希望山林健走活動邀請 ~ 每月舉辦二次 ~

[杜媽]

杜媽：
好幾次爬山我都缺席了，凡是名稱有什麼尖，什麼嘴的山都不好惹。
皇帝殿嘛！我有懼高症，不敢去。
大年初四的簡單行程，我還在中部。
最近安排的行程好像都有點挑戰性，不敢去。
上次賞楓，"蔡總統"突然心臟不適，所以，往後我們只敢爬1.0以內的行程或是其他較容易的休閒行程了。
阮，丟是軟腳蝦，期待很快再相聚囉！

ethan大哥:
很抱歉嚇到您與蔡總統了。以後我會特別注意行程的難度，我們原則上每個月都有會一次1.0的行程。若是有不適合懼高症的行程我會特別說明。
真的很期待再見到您與蔡總統!!!
john總統上

[杜媽]

補充說明:依據氣象預報帶水氣冷氣團會持續到星期日2/26，因此，也是有機會遇到不算太差的天氣，畢竟已經是尾端了。所以，請大家要注意前一天晚上我是否公告取消活動，或延至2/27(一)。
如果有報名的話，我會一一通知，想臨時再決定的人就注意我會公告即可。

大家好:
原五寮尖行程因考量近日將有冷氣團帶鋒面來，會下雨，考量2/26那天之前的雨，讓會山路濕滑，故先取消，另外擇期再辦。
2/26則改走天上山縱走南勢角山，下到南勢角捷運站，這段稜線乾淨、穩定，前幾天的雨不會影響安全，亦不會濕滑。



杜媽 上

大家好
2/5(日)看到好多老朋友出現，好想念大家。高姐還特別來為一、二月的壽星慶生！！！真希望能夠常常看到你們。
去年董哥的五寮尖行程叫好又座，好評不斷，詢問度超高，老客戶一直打語音來預約(所以我一直耳鳴不斷~~)，2月26日的活動適逢董哥有空，再度為大家帶領此路線。該行程等級雖屬1.5等級，但是撤退地點多，未曾走過的人，或對自己沒信心的人，亦可嘗試看看，但是全程有許多手腳併用的路段，請務必帶防滑手套，且有懼高症不宜。
如果有意願想參加五月嘉明湖行程或其他高山行程的朋友，請務必找個時間來參加我們的郊山行程，特別是未曾見過面的朋友。共同登山最重要的基礎是彼此的信任，在高山行程中，彼此的了解更是非常的重要，且若是對高山行程的裝備、體能及高山適應有任何問題，亦可以藉由平常郊山行程來詢問我，我也才能評估是否適合參加。
由於2/26的五寮尖行程在永寧捷運站1號出口集合，到登山口這段路程須有車子接駁，因此，希望有開車的朋友能夠支援，有意參加的人，請務必報名，以便於安排座位。可開車支援的人，請於報名時，告訴我可以載的人數，以便我控制人數。感謝!!
另外，要特別向大家致歉，因為有關行程的安排、公告，一直以來我都無法將每月的行程日期及路線提早公告，也常拖到行前幾天才公告，造成大家在排班及安排行程上的困擾，真的很抱歉，也很感謝大家的包容。這次我們一次排三個月的行程，提供給大家提早作安排。
若有問題歡迎提出，由於杜媽撞鐘兼校長(很明顯我主要工作是「撞鐘」)，許多事情可能會有安排不周或回復很慢，請大家見諒。

另外，以後的行程會公告「前嚮」一欄，其實「前嚮」與「領隊」的職責是不同的，只是大部分隊伍中，領隊是「兼」前嚮。但在我帶的隊伍中，我幾乎不兼「前嚮」，因為「前嚮」對路況、路線的了解是更勝於「領隊」(所以當領隊很符合我只剩一張嘴的個性XDDD)，領隊是負責隊伍的出隊前、中的事務決策，大部分實際從事隊伍行進的時間及順暢度控制的是前嚮，所以前嚮是最辛苦的!所以大家要感謝每次帶隊的「前嚮」。當然我也希望以後慢慢有人接活動領隊的職務，負責行程的安排及職務的協調。
http://www.keepon.com.tw/thread-bbe8c6a ... 74954.html
" 領隊 " 與 " 嚮導 " 之 職責 ? - 登山補給站
www.keepon.com.tw
1. 何謂 " 領隊 " ( Leader ) ? 領隊 : 領導隊伍的人 ( the leader of a team or group; a captain ). 2. 何謂 " 嚮導 " ( Guide ) ? 嚮導 : 引路的人 ...


另，誠徵領隊:若有意願者，請逕洽杜媽。(我會將我所知的一切登山知識與經驗交給你/妳)


郊山行程:
3/11(六)光明寺、堡舺古道、九層坪山、四分尾山、聖安宫、上鹿窟崙山、光明里○型(1.0，5至6小時，適合大眾參加)—預定嚮導:黃大哥、阿美姐、秀容姐(待踏查)

3/26(日)崎頭崙、六分山、四面頭山、十六分山、三玄宮山、鵝角格山、銀河洞(1.5，6小時以上，適合有運動習慣，或曾有類似經驗者)-前嚮杜媽

4/2(日)大尖山、四分尾山(1.0，5至6小時以上)-前嚮黃大哥

4/22(六)大華、幼坑古道(1.0，4小時，適合大眾參加)--前嚮嗣智

5/14(日)燦光寮登山步道 (1.0，4小時，適合大眾參加)-前嚮嗣智

5/27(六)北插天山(2.0，8小時以上，適合有運動習慣，或曾有類似經驗者)-前嚮杜媽



高山行程:
一、奇萊主北
3月15日(三)第一天，台北到松雪樓，登山口-(90分)黑水塘山屋-(60分)成功山莊(宿)(有水)(150分)
3月16日(四)第二天，成功山莊-(60分)一號堡-(30分)叉路口-(100分)奇萊山莊(放背包，輕裝)-(100分)奇萊北峰-(60分)奇萊山莊(宿)(下切取水)(350分)
3月17日(五)第三天，奇萊山莊(輕裝)-(90分)主峰登山口-(30分)主峰-(15分)主峰登山口-(70分)奇萊山莊(重裝)-(70分)叉路口-(15分)一號堡-(35分)成功山莊-(50分)黑水塘山屋-(120分)松雪樓登山口(495分)，松雪樓(宿)
3月18日(六)松雪樓-回台北

二、奇萊南峰、南華山
(一)行程安排:
第零天4月8日(六)台北出發~南投春陽溫泉
第一天4月9日(日)登山口~天池山莊
第二天4月10日(一)天池山莊~奇萊南峰~南華山~天池山莊
第三天4月11日(二)天池山莊~登山口~台北
(二)名額:目前有一台車，可先報名，我們再找車主，人多就包車囉。
(三)天池山莊包睡袋及早、晚餐，只要自理午餐(因為天池山莊沒有外送便當的服務XDD)
(四)報名期限:須辦理入山證，3月6日前完成報名
(五)報名:請洽杜媽　ftctu@hotmail.com


