正念是始終活在當下。當我們能活在當下，過去的創傷就可以得到療癒。吸氣，我與內在受傷小孩同在，呼氣，我照顧我的內在受傷小孩。
我們內在有一盞燈~正念的燈，我們隨時可以點亮它。我們的呼吸，我們的腳步和平靜的微笑，就是點亮這盞燈需要的油。我們修習就是要點亮這盞正念的燈。我們必須點亮正念的燈，讓燈的光明驅散並終止心中的黑暗。
回來照顧自己吧!你的身體需要你、你的感覺需要你、你的認知需要你、你的內在受傷小孩需要你，你的痛苦需要你承認它的存在，返回內在的家吧，為所有這些安在當下。修習正念步行和正呼吸，以正念做每一件事，你因此能真正活著，你因此懂得愛。
~一行禪師~
比喻的很讚
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Re: 比喻的很讚
南翔
我本來就有在接觸正念，但是我還是很難理解正念要怎麼和強迫症好好相處...唉..我沒辦法平靜看待它ㄟ
我本來就有在接觸正念，但是我還是很難理解正念要怎麼和強迫症好好相處...唉..我沒辦法平靜看待它ㄟ
南翔 寫:To cheei 你以開始慢慢地認識正念了，可以此觀念去和強迫症共存共處，祝福你~
誰在線上
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