天下雜誌560期：活化血清素，和壓力說掰掰
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5062404
文章內容提到，血清素是與精神疾病有重大關聯的荷爾蒙。憂鬱症或恐慌症等精神疾病，都是因為血清素的功能低落、無法正常運作所導致。
血清素的正常分泌，對於改善強迫症有一定的幫助，可以緩解強迫思考與行為。天下雜誌關於活化血清素，提供了七個小撇步，只要持續有恆地進行，活化血清素神經系統，強迫症應該就能有所改善。
本人是強迫症的長年患者，親身實踐以上方法，確實可以大大緩解強迫思考與行為，雖然無法根除，但生活已令我感到知足與滿意。
而我也有在禪修，禪修對於強迫症也很有幫助，能夠有效修正心理認知錯誤，因而改善強迫思考與行為。我寫的禪修方法如下，歡迎免費下載流通。
修行的問與答pdf： https://drive.google.com/file/d/1FH5ZQ8 ... sp=sharing
強迫症的改善，如果從生理與心理因素同時下手，並持之以恆的治療與改善，想必事半功倍。
天下雜誌560期：活化血清素，和壓力說掰掰
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天下雜誌560期：活化血清素，和壓力說掰掰
最後由 dao921 於 2023-11-12 15:21 星期天 編輯，總共編輯了 1 次。
Re: 天下雜誌560期：活化血清素，和壓力說掰掰
To dao921，感謝你提供的心得方法，記得要常上來分享喔！
Re: 天下雜誌560期：活化血清素，和壓力說掰掰
根據周宏書上所說四念處即後來佛陀傳受的內觀。果然真理是永恆不變的，有益處的東西，都是會被人發覺實踐的！！！
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