三、嘉明湖
(一)行程安排:
第一天:5月7日(日)台北~池上(搭火車)~向陽工作站(接駁車)~向陽山屋(宿)(二條腿)
第二天:5月8日(一)向陽山屋~嘉明湖避難小屋(宿)
第三天:5月9日(二)嘉明湖避小屋~嘉明湖~折返小屋~向陽工作站(二條腿)~池上(宿)(接駁車)
第四天(交通日)5月10日(三):池上~台北(火車)
(二)名額:14人
(三)三餐都請協作，含睡袋。
(四)報名期限:須辦理入山證、團購火車票、池上民宿、接駁車及協作，作業時間較長，請於4月1日前完成報名。
(五)報名:請洽杜媽　ftctu@hotmail.com



杜媽 上
-------------------------------------------------------------------------我是害羞的分隔線--------------------------------------------------------------------

土城-天上山縱走南勢角山
一、活動日期：2017年2月26日(星期日)

二、集合時間、地點:
早上8:30永寧捷運站2號出口




三、等級:1.5(全程含休息約6小時以上，適合有運動習慣，或者願意自我挑戰者)
四活動路線:


天上山、文筆山、南勢角山


五、活動報名:

http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/ce07894c







六、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/運動鞋、備用衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議至少1升，中午用餐的水另計，途中會有可取水的地方，不用背太多水）、行動糧、帽子、雨衣褲(一定要帶)、工作手套。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）



七、前嚮:
黃大哥
八、當日集合聯絡人兼領隊:

杜媽0930598568
ftctu@hotmail.com

[杜媽]

大家好:
26(日)降雨機率90%，應該沒人想去吧~~~(真的非要雨天去走的，可以私我唷)
所以我們延期一天，改到27日(一)，水氣影響減弱，土城及中、永和一帶的降雨機率都只有30~20%，大概就是陰天為主的天氣，因為我們走的稜線高度很低，所以不用考慮受地形的影響，而特別容易下雨的問題，路徑地質也很穩定，不用擔心土石流的問
除了日期外，集合時間地點都不變!
杜媽 上

補充說明:依據氣象預報帶水氣冷氣團會持續到星期日2/26，因此，也是有機會遇到不算太差的天氣，畢竟已經是尾端了。所以，請大家要注意前一天晚上我是否公告取消活動，或延至2/27(一)。
如果有報名的話，我會一一通知，想臨時再決定的人就注意我會公告即可。

大家好:
原五寮尖行程因考量近日將有冷氣團帶鋒面來，會下雨，考量2/26那天之前的雨，讓會山路濕滑，故先取消，另外擇期再辦。
2/26則改走天上山縱走南勢角山，下到南勢角捷運站，這段稜線乾淨、穩定，前幾天的雨不會影響安全，亦不會濕滑。



杜媽 上

大家好
2/5(日)看到好多老朋友出現，好想念大家。高姐還特別來為一、二月的壽星慶生！！！真希望能夠常常看到你們。
去年董哥的五寮尖行程叫好又座，好評不斷，詢問度超高，老客戶一直打語音來預約(所以我一直耳鳴不斷~~)，2月26日的活動適逢董哥有空，再度為大家帶領此路線。該行程等級雖屬1.5等級，但是撤退地點多，未曾走過的人，或對自己沒信心的人，亦可嘗試看看，但是全程有許多手腳併用的路段，請務必帶防滑手套，且有懼高症不宜。
如果有意願想參加五月嘉明湖行程或其他高山行程的朋友，請務必找個時間來參加我們的郊山行程，特別是未曾見過面的朋友。共同登山最重要的基礎是彼此的信任，在高山行程中，彼此的了解更是非常的重要，且若是對高山行程的裝備、體能及高山適應有任何問題，亦可以藉由平常郊山行程來詢問我，我也才能評估是否適合參加。
由於2/26的五寮尖行程在永寧捷運站1號出口集合，到登山口這段路程須有車子接駁，因此，希望有開車的朋友能夠支援，有意參加的人，請務必報名，以便於安排座位。可開車支援的人，請於報名時，告訴我可以載的人數，以便我控制人數。感謝!!
另外，要特別向大家致歉，因為有關行程的安排、公告，一直以來我都無法將每月的行程日期及路線提早公告，也常拖到行前幾天才公告，造成大家在排班及安排行程上的困擾，真的很抱歉，也很感謝大家的包容。這次我們一次排三個月的行程，提供給大家提早作安排。
若有問題歡迎提出，由於杜媽撞鐘兼校長(很明顯我主要工作是「撞鐘」)，許多事情可能會有安排不周或回復很慢，請大家見諒。

另外，以後的行程會公告「前嚮」一欄，其實「前嚮」與「領隊」的職責是不同的，只是大部分隊伍中，領隊是「兼」前嚮。但在我帶的隊伍中，我幾乎不兼「前嚮」，因為「前嚮」對路況、路線的了解是更勝於「領隊」(所以當領隊很符合我只剩一張嘴的個性XDDD)，領隊是負責隊伍的出隊前、中的事務決策，大部分實際從事隊伍行進的時間及順暢度控制的是前嚮，所以前嚮是最辛苦的!所以大家要感謝每次帶隊的「前嚮」。當然我也希望以後慢慢有人接活動領隊的職務，負責行程的安排及職務的協調。
http://www.keepon.com.tw/thread-bbe8c6a ... 74954.html
" 領隊 " 與 " 嚮導 " 之 職責 ? - 登山補給站
http://www.keepon.com.tw
1. 何謂 " 領隊 " ( Leader ) ? 領隊 : 領導隊伍的人 ( the leader of a team or group; a captain ). 2. 何謂 " 嚮導 " ( Guide ) ? 嚮導 : 引路的人 ...


另，誠徵領隊:若有意願者，請逕洽杜媽。(我會將我所知的一切登山知識與經驗交給你/妳)


郊山行程:
3/11(六)光明寺、堡舺古道、九層坪山、四分尾山、聖安宫、上鹿窟崙山、光明里○型(1.0，5至6小時，適合大眾參加)—預定嚮導:黃大哥、阿美姐、秀容姐(待踏查)

3/26(日)崎頭崙、六分山、四面頭山、十六分山、三玄宮山、鵝角格山、銀河洞(1.5，6小時以上，適合有運動習慣，或曾有類似經驗者)-前嚮杜媽

4/2(日)大尖山、四分尾山(1.0，5至6小時以上)-前嚮黃大哥

4/22(六)大華、幼坑古道(1.0，4小時，適合大眾參加)--前嚮嗣智

5/14(日)燦光寮登山步道 (1.0，4小時，適合大眾參加)-前嚮嗣智

5/27(六)北插天山(2.0，8小時以上，適合有運動習慣，或曾有類似經驗者)-前嚮杜媽



高山行程:
一、奇萊主北
3月15日(三)第一天，台北到松雪樓，登山口-(90分)黑水塘山屋-(60分)成功山莊(宿)(有水)(150分)
3月16日(四)第二天，成功山莊-(60分)一號堡-(30分)叉路口-(100分)奇萊山莊(放背包，輕裝)-(100分)奇萊北峰-(60分)奇萊山莊(宿)(下切取水)(350分)
3月17日(五)第三天，奇萊山莊(輕裝)-(90分)主峰登山口-(30分)主峰-(15分)主峰登山口-(70分)奇萊山莊(重裝)-(70分)叉路口-(15分)一號堡-(35分)成功山莊-(50分)黑水塘山屋-(120分)松雪樓登山口(495分)，松雪樓(宿)
3月18日(六)松雪樓-回台北

