慢慢培養新秩序

[apple奶奶]

Dear Patty
奶奶有時想到妳過去那曲折 起伏
艱辛的一段路
再對照今天的妳
就想給妳一個大擁抱
為妳按個讚

[安寧]

Patty,

有時真是要苦中作樂
我的詢商師會留意我遇到煩躁或悲傷的事後
能否開一下玩笑緩和一下

我想我們都要調教獨特方法去跟老朋友相處
而當中也有共通點, 像憂鬱嚴重時的無力感

那個平衡點真的不易找呀
我今年起也讓自己休息多點，學習一下躲懶
打工時我依然是從前負責任的我，但嘗試不再當萬能，無所不知的人

自第一次發病後，我想想要自己多學習，覺得從高中起就情緒不好，浪費了很多時間，其實又是跟自己過不去，所以趁現在想給自己輕鬆一點

[安寧]

奶奶，

你辛苦了，我會默默期待會員大會一切順利

一年前的獨自出遊，你的鼓勵仍然清晰記得，謝謝

[皓皓]

patty：

希望妳 漸入佳境。

[apple奶奶]

皓皓
你不來讓奶奶看一下?

[皓皓]

Dear 奶奶：

皓皓 一直有在觀注著，這樣應該也算是一種廣義上的到場啦！
大會一如預期，熱鬧且順利地完成，大家都辛苦了！

[亮亮]

Dear patty

是在忙嗎?
近日可好?

關心妳喔!

[patty]

dear夥伴們~

兩極的擺盪好難來得及去調適~

往往今天的憂鬱~

明天可能就躁起來了~

這次老闆很衰~

因為我還跟他發飆

但也很感動公司包容我的一切~

所以我也努力想讓自己好轉~

最近醫生跟姐姐說~

比起好幾年前~

我的躁鬱幅度已經小很多了~

她說我很有自覺~

所以不用擔心~

只要有感覺快回來醫院都可以抓回來~

聽醫生這樣說~

感覺自己已經走過漫漫長路~

多不容易~不要放棄~

現在還在調藥~

可能還會有一些不舒服~

但情緒沒有這麼大起大落了~

[patty]

Dear Patty
奶奶有時想到妳過去那曲折 起伏
艱辛的一段路
再對照今天的妳
就想給妳一個大擁抱
為妳按個讚

dear奶奶:

好難想像自己能夠撐下來~

那段日子真的很痛苦

我也曾經跟醫生說

我想趁躁期徹底放縱~

再趁鬱期結束自己

那時擺盪太大了~

現在我跟醫生一起努力

把擺盪縮小~

期待有一天能平息~

[安寧]

Patty,

我們就是各有各的苦處
難受時真令人想放棄

當然我依然感到你要應付兩極的擺蕩更難
要是我會躁，依我事事求完美的性格
躁完變鬱後見到種種後果，肯定不知如何面對

[皓皓]

DEAR Patty：

妳很努力，大家都看到了！

Take it easy ！

放輕鬆一點！

[安寧]

我們每個人都有自己的考驗
Patty 的難處在兩極，我則是焦慮不安，只能接納的不安

星期六那天感覺很不好,但一早就決定要到詢商師母校參觀,我盡了最大努力出門,结果大學心理系有一個沙盤遊戲供參觀來賓體會一下, 玩過後有在讀的研究生簡單分析一下沙盤上的畫面,如何反映內心的想法

遇見熟悉的沙盤令不安的心情有些好轉

[patty]

似乎像醫生說的，

過了三四月就會慢慢好轉

現在慢慢培養起新秩序

情緒也平穩下來

不再兩極跑

睡眠經常可以睡7.5小時

有時候仍然睡得少

精神應付工作生活還剛好

不至於太好或太差

但跟家人出去玩仍然有點體力不支

可能發病時太消耗了

不過一切感覺慢慢在穩定

再慢慢觀察

安寧：

躁期有時會做出很不可思議的事

甚至自己也無法接受

所以一但跌入鬱期就會很想自殺

感覺沒辦法釋懷

鬱期保護自己很重要...

至於躁期做的事

等回到正常時候時看

雖然很糟沒錯，但比較願意找醫生談

慢慢理解那時自己不是故意的

下次再發生要怎麼預防，等等

有時候走下去真的比完美重要喔

焦慮我覺得比較辛苦耶

躁鬱發作累一陣子又沒事了

只要支持住在鬱期不要走上絕路

焦慮卻感覺一直存在

要努力去跟它相處，也很不容易

皓皓：

我常想既然我掙扎後又活下來

那就再努力學習怎麼跟這個病相處

也許我來人間任務就是把疾病作業完成

那就認命完成吧！

[安寧]

Patty,

真是各有各難處
焦慮的確没有假期，任何事都可以址上

所以我年初放棄了一個工作
其實那個老闆很好而且是葡萄牙人，跟他工作可以練葡萄牙語，但那是小公司他需要我也可以開車，我卻不敢考駕照


我也很同意走下去比完美重要
詢商師亦很耐心地勸導我不要因為怕萬一，就躲起來盡量不跟外界聯繫

跟燥相比，焦慮是會讓絕大部份事情在控制之內
但那種謹慎的確令我很累，雖然近1年已沒有從前內耗然後憂鬱的狀況，但仍是會感到不安，痛苦

[皓皓]

DEAR patty ：