心裡想說的話

[亮亮]

小元弟，鬆鬆
全身無力的狀況就好像电池用盡了
需要休息充電。

個人經驗
無力時連最簡單的事都做不了
記得笫一次生病尚未找對醫生時
連換個床單都無法完成
寫到這
發現這次跌落並未有當時的那般無力。
可能是未覺察到
因而一開始。未完全接受又加上急

過程都是從身體症狀開始
平常就算偶而有狀況也短時間就好了。
這回
需要時間修復

憂鬱的狀況無力無能確實讓人沮喪。
這陣子我已轉好許多了
給自己時間
一定可以恢復的。

[安寧]

很高興聽到亮亮已轉好很多

第一次發病總是最可怕
令人有種活不下去的恐懼

[想圓的小元]

小元弟，鬆鬆
全身無力的狀況就好像电池用盡了
需要休息充電。

個人經驗
無力時連最簡單的事都做不了
記得笫一次生病尚未找對醫生時
連換個床單都無法完成
寫到這
發現這次跌落並未有當時的那般無力。
可能是未覺察到
因而一開始。未完全接受又加上急

過程都是從身體症狀開始
平常就算偶而有狀況也短時間就好了。
這回
需要時間修復

憂鬱的狀況無力無能確實讓人沮喪。
這陣子我已轉好許多了
給自己時間
一定可以恢復的。

亮亮姐

這次醫生給我換了藥
剛開始很不適應
反應就像當初第一次發病的藥物適應期
吃了感覺頭暈,噁心更憂鬱
有時全身無力就只好請假

但藥物發揮作用都要4~6周
還是相信醫生繼續吃
希望能趕快恢復~

[想圓的小元]

很高興聽到亮亮已轉好很多

第一次發病總是最可怕
令人有種活不下去的恐懼

對啊!
回想第一次發病的種種狀況,真是令人難忘
不過也是經歷過了第一次
現在心態上就穩定許多
不會這麼害怕恐慌

[亮亮]

小元弟
你吃藥也會有副作用適應期喔！
以為只是我和少數人
抗鬱藥在我
初期確實會更憂鬱和恐慌
適應前兩三周我只能躺床休息
完全無法工作了。
我倒是不會暈和噁心感
有的人吃了非常適應改善也好快
真羨慕。
為什麼要換新藥呢？
好奇?不方便說的話或可私訊我
哎
又來了，什麼都像弄清楚
請別介意嘿

接受，等待
每次我感到為何進展慢時
得到的答案。
祝福小元能趕快恢復。
大家都能身心健康快樂

[想圓的小元]

亮亮姐

說來話長
我這幾年有症狀都是吃之前剩下的立普能讚安諾
因為之前有庫存沒吃完~呵呵!
我猜可能是症狀輕吧!身體很快就能恢復

這次比較不同
感覺沒甚麼效果
所以醫生也說換個憂鬱藥試試看
現在是樂復得
剛換時很不適應
就像回到6~7年前的樣子
不過
曾經病過心裡有個底
不像之前很擔心
一直想換醫生或換藥
現在就是等藥效和身體融合
應該會改善吧

好不容易這兩天天氣好
電力也比較恢復
不過聽說下周又要變冷
真是...

[亮亮]

小元弟
看到你回覆，我就快上來了！
其實我覺得憂鬱症的藥就那幾種
記得有位同學(你也認識)
是先吃樂復得。也有副作用
有復元正常了。
第二次舒服後
看許多人吃立普能改善
也改吃立普能(也有副作用)
適應期過後慢慢轉好了！

天氣變化我也易受影嚮(正常時就沒差)
別預期焦慮
這段時間本易起伏不定的。

加油!一起走向健康之路

[apple奶奶]

Dear 小元
馬偕班的同學們
在藥物問題都有各自的經驗
只是體質不盡相同
所以自己的觀察 覺察 記錄也很重要

敏感性體質很容易受天氣影響
寒流來時 心理上的畏寒和身體上的怕冷
都會感到不舒服
小元 在天冷時 設法讓心情和身體都保暖

[想圓的小元]

奶奶 ,亮亮 :

[想圓的小元]

上帝讓我們來到世上
每個人真的都是獨一無二的個體
個性, 身體, 才能...每一樣都與眾不同
所以
不要跟別人比

了解自己 善待自己
少抱怨 少計較
多多想想自身的優點
想辦法發揮自己的長處
盡力過好每一天

這樣
就足夠了

[安寧]

小元說得對
有時病態的想法令我們看不見自己的優點長處
還不斷跟別人比較，見到別人好就自卑

這個星期，是最後一個星期在原工作上班
才真正釋放出對身邊，一個不太盡責想偷賴同事的不滿

從前自己狀況不好時，可能是自信問題
總是沒有處理這件事

今天跟新同事交接工作時
突然覺得不好好交待這件事不行

也說出了心中多年來的真實感受
從前自己吃虧，也沒有跟上司要求處理這件事

直到現在才醒到，從前對自己的不公平
當有一個上司都提議考慮解僱這同事

[想圓的小元]

安寧,

我現在也常被工作的事困擾著
生氣,不如意,被人陷害...整天壓著我排山倒海而來
搞得全身緊繃,心臟亂跳,憂鬱加重
回到家只能吃藥療傷
常常在想這樣工作有何意義 ?

最近看了一些書
學著當下斷掉負面,生氣的想法
就算身處的工作環境無法馬上轉移目標
也逼著自己不要再去想
說句實在話
很難,很難做的到
但我相信應該有用正在學習中

[皓皓]

小元：

我們的心就像一條流動的河水，上面漂戴著無數的落葉(比喻肯定想法與否定想法)，
我們不能要求樹木不要掉下落葉(各種想法)。
但，我們要記得 我是思考者，我可以自由控制並伸出手抓取任何我想要的想法；
請不要忘了伸手去抓它們的人是我們自己。
否定的想法或許會浮現，
但 不好的否定想法就不要去抓它，就讓它自然地漂流遠方並慢慢地消失。
只要抓住肯定想法，並且讓它慢慢地擴大，我們的智慧會幫忙分辨此兩者的。

我們彼此加油鼓勵，一起走過這個難熬的 等待藥效發揮作用期。

[apple奶奶]

Dear 皓皓ˋ
你算算看
幾年沒和奶奶見面了


補充 今年4月大會時 小元 安寧 亮亮 Patty.萍萍 ying ....
還有..莊莊 晴陽 鬆鬆 Alice Bagel Sos 希雅瓦雪 阿樵 樂受行 文琦 ...都出席大會了（奶奶小點名，但南翔沒來）
轉眼又要迎接2017年4月大會
皓皓可以和台中分會ㄧ起北上參加
奶奶一定給你ㄧ個大擁抱

[皓皓]

Dear 奶奶：
最近幾個月皓皓的狀況欠佳，
以致久疏問候，盼奶奶一切安好。