二、奇萊南峰、南華山
(一)行程安排:
第零天4月8日(六)台北出發~南投春陽溫泉
第一天4月9日(日)登山口~天池山莊
第二天4月10日(一)天池山莊~奇萊南峰~南華山~天池山莊
第三天4月11日(二)天池山莊~登山口~台北
(二)名額:目前有一台車，可先報名，我們再找車主，人多就包車囉。
(三)天池山莊包睡袋及早、晚餐，只要自理午餐(因為天池山莊沒有外送便當的服務XDD)
(四)報名期限:須辦理入山證，3月6日前完成報名
(五)報名:請洽杜媽　ftctu@hotmail.com


三、嘉明湖
(一)行程安排:
第一天:5月7日(日)台北~池上(搭火車)~向陽工作站(接駁車)~向陽山屋(宿)(二條腿)
第二天:5月8日(一)向陽山屋~嘉明湖避難小屋(宿)
第三天:5月9日(二)嘉明湖避小屋~嘉明湖~折返小屋~向陽工作站(二條腿)~池上(宿)(接駁車)
第四天(交通日)5月10日(三):池上~台北(火車)
(二)名額:14人
(三)三餐都請協作，含睡袋。
(四)報名期限:須辦理入山證、團購火車票、池上民宿、接駁車及協作，作業時間較長，請於4月1日前完成報名。
(五)報名:請洽杜媽　ftctu@hotmail.com



杜媽 上
-------------------------------------------------------------------------我是害羞的分隔線--------------------------------------------------------------------

土城-天上山縱走南勢角山
一、活動日期：2017年2月27日(星期一)

二、集合時間、地點:
早上8:30永寧捷運站2號出口




三、等級:1.5(全程含休息約6小時以上，適合有運動習慣，或者願意自我挑戰者)
四活動路線:


天上山、文筆山、南勢角山


五、活動報名:

http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/ce07894c







六、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/運動鞋、備用衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議至少1升，中午用餐的水另計，途中會有可取水的地方，不用背太多水）、行動糧、帽子、雨衣褲(一定要帶)、工作手套。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）



七、前嚮:
黃大哥
八、當日集合聯絡人兼領隊:

杜媽0930598568
ftctu@hotmail.com

[杜媽]

大家好:
2月27日天上山縱走五城山、文筆山、南勢角山行程，天氣陰陰的，但是沒有下雨，是個「冷爽」的天氣，雖然路途遙遠，但除了董哥因為開車必須中途折返外，全員都完成全程。二位新朋友腳力驚人，可畏可畏!久未出現的老朋友Yi-Jhen也出現了!!!她是亮哥的介紹人，沒有她就沒有亮哥，沒有亮哥，隊伍就沒有笑話惹~二位都要常常來，二位站在一起，很像爺孫(加上杜媽就三代同堂了)~謝謝阿美姐的蛋糕，又幫一、二月的壽星過一次生日。謝謝黃大哥帶前嚮，並不時介紹途中的花草樹木。謝謝國章大哥在將軍嶺煮麵請大家吃，暖胃也暖心，而且國章大哥到南勢角捷運站後還騎ubike回土城唷!!!!真的是「健人」就是「腳勤」!!(跪~~~~)

3月11日的光明寺、堡舺古道、上鹿窟崙山、九層坪山、四分尾山、聖安宫、光明寺，已於3月4日那一天完成踏查，確定是個1.0的行程(是說杜媽常常亂定行程難度的意思嗎?!XDDDD~~~)，我們一行四人，含午餐走了4小時，全程雖有一些落差，且大部分是泥土路，但是只要慢慢走、注意腳步，並不難走，而且全程水源眾多，完全不缺水。
由於本行程交通較不方便，只有小5公車，而且固定班次，早上僅二班有到光明寺(8:20最晚一班)，下午一班車(16:00由昆陽捷運站發車)，下山搭車的時間比較沒有彈性，因為我們預計下午3至4點即可抵達光明寺。因此，如果有開車的朋友願意開車支援，則請於報名時，告訴我可以提供的座位數，以及方便接人的捷運站，我們可以安排大家分散搭便車上山，且下山也可以不用受限公車時間。如果車座位不夠也沒關係，我們就搭公車。(請於3月10日下午5點前完成報名)


郊山行程:

3/26(日)崎頭崙、六分山、四面頭山、十六分山、三玄宮山、鵝角格山、銀河洞(1.5，6小時以上，適合有運動習慣，或曾有類似經驗者)-前嚮杜媽

4/2(日)原大尖山、四分尾山(1.0，5至6小時)-本行程可能請秀容姐改帶一條2.0的行程(需花8小時以上)!!!杜媽沒打錯就是秀容姐唷!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!參加的成員必須是「腳勤」的「健人」(是說秀容姐已經提昇至「健人級」)

4/22(六)大華、幼坑古道(1.0，4小時，適合大眾參加)--前嚮嗣智

5/14(日)燦光寮登山步道 (1.0，4小時，適合大眾參加)-前嚮嗣智

5/27(六)北插天山(2.0，8小時以上，適合有運動習慣，或曾有類似經驗者)-前嚮杜媽



高山行程:
一、奇萊主北
3月15日(三)第一天，台北到松雪樓，登山口-(90分)黑水塘山屋-(60分)成功山莊(宿)(有水)(150分)
3月16日(四)第二天，成功山莊-(60分)一號堡-(30分)叉路口-(100分)奇萊山莊(放背包，輕裝)-(100分)奇萊北峰-(60分)奇萊山莊(宿)(下切取水)(350分)
3月17日(五)第三天，奇萊山莊(輕裝)-(90分)主峰登山口-(30分)主峰-(15分)主峰登山口-(70分)奇萊山莊(重裝)-(70分)叉路口-(15分)一號堡-(35分)成功山莊-(50分)黑水塘山屋-(120分)松雪樓登山口(495分)，松雪樓(宿)
3月18日(六)松雪樓-回台北

二、奇萊南峰、南華山
(一)行程安排:
第零天4月8日(六)台北出發~南投春陽溫泉
第一天4月9日(日)登山口~天池山莊
第二天4月10日(一)天池山莊~奇萊南峰~南華山~天池山莊
第三天4月11日(二)天池山莊~登山口~台北
(二)名額:目前有一台車，可先報名，我們再找車主，人多就包車囉。
(三)天池山莊包睡袋及早、晚餐，只要自理午餐(因為天池山莊沒有外送便當的服務XDD)
(四)報名期限:須辦理入山證，3月6日前完成報名
(五)報名:請洽杜媽　ftctu@hotmail.com


三、嘉明湖
(一)行程安排:
第一天:5月7日(日)台北~池上(搭火車)~向陽工作站(接駁車)~向陽山屋(宿)(二條腿)
第二天:5月8日(一)向陽山屋~嘉明湖避難小屋(宿)
第三天:5月9日(二)嘉明湖避小屋~嘉明湖~折返小屋~向陽工作站(二條腿)~池上(宿)(接駁車)
第四天(交通日)5月10日(三):池上~台北(火車)
(二)名額:14人
(三)三餐都請協作，含睡袋。
(四)報名期限:須辦理入山證、團購火車票、池上民宿、接駁車及協作，作業時間較長，請於4月1日前完成報名。
(五)報名:請洽杜媽　ftctu@hotmail.com



杜媽 上
-------------------------------------------------------------------------我是害羞的分隔線--------------------------------------------------------------------

光明寺、堡舺古道、上鹿窟崙山、九層坪山、四分尾山、聖安宫、光明寺
一、活動日期：2017年3月11日(星期一)

二、集合時間、地點:
早上8:00昆陽捷運站1號出口
(小5公車8:20發車，請在8:15前到達)
如果有開車的朋友願意開車支援，則請於報名時，告訴我可以提供的座位數，以及方便接人的捷運站。開車前往者請於9:10在南港光明寺集合。
並請參加人員務必報名，以方便安排座位。
(請於3月10日下午5點前完成報名)
感謝!!




