有苦難言啊…

[patty]

南翔~

我姐姐是日文系的~

她說有些學弟妹雖然發音不一定正確~

但很喜歡唱日文歌~

也許這也是他們的興趣

不過我倒是覺得很不錯~

很多外文的人~

會不敢開口講~更不要說唱歌了~

所以敢開口我都覺得很棒~

[南翔]

To 小元，我們真的沒本錢去做股票，基金之類的投資行為，電視上很多股票名嘴說送你上天堂，其實自己輸了一屁股，自己正在住套房。我去銀行辦事存錢時，常常會碰到理財專員，要我投資這投資那的基金或股票，說錢放銀行定存太少了，降子放錢會被通膨吃掉，很可惜，但不管她們講得多麼......天花亂墜，神采飛揚，眉飛色舞，馬德里不思義，甚或看我七十二變等等等，我都是八風吹不動的堅絕說不要，因為我知道我不是這快料，且我完全對股市基金不了解，我的原則是不了解的我絕對不碰，冒然說買就買，整天還要提心掉膽的擔心明天是漲是跌，搞到心情上上下下起起伏伏，啟不是找罪受嗎，況且我還有更重要的事要做，每天練習與症狀和平相處，對我來說這比金錢重要，沒健康，再多的金錢對我來說都沒意義，生病後的深刻體悟，所以老師說的不要聽，真的會讓你住套房，要乖乖聽奶奶的話，才會帶你上天堂。

[南翔]

To ying 姐，職場上好像都會有你說的這種人，但想想若一個社會，群體，公司裡，全都是好人，或全都是壞人，又或全都是奸詐的人，好像也沒法組成一個社會團體，只能告訴自己，就是有這種奸詐陰險的人，它就是如此，她自以為皇太后整天發號司令，它就是如此，看到她就討厭，它就是如此，就是沒辦法對她有平等心，它就是如此......若還是沒法平復，就學亮亮，表面跟她客客氣氣，私下在瘋狂地×樵她，什麼他妹的，他×的，他pizza的，他ooxx的全都用上，好好發洩一翻，反正不要傷害到別人就好，然後，再告訴自己，沒辦法我就是如此，舒坦舒坦些!!!

[南翔]

To 亮亮~謝謝你的鼓勵與安慰，妳的"他妹的"還真是一絕 ，扎針小人我想就算了，浪費我的力氣，又若太氣，扎到自己可就得不常失了，還是他妹的就好。還有，妳最近有比較好嗎，靜坐有沒有偷懶啊？

[亮亮]

南翔
發現你也挺寶的
我喜歡你的，去他的pizza.
和我也常會說的去他的擔擔麵，，相呼應喲！
今天看你文時，不禁讓我好奇想像
南翔是那類型的男仕

國考?
不容易耶！是什麼行業阿，超專業的感覺

偶是屬於只會哈拉打屁型的服務業
聲明一點:但是專業部份也佔八成，還是需要常常學習
新的法令規範，現在已是寒冬的行業
也正好身心不調趁冬季休生養息

靜坐正好也想和你聊聊
30分對我而言極輕鬆
有天下午15:30靜坐50分，起身後超不舒服
不知是因為正好當下腰筋本就在腫痛之故
隔兩天後睡前靜坐30分，這陣子都稍微會煩躁
不想坐
上網看了些星雲，聖嚴大師說靜坐的方法和禁忌
嘿嘿
兩天沒靜坐了，而且只想坐30分那版的

[想圓的小元]

To 小元，我們真的沒本錢去做股票，基金之類的投資行為，電視上很多股票名嘴說送你上天堂，其實自己輸了一屁股，自己正在住套房。我去銀行辦事存錢時，常常會碰到理財專員，要我投資這投資那的基金或股票，說錢放銀行定存太少了，降子放錢會被通膨吃掉，很可惜，但不管她們講得多麼......天花亂墜，神采飛揚，眉飛色舞，馬德里不思義，甚或看我七十二變等等等，我都是八風吹不動的堅絕說不要，因為我知道我不是這快料，且我完全對股市基金不了解，我的原則是不了解的我絕對不碰，冒然說買就買，整天還要提心掉膽的擔心明天是漲是跌，搞到心情上上下下起起伏伏，啟不是找罪受嗎，況且我還有更重要的事要做，每天練習與症狀和平相處，對我來說這比金錢重要，沒健康，再多的金錢對我來說都沒意義，生病後的深刻體悟，所以老師說的不要聽，真的會讓你住套房，要乖乖聽奶奶的話，才會帶你上天堂。

南翔,
哈哈~
你好幽默喔,好有才~把蔡依林的歌都串起來...
我看了都笑翻了
真是太棒了!

[ying]

南翔.........
......................

