想法不代表你的人格，人們卻因為不明白這點而沮喪，這些想法完全不代表你的為人，大腦只是反射器官，對所有事情都有反應，所以整天才會有各種奇怪思緒，這些想法完全不代表你的為人，就跟你鼻子上的雀斑一樣無意義。
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想法不代表你的人格，人們卻因為不明白這點而沮喪，這些想法完全不代表你的為人，大腦只是反射器官，對所有事情都有反應，所以整天才會有各種奇怪思緒，這些想法完全不代表你的為人，就跟你鼻子上的雀斑一樣無意義。
想法不代表你的人格，人們卻因為不明白這點而沮喪，這些想法完全不代表你的為人，大腦只是反射器官，對所有事情都有反應，所以整天才會有各種奇怪思緒，這些想法完全不代表你的為人，就跟你鼻子上的雀斑一樣無意義。
Re: 想法不代表你的人格，人們卻因為不明白這點而沮喪，這些想法完全不代表你的為人，大腦只是反射器官，對所有事情都有反應，所以整天才會有各種奇怪思緒，這些想法完全不代表你的為人，就跟你鼻子上的雀斑一樣無意義。
是的想法只是頭腦裡的自動思維
不是真實的本我
要活在當下
切斷過去與未來
就只專注於當下的臨在感
讓思緒之流有個間隙
就是正念
有助於減低強迫思考
我也慢慢由這方法療愈自己
已經有進步很多了
不是真實的本我
要活在當下
切斷過去與未來
就只專注於當下的臨在感
讓思緒之流有個間隙
就是正念
有助於減低強迫思考
我也慢慢由這方法療愈自己
已經有進步很多了
Re: 想法不代表你的人格，人們卻因為不明白這點而沮喪，這些想法完全不代表你的為人，大腦只是反射器官，對所有事情都有反應，所以整天才會有各種奇怪思緒，這些想法完全不代表你的為人，就跟你鼻子上的雀斑一樣無意義。
1.練習《強迫症內觀認知療法》，看聽想嚐聞觸到任何人事物件都要念“它就是如此”，弱化災難性聯想。2.每天一定要靜坐。3.行有餘力多去運動（快走、慢跑、騎腳踏車......）重點要讓自己流汗。
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