三、等級:1.0(全程含休息約4小時，適合一般大眾參加)

四活動路線:


光明寺、堡舺古道、上鹿窟崙山、九層坪山、四分尾山、聖安宫、光明寺


五、活動報名:

http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/event ... 94c-e1ae08




六、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/運動鞋、備用衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議500CC，途中會有可取水的地方，不用背太多水）、行動糧、帽子、雨衣褲(一定要帶)。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）



七、前嚮:
秀容姐
八、當日集合聯絡人兼領隊:

杜媽0930598568
ftctu@hotmail.com

[鬆鬆]

杜媽, 登山我沒跟, 好久沒看到你(還有一個你的S型掛勾在我這, 還沒還你) , 也感謝你常提到的各位登山健走的朋友, 4/22 下午13:00-16:00 愛心會一年一度的大會, 希望你來看看我們, 也麻煩你邀請這些朋友來參加ok嗎?

[杜媽]

杜媽, 登山我沒跟, 好久沒看到你(還有一個你的S型掛勾在我這, 還沒還你) , 也感謝你常提到的各位登山健走的朋友, 4/22 下午13:00-16:00 愛心會一年一度的大會, 希望你來看看我們, 也麻煩你邀請這些朋友來參加ok嗎?

鬆鬆妳好:
真的好久不見了。掛勾就送妳沒關係，我這裡有很多。
4/22那天我們剛好排了活動，因為帶隊的朋友無法改期，所以我如果邀請朋友過去會員大會，會讓大家不知道要參加那裡的活動。
所以今年讓我們請假一次，明年如果提早告訴我會員大會的日期，我將時間空下來，並邀請我們的朋友過去。

杜媽 上

[杜媽]

大家好:
3月17日才剛從奇萊主峰下山回來，登山多年，第一次有接近「山難」邊緣的感受。好在，全員都平安下山，感謝參與夥伴的信任與協助，一同度過身心的煎熬。詳細的過程及檢討，會再找時間整理與大家分享，關心此事的朋友先不用一一來信或來電關心。
3月11日上鹿窟崙山、九層坪山、四分尾山行程，雖然前幾天下了不少雨，但是活動當日沒有雨，路況亦不算太濕滑，感謝老天給我們一個涼爽的天氣，中午在聖安宮用餐時，烏雲稍去，露出台北市區的展望，整個台北盆地的地物、地貌清晰可見，宛如模型玩具。看到久未出現的徐姐，腳力依舊很好，雖然她一天被二隻螞蝗吸血，但是她很鎮定，完全沒有慌張的情緒，EQ很高!謝謝阿美姐為我們準備豐富的午餐，以及她的朋友幫忙接送下山。特別感謝秀容姐、阿美姐、黃大哥、VINCENT事先踏查，並幫忙帶隊。另外，「客串」感謝聖安宮的「宮主」，臨時支援「廚房」，讓我們美味的午餐沒有落空。
本周3月26日的行程，全程走完是進階的行程，要六小時以上，一路上上下下，拉繩、抓樹根少不了，請帶手套來。螞蝗活躍，請作好防螞蝗措施。取水處不缺，可以不用帶太多水來，中途取水補給即可，我提供濾水器，可直接飲用。想參加高山行程的朋友，請盡量來參加1.5等級以上的行程，讓我可以事先評估及了解您的體能及裝備狀況。


郊山行程:

4/2(日)大尖山、四分尾山(1.0，5至6小時)--前嚮黃大哥。

4/22(六)大華、幼坑古道(1.0，4小時，適合大眾參加)--領隊兼前嚮嗣智

5/14(日)燦光寮登山步道 (1.0，4小時，適合大眾參加)-領隊兼前嚮嗣智

5/27(六)北插天山(2.0，8小時以上，適合有運動習慣，或曾有類似經驗者)-前嚮杜媽



高山行程:
一、奇萊主北:已辦理

二、奇萊南峰、南華山:截止

三、嘉明湖
(一)行程安排:
第一天:5月7日(日)台北~池上(搭火車)~向陽工作站(接駁車)~向陽山屋(宿)(二條腿)
第二天:5月8日(一)向陽山屋~嘉明湖避難小屋(宿)
第三天:5月9日(二)嘉明湖避小屋~嘉明湖~折返小屋~向陽工作站(二條腿)~池上(宿)(接駁車)
第四天(交通日)5月10日(三):池上~台北(火車)
(二)名額:14人
(三)三餐都請協作，含睡袋。
(四)報名期限:須辦理入山證、團購火車票、池上民宿、接駁車及協作，作業時間較長，請於4月1日前完成報名。
(五)報名:請洽杜媽　ftctu@hotmail.com



杜媽 上
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崎頭崙、六分山、四面頭山、十六分山、三玄宮山、鵝角格山、銀河洞O型
一、活動日期：2017年3月26日(星期日)

二、集合時間、地點:
早上8:30新店捷運站出口(只有一個出口)
轉搭650或647或綠5到中生橋頭站下車
自行開車的人，請於9:00在中生橋頭站集合




三、等級:1.5((1.5，6小時以上，適合有運動習慣，或曾有類似經驗者)

四活動路線:


崎頭崙、六分山、四面頭山、十六分山、三玄宮山、鵝角格山、銀河洞

五、活動報名:

http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/event ... e08-5a620c


六、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/運動鞋、備用衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1000CC，途中會有可取水的地方，不用背太多水）、工作手套、行動糧、帽子、雨衣褲(一定要帶)。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）



七、當日集合聯絡人兼領隊:

杜媽0930598568
ftctu@hotmail.com

[鬆鬆]

杜媽, 收到. 明年請把4月份大會時間空出來看看我們!

[杜媽]

杜媽, 收到. 明年請把4月份大會時間空出來看看我們!