靜坐正好也想和你聊聊
30分對我而言極輕鬆
有天下午15:30靜坐50分，起身後超不舒服
不知是因為正好當下腰筋本就在腫痛之故
隔兩天後睡前靜坐30分，這陣子都稍微會煩躁
不想坐
上網看了些星雲，聖嚴大師說靜坐的方法和禁忌
嘿嘿
兩天沒靜坐了，而且只想坐30分那版的

亮：

打坐時間到準備起身前記得先按摩全身，不突然起身較好，

打坐時間到時先微動雙手，接著微動全身，
然後做全身的按摩，尤其是痠痛的部分，這時按摩會覺得超舒服，
等全身氣血流通狀況適合起身時再慢慢站起來，這時不舒服的情況會減少很多，

我去上課時法師有說打坐時身體會痠痛是因為打坐時身體會自行調理身體讓氣運行通暢，
所以在氣不通順的地方會產生痠痛，
那是好的，常打坐氣調通順時痠痛就會消失了！

[亮亮]

Dear ying
謝謝妳的回覆，妳說的反應我知道．
但你說的靜坐後按摩酸痛處
倒尚未感到很舒服，目前仍是痛還是痛．

或許是靜坐次數不多，目前約超過10次吧！

是否遇到瓶頸之類
例如:
考驗耐性，我真的缺乏恆心和耐力
所以會說選擇30分那版坐

雖說才靜坐短時間，卻也有小許的感到
較能冷靜思考
以前或許是焦燥，講電話很怕有空白時間
現在會覺察停止，用心後再慢慢說或是沉默了
我的方式是唸阿彌陀佛．提醒自己
靜下來，不要一直說話．要傾聽
周休兩日沒靜坐．
為了健康今晚一定要乖乖靜坐

[ying]

亮：

還有打坐之前做一下頸部運動，幾次腹式呼吸調一下氣，
這樣打坐起來會更順利哦！

[南翔]

To 亮亮~我是做什麼的，還是不要在這裡講好了，因為一講出來，下次回診，湯醫師大概就知道我是誰了，雖然現在都只拿藥沒看診，不過想想好久沒進去看湯醫師了，下次想去看看湯醫師，因為上次自行停藥，怕會被湯醫師責罵，這就像小學生犯錯不敢讓老師知道一樣。 妳打坐會很不舒服，除了像ying姐講的那樣，還有就是因為，我們平常日常生活中，都沒有採用打坐這種姿勢，身體會不習慣，全身的肌肉群在打坐時會各司其職，有些放鬆有些收縮，這樣妳才可以坐的挺直不會倒下或坐的歪七扭八，而在打坐時，妳的腰部肌肉群是收縮的，由於妳的身體平常沒有讓妳的腰部肌肉群長時間呈現這種收縮出力狀態，雖然妳不覺得它有用力，但其實它是有在收縮用力的，即使妳覺得妳的腰部是放鬆的，身體最本能的反應，腰部肌肉還是會自動用力收縮，否則妳就沒辦法挺直身子，或是會東倒西歪，所以妳那種酸痛不舒服是正常的，並不是當下筋腫脹的原故，這就好比練武之人紮馬步，一開始一定是痛苦難耐，大腿小腿一定是酸痛到不行，因為他的腿部從沒承受過這種訓練，腿部肌肉群從沒在此姿勢收縮且出力這麼久，所以必然會很不舒服，但久了習慣了也就不覺得紮馬步很不舒服及痛苦了。

[亮亮]

Ting.南翔
感謝两位心得分享
靜坐，有時候会碰到不順暢

有時感受到，坐到一半会身体前傾或歪一邊
就身體習慣性的緊綳感

也會意念百生，想到等下要吃什麼？
還有要做何事，，，，
覺察後又拉回來專心聽錄音導引

会継續靜坐的。现在儘可能一天30分鐘

[亮亮]

Ting.南翔
感謝两位心得分享
靜坐，有時候会碰到不順暢

有時感受到，坐到一半会身体前傾或歪一邊
就身體習慣性的緊綳感

也會意念百生，想到等下要吃什麼？
還有要做何事，，，，
覺察後又拉回來專心聽錄音導引

会継續靜坐的。现在儘可能一天30分鐘

對不起
Ying.
名字打錯。手機版不好修改
Sorry

[apple奶奶]

Dear 亮亮
看妳也退出群組

最近好嗎？

[ying]

亮：

没有關嘿呀！

偶知道是在講偶的ㄛ！　

[亮亮]

Dear奶奶
已加入了
昨天和老同事到宜蘭一日遊

在簡教授團療班即認識連絡至今的一位老同學
多年來我倆仍是久久沒見面却支持同理心沒變過

101年他已在宜蘭買地。自地自建佔地一千坪
帶著仍吃藥的症狀，典型恐慌症，歷時两年多才完工
邀約了我數次。終於昨天我帶老同事多人去参觀
超驚艷的耶！

多次找他参加大會 他礙於身份種種因素，低調
不願讓太多人知道。失調

我出去一天，本來還躭心身心能負荷嗎？
居然100分
今天只跑跑銀行，可却身體又痛了。