最近因為4月份日本九州的地震，意外地有些事情發生

作為去年2度做訪九州的人，看到到訪過的地方受地震破壞
似乎觸動了心中的陰暗處--去年我曾跟詢商師說過，想到美好的景色可能有一天會毀壞，心中感到不安，正代表著我心中的負面思想

結果我不幸言中，心理詢商中一說起這件事就哭起來，詢商師問我心中的想法，我說我就是為遠方認識的景物，和不認識的人感到難過，雖然很多人會覺得這樣做沒價值

詢商師回應，既然這樣就接納自己的想法吧，別人不同意自己仍堅持的，就是自己心中真正的想法，覺得難過，或者看到周圍的人伸出援手，令受災的人再站起來，都可以哭，不用覺得為難

我突然醒過來，我就是xxx想哭，難道要別人批准嗎? 就這樣，在接納自己上向前踏了一步

細心回想這件事，可能就是潛意識不想面對在逃避過去
不想面對跟隨父母的安排長大，到自我意識覺醒時已不能挽回的自己

[亮亮]

安寧
為了九州地震美麗景物受損而傷感
雖然旁人覺得沒必要難過的傷心
自己覺得難過心痛
就難過心痛阿，何必一定要別人認同呢？

每個人會喜歡和厭惡的事情本就不同
一樣米可養百樣人
只要不妨害別人，表達真正情緒是健康的
能哭出來，其實對身心是有益的
這陣子，我好想哭，，，卻哭不出來

你也會×××
哈哈哈想到你那斯文又靦腆的表情
不知怎的，，，超想大笑

[安寧]

亮亮，

男性不可以不應該哭的傳統觀念，對我影響很深
現在才轉變希望不太遲

這就是我戰戰兢兢地，想要面對又覺得害怕的，真正的自己，口中常常說自己只忠於自己，其實不知不覺受父母，親人的影響很深

花了這麼長時間才接受自己，我就是痛惜九州呀，我就是看到素未謀面的災民，得到幫助和關心後可以暫時笑一下，也會感動的流淚

我的外表與xxx好不協調吧

[patty]

安寧

國中的時候我曾經去過日本長崎

去看他們的原子彈爆炸的紀念館~

裡面有影片播放日本雖然受到重創

被破壞極大

他們仍努力重建~

變成全新的樣子~

雖然災禍是無法預料

但這也代表著重建~新生

[安寧]

Patty,

去年我也有去長崎的原爆紀念館
雖然有心理準備，本身也對2戰歷史較熟悉
但真的去參觀時看到整個城市被毁
真的感到好震憾

我也說不出為何對九州有一種好感
曾到過京都大阪，會喜歡但感覺不同
4月份看到九州大地震就是覺得好難過

到出發來台灣參加大會前一日
我覺得一定要找人談一下
下班後馬上坐船到香港找最好的朋友吃晚餐
他也要我留意到災難的背後，也有希望，重生，互助
令我心情轉變不少

[亮亮]

安寧
你活動力很大丫
去日本，渡海返港，又來台北市參加愛心大會
習葡文
生活安排的很豐富
若以焦慮憂鬱症的人來說
算很正常的生活方式了

像有些焦慮憂鬱的朋友
除了心情沮喪，還有身體症狀干擾著

你可能被教育要上進要勤奮不能丟人
是嗎？
所以常常都怕自己做的不夠好
浪費時間在一般的活動
也就造成了你的焦慮。。
每個人都有自己的執著，造成壓力而不知
生病了，學習覺察和改變習性回到平衡
是一條漫長之路阿～～

[安寧]

亮亮，

奶奶有提過不要衝過頭，否則太落力做事學習，又會引起焦慮，其實我太閒時會覺得浪費時間，但太忙又會覺得有壓力，好矛盾

我的確被教導成要不丟人要上進勤奮，還常常被拿來跟別人比較，結果出現強迫般的完美主義，不容自己出錯

經過長時間的治療，看書等等過程，其實會了解到別人也不是完美會出錯，會達不到預期，甚至會推委責任，自己對自己的苛刻也有一點點改變，但學習改變之路仍很長

[patty]

安寧~

我則是被教育凡事靠自己~不能讓任何人擔心

所以人家問我好不好~

我都會說好~

變成我無法向外求助

到最後快要撐不下去~

想要了結自己

去找醫生~卻發現我無法表達

因為醫生問我狀況~哪兒不舒服?

如果我用講的~又會習慣說我很好~沒有什麼不對~

只是有點失眠~

所以有4個月的時間~我無法開口講~

我必須用寫的~讓醫生了解我真正的感覺

也因為這樣~身邊知道我生病的人~

一開始會很驚訝

他們覺得我很好啊~

但有很多時候其實不好~

只是被壓抑成習慣了~

習慣不讓人操心~不依賴別人

要修正這些狀況並不容易

因為已經根深柢固

需要時間去修正

[亮亮]

Patty,
或許是受妳母親嚴格教管影嚮妳
媽媽都需要妳們操心了
所以妳壓抑自己的情緒
不敢表達自己的不適
久了就說不出口
幸好妳會轉彎，用寫的，聰明之舉！！
安寧
香港本就地小人稠，又是世界商業匯集地
英屬殖民地後又回歸中國

這種種的立場和文化背景
使居住在港的人，競爭力和腳步都在台北之上
父親怕你無法趕上吧！
使你充滿了緊張，自我要求完美
偶而你可寫點港，澳好吃好玩或有趣味的
在莊大哥吃喝玩樂那版
唉呀！
我是當局者迷，旁觀者清
到現在自己仍然看不清我的徵結

[安寧]

亮亮，

你說得好對，觀察也很細心
這就是我發病的背景

爸爸的出發點的確是好的
但我沒法像他的期望那樣，像表兄舅舅或某叔叔的兒子一樣，適應那個社會的競爭節奏，負起社會上認為男性要負的責任

我曾經很努力，花了很多年時間，想好演好爸爸跟旁人要我演的那個角色，但直到大約22歲左右，我開始抗拒這樣做，只是我從小就被教導要跟傳統的路走，內心自然有衝突

就像因憂鬱症於27歲就退隱，德國足球員塞巴斯蒂安.代斯勒所說:"我帶著面具，內心反叛，當我作為球星坐在車上看見街上的學生，我是多麼想跟他們交換"，結果1年多後發病了，這些心理學的理論非常準確

[apple奶奶]

安寧 亮亮 Patty 小元
奶奶很喜歡你們這種 交流 分享的方式
在幾年前奶奶幾乎天天進來參與討論
自從眼睛不適之後 聽從眼科醫師建議
節制上網 打字
但 看到大家懂得自助 互助就很安慰
打字不行 說話沒問題
突然想 等冬天回台灣是否再辦個網站會員的主題式的座談會？

屆時安寧還可以再來一趟呢