鬆鬆謝謝妳的邀請，我會記下來，明天4月先看大會的時間再排活動。

[杜媽]

大家好:
3/26那一天，雖然降雨機率只有10至20%，但是途中還是有下了些許的短暫雨，不穿雨衣，也不致淋濕，不過天氣頗冷。拜下了幾天雨，一路上多爛泥，實在不好走，第一次來爬山的新朋友子軒，雖然穿運動鞋，但是腳步穩健，身手矯健，還不時提醒及關照這些姊姊、媽媽們，是個德智體群美兼優的好青年。因為只有6人，所以中午大家分享的食物多到吃不完，黃大哥的碗粿、秀容姐的韮菜餅、炒豆干、阿美姐的炒米粉、阿珠大哥的手作麵包及薑茶，我還「外帶」了不少東西回家。午餐後雨漸大，也因阿美姐的車子被停車的住家打電話抗議，我們只走了崎頭崙及六分山，便撤退下山，下午2點多就回停車的地方。我們相約下次再來!
本周本來預計要去大尖山、四分尾山，後來與黃大哥討論後決定去竹子湖賞海芋，應景一下。改排由惇敘工商進入龍鳳谷古道、陽峰古道南段、大屯瀑布，如果天氣好就經「猴崁水圳步道」到竹子湖，如果天氣不太好就由陽峰古道北段到竹子湖賞海芋，本行程全程有「3多」，撤退點多、公車多、餐廳多，所以走走看看，可以「任性」的離開。中午可以在大屯瀑布的涼亭野餐，也可以在那裡的餐廳吃飯，如果走的更快點，可以到竹子湖吃。這是一個可以很「隨性」的行程。

郊山行程:


4/22(六)大華、幼坑古道(1.0，4小時，適合大眾參加)--領隊兼前嚮嗣智

5/14(日)燦光寮登山步道 (1.0，4小時，適合大眾參加)-領隊兼前嚮嗣智

5/27(六)北插天山(2.0，8小時以上，適合有運動習慣，或曾有類似經驗者)-前嚮杜媽

杜媽 上
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龍鳳谷古道、陽峰古道南段、大屯瀑布、猴崁水圳步道、(或陽峰古道北段)竹子湖賞海芋

一、活動日期：2017年4月2日(星期日)

二、集合時間、地點:

早上9:00石牌捷運站1號出口

轉乘 508、536、535、508區、小8、612、128 路線公車至惇敘工商站。



若要自行前往的，請參考http://www.thvs.tp.edu.tw/about.php?id=51 大約9:30在惇敘工商站集合

因為我們解散地點原則上是在竹子湖，但若要再走回去惇敘工商站，也可以，不會太遠。







三、等級:1.0((4小時，適合一般大眾參加)



四活動路線:

如上


五、活動報名:



http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/event ... 20c-0379d2




六、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/運動鞋、備用衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1000CC，途中會有可取水的地方，不用背太多水）、行動糧、帽子、雨衣褲或雨具(一定要帶)。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）




七、當日集合聯絡人兼領隊:



杜媽0930598568
ftctu@hotmail.com

[杜媽]

（「秀容姐」專刊）
大家好:
曾經有一位想來參加我們活動的朋友，寫信來問我，他因為一些外在的因素，感到情緒不佳，透一些資訊得知我們社團，想來參加我們的活動，但不知道會不會因為與病友同行，而受到負面的影響。當時，我告訴他，能走出的病友不多，走出來的病友，狀況都不差；況且實際上來參加的朋友，大部分非病友，許多非病友的朋友，不但未受影響，反而因為參加活動而改變自己的生活態度與價值觀。

雖然我最後他還是沒有來參加。但是，這個故事，其實給我許多的感觸，也讓我第一個想到秀容姐；因為打從秀容姐參加我們活動不久，便常常聽到她說跟我們爬山後對她生活態度與價值觀的改變，我都將這些感動一點點放在「資料庫」中，等待一個適當時機，鼓勵她自己來分享。

其實，大自然有一股神妙的力量，會讓人心情轉變，這當然也涉及一部分生理機制的運作，但是，脫離本來既有的生活模式，是會給予人不同的思考模式，特別是山裡人們情緒放鬆時，正面的力量會彼此感染。

很早期的我，活動是不開放給非病友參加的，因為怕病友不諳與人群接觸（社交畏懼症），因此，只有很小眾的管道可以知道我們的活動。但自從阿美姐、高姐、美苓姐、冠吟姐（這位姐姐去當”董事長”了）加入後，發現我的顧慮是多餘的。來這裡的朋友只要認同我們的理念，自然會與新朋友接觸（不論是不是病友），而且，反而能讓病友知道，其實人群並不可怕（這也是在告訴我，人群並不可怕，可怕的是我當初的多慮）。也許這樣的觀察並非適用所有的人，也許有人只想靜靜的、人少少的爬山（這也反射出一部分內心的我），但是，我深知憑我一個人是不可能滿足所有不同個性的人。

我知道很多人因為我們社團給予爬山不同的生命與態度，這部分的核心價值是志光學長所立的基礎，並以他的生命持續造福許多人。當然，一切現象不論好壞，都是因緣合和而來，靠的是眾人的心力，並非唯獨何人，要感謝的人多到，我們可以感謝整個世界的一切有情。

謝謝秀容姐常常對我的關心及餵食，而且我的餵食規則還愈來愈多（雖然遇到妳，我的尺度常不得不放寬！大概跟沒吃素沒二樣惹～～）。與妳結緣是我難得福報，我只是一個鍵盤手及開活動的「打手」，在這裡學習「無私」的「學生」，妳才是真正的「老師」。謝謝妳這幾年來的指導。

當然，秀容姐的分享，只是一個開端，並不是結束，若有人想給我們回饋，我這裡一定收錄，兼校稿，並刊登在社團粉絲專頁、愛心會的互動關懷區、電子信箱群組、健康快樂行群組。

有感人生無常，希望這樣社團能夠永存在「地球」上，故誠徵「鍵盤手」及開活動的「打手」，讓社團多元、傳承。（沒有一例一休，也沒有薪水，但上班自由，也許會有信徒進貢餵食，而且不課稅。意者洽我）

（驚！！我發現我好像寫的比秀容姐還多）

杜媽　上

以下是秀容姐的分享（這才是重點）：

爬山時杜媽希望我寫一篇爬山心得，說我進步最多，頭腦常常打結，心想要怎樣寫ㄌㄟ，左思右想也不知從何寫起，萬事起頭難也不知如何下筆，好吧！那我就寫寫看。

爬山這兩個字對我來說好遙遠好遙遠，什麼時候爬山已經變成我的生活一部分呢？
沒參加爬山，在我的生活裡只有家庭跟工作，從來都沒想到自己，但前幾年動了手術，身體狀況也不好，沒了健康我還剩下什麼？也開始思考我要這樣過我的生活嗎？NO.我想要有自己的私人空間，身體健康最重要，也決定要好好愛自己，你不愛自己怎會有體力去愛別人ㄌㄟ。

因緣際會參加希望山林的活動，也開始我爬山的旅程，真的要感謝黃大哥及杜媽細心的從旁指導，也在他們身上看到無私的付出，真的讓我內心很感動。每次參加活動，在以前對我來說，是不可能的事，而我今竟然能站在山上，看著大自然景觀、美麗的雲海與風景，呼吸著芬多精負離子空氣，讓我身心舒緩，內心的洶湧，真是無以形容。
也因為常參加希望山林所舉辦的活動，從中了解希望山林的宗旨，也讓我了解不一樣層面，我想我應該跟多數不懂假裝懂的人一樣，一開始對於身心障礙的人，因為不了解而有所排斥。但在這個團體裡面，讓我了解到每個人都有他深層的一面；對於生病的人，我想他也不願生病，也希望健健康康，每當看到這樣的朋友，真的觸動我內心深處，我心想我能幫他的忙嗎？

記得有次在路上，遇到這樣的朋友，我上前請問他有需要我幫忙嗎？旁人教我快走，免得被打，但我不怕！我知道他生病了，需要有人上前關心與幫忙。

另一個真實的案例，有一位同事因壓力過大，而出現急性精神障礙；在爬山過程中，我聽過杜媽說過，最好的方法，就是陪伴與傾聽，那段時間我時時注意他、關心他、陪伴他、聽他說話，過段時間後這位同事痊癒，非常感謝我呢！
我要說的是，如我沒參加希望山林，我也不知該如何幫助他人。在這個團體中，我學會了多一份同理心、包容心、無私的付出；生病不可怕，可怕的是人心，只要有一份關懷心，每個人都可幫助他人。

我跟杜媽說過有需要我，我能幫上忙，請儘管說不要客氣。在爬山中也要謝謝同伴們的陪伴與互相鼓勵，在我的人生旅程中，各位都是我的良師益友，讓我受益良多，也謝謝希望山林這個團體，讓我有這個機會踏出我的腳步，豐富我的視野，我想這個活動據續下去，我也會據續支持，期待有更多的朋友願意出來，只要願意走出來，你的人生觀也會不一樣，共勉之。

[杜媽]

大家好：
以下是小言106/3/15~18的「奇萊山歷險記」，含領隊的回應，取得小言的同意後，與大家分享。
杜媽　上


奇萊山歷險記
繼上次挑戰合歡山西峰成功之後，這次再度規劃挑戰險峻的奇萊山。除了上回原班人馬之外，更多了一位志同道合的山友一同加入登山行列。但出發前的陰霾天氣似乎增加了此次挑戰的困難度。
第一天清晨，全體人員集合後一齊出發。因為有極富經驗的杜媽和阿至大哥已在事前打點各種雜事、準備公糧、開車等準備工作和行程規劃，對我而言較感輕鬆，晚上七點多順利抵達成功山屋。然而隔天早晨卻開始下雨，一會兒滂沱大雨，一會兒綿綿細雨，我們就被雨勢困在成功山莊。在雨勢未停、無法登山的時候，幽默的阿至大哥分享的許多有趣的故事和同事王見王的笑話，大家一同說說笑笑，打發時間。到了中午雨勢漸小，我們改變原先登北峰的計劃，直接往奇萊山莊前進。山徑崎嶇，左右多是懸崖峭壁，我們手腳併用拉著濕繩、踏過滑滑漉漉的頁岩，在勁風霧雨、變化多端的天氣下，我們跟隨著杜媽及阿至大哥的引導，辛苦地登上奇萊山莊。
進入山莊小屋，陝仄濕漉的場景讓我忽然以往課文中文天祥在正氣歌的描述:「余坐一土室，室廣八尺，深可四尋，單扉滴小，白間短窄，汙下而幽暗。」雖然我不像文天祥那麼壯烈淒慘，但簡陋的山屋內污跡斑斑，屋內聚集各種氣味，有屋頂漏水的水氣，地上泥濘的土氣，身上污垢的人氣、冷風簌簌的寒氣，還有晚上郊外靈異的魅氣，身驅頓感寒冷無比。不過在溫暖的睡袋裡讓我想起志光大哥那充滿熱誠的鼓勵及打氣，彷彿在我體中注入了一股正氣，猶如「天地有正氣，雜然赋流形。」用這一股正氣足以抵抗外在五種惡氣，我還怕什麼?
第三天，我們從奇萊山主峰回程，沿路嶙峋的怪石，險惡猙獰的地形，若一個步伐沒踩穩，恐就墜入萬丈深淵的山谷。杜媽擔心我發生意外，便牽著我的手，走過磊磊的碎石塊，這次讓人顫寒的奇萊山主峰之旅，可說比以前爬百岳更加艱鉅困難。
在渡過危險路段之後，杜媽和阿至大哥討論，由阿至大哥先回松雪樓為我們打點晚餐，阿至大哥走了之後，我們踏著疲憊的步伐，腳步愈來愈慢。由於時間有所拖延，沒有如期到達，杜媽擔心小秦體力不支及大家都有脫水現象，晚上九點多打電話給阿至大哥及留守員，告訴我們目前狀況，若明天下午沒回松雪樓，就要通報。因為當時狀況真的很糟，我們身上沒有多餘的水和糧食，體力、壓力都已超出極限，杜媽還要在途中保護小秦和我。杜媽決定先在黑水塘山屋小憩，屋內逗留約三小時多，我卻被噩夢纏繞著，甚至感到自己的靈魂已被帶離精疲力竭的身軀，像童話故事裏的夢遊仙境的愛麗絲，正經歷著了各種奇幻旅程而與現實脫離。
深夜我們再度出發，堅忍的小秦也和我邊走邊聊；但艱苦的路程漸讓我身體透支，也使心情浮躁。轉念間，「身苦，心不苦，就不會那麼苦;身苦，心也苦，苦上加苦更痛苦」。這一路上杜媽的提醒，讓我把焦躁的心情調整過來，靠著意志力，慢慢地呼吸、慢慢地努力，持續向前步行；終於，在清晨五點時到達松雪樓，完成這趟奇萊山驚魂之旅。
這次奇萊山登山旅程充滿驚險，也是體力消耗最大的一次。行程中我也曾一度問，為何在攀登這樣奇險的山勢還要帶像我這樣的身障兒童出來? 杜媽竟開玩笑回答因為他頭腦有洞!其實若非有人有熱誠且用心幫忙，我根本不敢相信我可以完成這次挑戰。這次讓人顫寒的奇萊山主峰之旅，也啟發讓我了解人生中有許多挫折及不順心，都要學習從困境中克服。感謝山友們幫忙，讓我更要好好珍惜生活中的每一刻，每一次的時光和回憶。

小言妳好:
很高興看到妳的心得。
妳目前是我最常帶爬高山的人，我了解妳因為藥物副作用的關係，導致視力不佳，也了解帶妳登山可能有的風險，當然我相信有更多風險也許是我不了解的。
我常常問我自己，為何要帶妳去登山，無論是郊山或高山，甚至是中級山?也許社團成立宗旨中便有答案，而我也相信這個答案，會是我心中的答案之一，但這個答案卻不一定能夠被實踐在每個人身上，無論是陪伴或被陪伴者。但是，我相信只要心中帶有這個宗旨，總有一天，無論是陪伴或被陪伴者，都會真正體會到宗旨的意涵。所以，當妳問我為何帶妳來爬這麼危險的山時，正是我想去感受社團成立宗旨的力量；也許，我心中並不僅祇一個答案，更多的層面是，我想尋找更多不同的答案。
我很期待每個陪伴者與被陪伴者給我一些參加活動的心得，目的並不在於獲得多少大家的「讚美」，而在於希望參與者不論是何種角色，都能了解到自己從中能夠獲得多少正面的力量與感受；因為無論如何，一切好壞的評價，真正收到的反饋，仍會回到自己的內心。所以，「讚美」本身，對任何人都不當然等同相對應的「效用」，而是取決於自己內心的看法。
謝謝妳將我的「腦袋有洞說」的玩笑話，用正面的態度來理解。其實，誠如我那天告訴妳的「正經說」：希望在妳既定尋常的生活中，藉由登山豐富妳的視野，在挑戰中建立自信，並尋找到「生命的意義」。（這才是妳人生中最重要的課題，蔣總統說是「創造宇宙繼起之生命」說，是沒有參考價值的，希望妳還記得。）
妳的每一篇回饋心得，我都用心感受，想感受的不是妳文字的本身，而是妳的成長。正如我們第一次的高山行程，我所給妳們的回應所說。
妳的歷險記事，及我的回應，我想寄給大家，並放在社團臉書粉絲專頁及愛心會互動關懷區，看妳是否同意？人生的經歷與成長，能與人分享，也是一種布施。
另外，我們上次主要是挑戰合歡「西」峰，來回１３小時，「東」峰其實不難，我就直接幫妳更正囉。
杜媽　　上

[杜媽]

大家好:
自從「秀容姐」專刊出版後，品婕很快的就來分享她的心情、心得。而且連個錯、漏字都沒有，作為書讀不多的校稿者，只要細細品嚐就好。也謝謝「秀容姐」的開端。
先說「思賢」呢~與我曾經是同屬中級山訓練課程的前後屆(偷沾一下他的光)，但他的優秀，不但被教授所青睞。聽說，甚至被荒野的香萍老師相中，挖到荒野去受訓成為解說員。他的耐心、善心與良好的體力及大將之風，有與他接觸過的人應該不難了解。
但是這樣受注目的思賢，站在她老婆旁邊，簡直可以用「被活埋」來比喻。品婕的亮眼，不是外表長得莊嚴一句話，便可以畫下句點，其散發出的自信，是令人很難不注意到她。
殊難想像她說的「人際關係不算很好」、「低潮」、「封閉自己」的字眼會套在她身上，但我相信人本來就有很多面向，特別是在不同場合及環境，內心的自我，可能是既複雜又多變。就像私下的我，其實是比大家面前的我，更內向又害羞der(大概有人會開始大笑了~~~><///)
不過，她提到的走到戶外、接觸人群，確實是建立自信的重要歷程，也一定會是人生最具魅力時候。這一點我確實觀察到身邊不少女性朋友，也有這樣的轉變。我相信這不唯獨與生理機制有關，也與大自然的力量有關，在大自然裡的人們會變得豁達、開朗，並將這樣的氣質感染出去。但無論如何，這樣的力量，是需要親身來感受與體驗的。
感謝品婕的分享。也期待有人繼續分享心得，不論文章的長、短，也不論感受是好、是壞，只要妳/你願意將最真誠、真實的感受表達出來，我都願意協助「出刊」。

杜媽　上

以下是品婕的來信分享：

我和李思賢爬山聊天討論過，自己的感受是心理狀態是呈現起伏，沒有一直都很開心很爽的時候，低潮也會有出口的時候，但是每當低潮的時候，總是有陷在泥濘出不來的感覺。我自己回想每次這樣的狀態是怎麼產生，發現有一個固定的模式：低潮-》孤僻的封閉自己-》更低潮，最後都是出來戶外活動一下，人群雖然嬉鬧，我安安靜靜的走我的路，一路聽聽別人的嬉鬧，竟然好像心情沒那麼不好了！
我是一個很直的人，因為不是很圓融，所以人際關係也不算很好，但是，在低潮時，就會拿這個鑽牛角尖，覺得我想去一個沒人的地方躲起來，永遠不要理任何人，我很清楚想不開只是自找麻煩而已，但是要怎麼不這麼想？轉移注意力是很好的方法，出門爬山，很容易就忘記鑽牛角尖這件事了！
我也有過很爽很嗨的時候，有段時間我想反正也不會結婚了，賺來的錢就一年一度出國旅行，平時就爬山、夏天偶爾去溯溪的排滿活動；結婚的人羨慕我的自由，沒結婚的人羨慕我的活力，這個階段大概是我最有魅力的時期，因為整個人有自信，充滿活力，連我自己照鏡子都覺得不用化妝也很美，接著就在溯溪認識李思賢，開始交往到結婚大概半年，我自己都想不到我會有結婚的一天！當然超嗨的！
不過人生嘛！嗨完就回歸平靜，有小孩後看別人去爬山、出國、溯溪，我每天只有睡眠不足和累，心中無限羨慕！第一胎來的太快，心理狀態還無法調適，想到我高齡了一直想接著生第二胎，多了這樣的心理壓力，突然覺得自己好灰暗...
我承認我算是很幸福的人妻和媳婦，老公願意顧小孩也願意做家事，樂觀有趣，婆婆體貼，我下班也不用煮飯，還可以回婆家搭伙，但是，這樣就不會心情不好了嗎？錯！說真的最近超低潮，大概是悶在家悶太久了⋯⋯
總之，人生都是自己的選擇，所以，低潮就當作休息，靜一靜，等他過去，我期待未來可以一起再去爬山，恢復活力，散發魅力也感染別人。
最後，感謝上週陽明山行程，杜媽、黃大哥及最後一起走加碼路段的朋友們，特別關照我這個孕婦，等卸貨之後，我也可以和李思賢一樣趴趴走了，應該不會那麼悶了吧！
願大家在戶外陽光之下，找到自信與美！這是我最大的體會～

品婕

[杜媽]

大家好:
我記得我還很年青的時候，那一個既遙遠，卻又像昨天的事；總會問自己，要成為怎麼樣的人，才是一個成功的人生?從政治人物到成功的商人，也許是許多人首先思考的人物，我也曾經不例外。但現在相同的問題，我會說聖嚴法師、證嚴法師(這是以我的宗教信仰來說)等許多教化人心，使人內心平靜，並放下執著，進而去愛人的宗教家。人從出生之後，便開始在「擁有」與「失去」中輪迴，煩惱流轉，能有多少人可以脫離這個無形的枷鎖呢？
看完高姐真誠的感言，道出她的心路歷程。其實我覺得，現在的高姐才是人生中真的高峰，這個高峰不是社會地位，或攻上任何有形的山峰。而是誠實面對自己的煩惱，重新尋回自己的赤子之心，那個本來純淨的初心，並願意貢獻、付出的心力去幫助別人。曾經親眼看過高姐非常熱情的以她的專業關懷病友，也聽過她在別的山社，不吝於關懷、陪伴出狀況的山友。我想她的熱情與善良，許多與她接觸過的人都能了解。高姐在希望山林的風範與感情，從來未曾離開過，一直陪伴著我們。
其實登山本身並不是目的，能從中體悟人生的又有幾人？

杜媽　上
以下是高姐讀完品婕的信後，與我們分享的話。
《總之，人生都是自己的選擇，所以，低潮就當作休息，靜一靜，等他過去，我期待未來可以一起再去爬山，恢復活力，散發魅力也感染別人。》
-(按，摘自品婕的話)
這段話讓人感動。
年輕時的我也有段灰暗期，常不由自主陷入困境，擔憂幸福瞬間消逝。但正如品捷所言，人生都是自己的選擇，如何有智慧渡過低潮？這是一門深奧的學問，深到可以用一生去尋求答案。在摸索過程中，學會了用專業、堅毅的態度渡過自認低潮的我，因為唯有以此方式才能將陰沉面埋葬於內心深處，不為人知曉，所以我極度的熱愛工作，盡情發揮專長、學習新知。因此當然好評不斷（連續11年考績優良不斷）。
但光環總有消失時，面臨新生代崛起，主管不再認同我的處世風格，而我也必須再度武裝起自我、不允許被擊敗。當然對年近60的我而言、這份作業太簡單了，只要有毅力、決心去付諸行動、絕對可再拿高分的（不過也非常的辛苦）。只是常常與自我心靈對話：這就是我要的生活嗎？退休後不是一樣要面臨褪去光芒的本我？那～我該如何從容應對？
一次的因緣聚會讓我踏進山林，接觸到愛山的「登山客」，開啟了這條不歸路，喘噓噓、汗淋淋、放空、重新思考、洗盤、釋壓等等全在一次次的登山過程中尋覓到答案，更可喜的是，能以此取代了一向用堅毅所創造出的～假象EQ。從此，我～不再苦惱、不再徬徨、不再想再次創高峰；因為山給了我用生命也難以換取的答案，在它的擁抱中，知道自己盡力也認真過，知道職場中所謂的下山機制，更明白《山》不會因著年齡限制而拋棄我，除非我先棄它而去。
這是一個多麼快樂的旅程，快樂到讓我願意週週去問候、去洗滌心靈、去感受大自然給予的指引，而再次返回世俗時，依然可優雅的、理性的處理著事務。雖然不能直言這樣的我一定可以隨心所願到離去的那日，但絕對可肯定的是，現在的我正一步步還原到那最初的赤子心，我相信緣份會讓每位愛山的朋友們相遇相知的。感謝杜媽讓未能參與的我，同時也可分享精典的心得文，更感謝願意讓我見到這些闡述內心情懷的朋友們，我們ㄧ起加油努力，尋求永恆的春天。

[杜媽]

大家好:
4月23日的行程因前一天的雨，決定放棄拜訪波露山姑姑，改走烏來國小、內洞林道、信賢國小，這條路線當日剛好是另一個山社要走的(因為有間碟來報)，便決定跟在他們的隊伍後面走，感謝該隊一路幫忙「吃掉不少蜘蛛絲」XDDDDD，還有帶路，讓我們就無腦的跟著人家走。一路上因為地形崩塌點不少，本來的散步路線，偶見「五百障礙」，又曾一度誤入獵徑而迷路，幸好，在友隊豐富經驗及正確觀念的帶領下，讓我們及時退回原路，找到正確的路徑，真是驚險的一段。但整條寧靜又帶原始氣習的林相，仍給人放鬆、自在的感覺。最後，雖然我們只走到內洞森林遊樂區，便搭小黃飛奔回烏來老街，但全程仍走了九小時，大家腳力仍是了得！！
感謝秀容姐、波哥、波嫂、宜苧，一路上不吝於對小言伸出援手，文華跟均怡也時時協助注意，並提醒大家路況，小秦的媽媽「資深山友」，一路上陪著小秦，這份親情的陪伴，就像一幅幸福的家庭照。也要謝謝友隊，一路上辛苦帶路，還不忘等待我們這群「孱弱」的「小弱弱」～～這份關心我銘記在心!!大家一路上都相互的扶持，讓我好輕鬆，也好感動；其實登山最美的景，若沒有包容與扶持，一幕幕的美景畫面，沒了生氣，不過只是四季變化、時間流逝的無常罷了。真心感謝所有的成員。

本周4月30日嘉明湖訓練行程，因為離5月7日的行程只剩一周，不宜安排太操勞的路線，便詢問了小秦的意見，她毫不考慮的建議「軍艦岩」，好奇的詢問才知，原來這個路線別具意義。這是一條讓她真心願意開始與媽媽(資深山友)爬山的開端，便請她寫下這段故事，如下所述。在去嘉明湖前，走一趟她的人生轉捩「行程」，值得紀念，雖然我們去年年底才走過這個行程，但是「枕頭山」天天都在爬了，這個行程再爬一遍也不為過。希望我們的嘉明湖行程也能讓像爬軍艦岩一樣，輕鬆、愉快的完成，也成為我們人生中一個值得紀念的里程。

小秦的「軍艦岩」故事:

在還沒參加希望山林前，曾經和媽媽爬過很大眾化路線的小山幾次。(有鋪好柏油路的那種)大學的時候發病，開始對生活很消極。媽媽看我很軟爛在家也不是辦法，所以在臉書社團看到一個行程，就決定帶我去爬山。有詢問主辦人行程適不適合沒有爬山經驗的人，主辦人說可以來。
我跟媽媽去了才知道是個非常不適合初學者的路線：南吝子/石梯坑古道的O型縱走，依稀記得是從早上八點走到下午五點，中間只休息四十分鐘左右。這讓我覺得真正的登山真的是太可怕了，在山上一直撥開芒草，走在無窮無盡的稜線上，我感到一股絕望，後面的人一直在催促著趕快走、趕快走。我已經耗盡我的全力努力在移動我的雙腳了，但是後面的人仍舊不滿意似的，他們的催促聲沒有停過。
後來媽媽才跟我說因為冬天太陽下山的比較快，很多人沒帶頭燈，摸黑在山上很危險，所以才要我快點走。雖然心理壓力很大，但我還是得繼續加快腳步(即便跟我一起走的人並不這麼覺得)，我一直努力聚精會神留意著身邊的芒草和地上的路況，走在不知何時才會結束的山路。
到最後我聽到後面的人一直說著：「快到了、快到了。」我心裡覺得：「快到了。」根本就是騙人的話，為什麼還要一直講？為什麼我會被騙來這裡爬這座該死的山？都已經用盡力氣在走了，為什麼還要被摧？心中的憤怒、悲傷、不滿、不被肯定的感覺一口氣大爆炸，我忍不住大吼大哭：我乾脆死在山上好了，我不走了。
媽媽看到了我這樣，跟我說：你這樣已經嚇到其他了人，走在壓隊前面吧。於是我就只好擦乾眼淚，默默的走在壓隊前面。那次之後媽媽問我要不要去爬山，我都說不要。
大概過了快一年，媽媽偶然在臉書上看到一個爬山社團，社團介紹寫著：「我們只走兩滴汗的行程。」媽媽很開心地跟我說：你看！他們說他們只走兩滴汗的行程，要不要去？他們的最近一次的行程是要去爬軍艦岩，上網查了一下是個展望很好的地方。看了爬過的人的心得分享，這個行程似乎不難。也許這次可以去走一次看看。那次爬了軍艦岩(還有走其他地方，但是真的已經忘記了)後，慢慢地我開始跟媽媽出去爬山，轉換心情。有時候媽媽沒空，我也會自己跟團爬郊山。
那個兩滴汗的社團沒在運作了，我就只好繼續找適合我的登山社團，有次偶然在PTT看到有人推薦希望山林。看了裡面的行程及文案，感覺是個不太會趕路的登山社團，跟了幾次之後，也帶了一個在兩滴汗社團認識的朋友來。媽媽看我跟這個團走得蠻開心的，所以她也跟我一起來參加這個社團了。
總之，會開始爬山，真的很謝謝媽媽，她沒有放棄過我。(單指爬山這件事啦XD)

杜媽小短評:
一、以後要排「南吝子/石梯坑古道的O型縱走」行程，讓小秦有機會「走出陰影」。
二、山友說的話真的不能相信，尤其是「快到了」這三個字。請立馬打165專線!!
三、「無獎」徵答:請問小秦所說的，帶到我們社團的「汗友」是誰??
四、好偉大的媽媽，對小秦的支持與關懷，不離不棄。

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北投-軍艦岩、丹鳳山

一、活動日期：2017年4月30日(星期日)
二、集合時間、地點:
10:00石牌捷運站1號出口集合
三、等級:0.5(全程含休息約2至3小時)
四、水帶1000cc來，我們去北投午餐就好~~~吃完午餐可以解散，或者我帶大家去拜訪北投公園周邊景點。
五、不用報名，人來就好

杜媽 上