強迫症的內觀認知療法~它就是如此~

[南翔]

如果沒有得到想要的東西，
請不要埋怨，或許只是最佳時機還沒到。
晚安，
凡事不要強求，
老天一定會有最好的安排。

[南翔]

法鼓山方丈和尚開示「無事最快樂」，如何能做到無事又無礙？就在睡覺前也可以開始⋯⋯
https://www.buddhistdoor.org/tc/news/%E ... B%E5%A7%8B

[南翔]

楊定一／心，串起身體微細體和諧
https://health.udn.com/health/story/7399/344183

[南翔]

有些人說布施行善，做來干嘛？
他們認為：行善的人會死，不行善的人也會死。
沒錯，的確都是會死，只是死得不一樣。

～阿姜李（Ajahn Lee）

[南翔]

專注，讓生命有了亮點

專注像一道亮光，在雜沓中找到靜定的力量，在紛忙中尋到正確的指引

專注在值得感謝的一切

#一句話的力量

[南翔]

多用讚嘆和欣賞的角度去與人相處，會替自己的生命創作出不同的詩篇。

圖文/ 王薀老師

擷自《力量-重生之後》

[南翔]

如果你對自己所擁有的感恩，你將會得到更多。但如果你專注於自己所沒有的東西，那你永遠都不會滿足。

與米奇黃昏散步。

[南翔]

你必須知道你是否感覺到緊張，或者輕鬆，你必須整天的，重複檢查自己。如果你感到緊張，就要注意這緊張的情緖。如果你不這樣做的話，那情況將會惡化。當你能放鬆自己以後，你才能較容易禪修。

~德加尼亚禪師（Sayadaw U Tejaniya）

[南翔]

讀書會（四十六）人生的十字路口

人生的眼淚流不完
試試看，一個深呼吸－I，吐氣－Am
把一切痛苦交給上帝
讓上帝幫你操心
別人的注意力全部在外在
你我透過這樣的練習
發現，全部的中心不在外
甚至不能說在內
你的中心是無所不在
透過 I Am 你發現自己無所不在
哪裡都在，哪裡都不在
這種感受，這種體會，不是理論的
每一個人都可以自己驗證

所以，也沒有什麼事值得歡喜、高興、興奮
也沒有什麼事值得痛心、絕望、過不去

透過 I Am 最多是在做肯定
肯定自己真正的身分
不是這個肉體，不是這個小我
不是眼前的悲傷、創傷、痛心、絕望、規劃
你真正的身分是 I Am
你真正的身分是無所不在

透過 I Am 這兩個字
你已經在臣服
臣服到真正的自己
臣服到你我本來就有的
肯定自己
愛自己
稱讚自己
跟真正的自己，做一個最高的頂禮

I Am 也含著「參」
參自己

任何練習，到這裡都是多餘
最多是提醒，提醒你我本來就是，不可能不是的

只要做，也就把人生的十字路口找回來了
真實和虛擬的十字路口
是唯一一個點，我們可以隨時從人間跳出來
走到這裡，沒有回頭路
你我，也不想有回頭路

https://youtu.be/wb7qONHZJe4

♡楊定一博士20180617最新錄下給大家的提醒 https://youtu.be/A4cmXpjZ2Mk
♡《四大的瑜伽》（地水火風的靜坐）已發行 https://goo.gl/TqPWpH
♡《十字路口》（全部生命系列問答集）音頻卡片＋書　https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/posts/2108905222456346
十字路口－音頻網站：https://www.windmusic.com.tw/crossroads/ （需序號登入，音頻卡片有專屬序號）
♡楊定一博士公開活動，我們將於八月在Facebook「楊定一博士．全部生命系列」第一時間公告
♡《全部的你》有聲書已上架
KKBOX→ https://kkbox.fm/6a2xAs
Apple Music→ https://goo.gl/JuWy51
Spotify→ https://goo.gl/eLHviM
friDay音樂→ https://goo.gl/FUuxzt
MyMusic→ https://goo.gl/Gp3urA
♡海外朋友購書，請進（包括楊博士全系列作品，以及兒童英文讀經教材。不需要填第一層的會員資料，直接進入最右邊「 書籍/專輯海外訂購服務 」）→ http://www.cgb.com.tw/j2j0/cus/cus1/acc ... qa_shp.jsp

[南翔]

【無法破解的謎題】
　　
有沒有意識到，你一直在編故事，
並試圖把責任往外推卸。
　　
然而煩惱是內在的一種習性，
一種知見的狀態，內在要不要煩惱，
是可以與外在毫無關係的！
　　
老子說：「其出彌遠，其知彌少！」
若不經由自身的觀察，
煩惱真是一個永遠無法破解的謎題。
　　

文：張慶祥先生(黃庭禪創辦人)
摘自《清靜經釋義》
　　
　　　　
#寬兩秒
#兩日覓心體驗
#黃庭禪
#學習心法讓生活更美好
#修行先修心
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　　　　
報名網址：https://goo.gl/aqrRcT
詢問電話： (02)2217-4564
電子信箱： clshtz@gmail.com

[南翔]

揮別焦慮與失眠之苦，讓大腦保持平靜的七個行為準則
https://www.thenewslens.com/article/97830

[南翔]

及時知道“跑了”的心，及時知道“動了”的心，就在及時知道的一剎那，心會自動安住，僅僅一剎那，它屬於剎那定。心跑掉而後知道，心跑掉而後知道，心會安住一瞬間，自身就擁有寧靜，僅僅只一瞬間的寧靜，自身就會安住，也僅僅只是一瞬間的安住。

寧靜的心不一定是安住的；而安住的心必然是寧靜的，請務必牢記這一點。

寧靜的心也許並不安住，比如觀呼吸，心跑去與呼吸或光在一起，並沒有真的安住，而是跑出去了。可是在心安住的瞬間，它自身擁有寧靜，既沒有散亂也沒有飄忽。

~隆波帕默尊者（Luang Por Pramote Pamojjo）

[南翔]

【內心的覺醒】
　　
安頓心靈最重要的環節是「內心的覺醒」，
煩惱其實來自胸中湧動的氣血，
情緒湧動也毋須刻意掃平，
人們所欠缺的只是去觀照、了解而已，
但這練習必須要在情緒發生的當下，
願意去落實才有用。
　　

文：張慶祥先生(黃庭禪創辦人)
摘自《寬兩秒‧心自在》
　　　　　　
　　　　
#寬兩秒
#兩日覓心體驗
#黃庭禪
#學習心法讓生活更美好
#修行先修心
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　　　　
報名網址：https://goo.gl/aqrRcT
詢問電話： (02)2217-4564

[南翔]

正確的態度讓你能接受事實，不管是喜歡的，不喜歡的，你都會以一種輕鬆的、清醒的心去認知它，並且觀察它。你必須做的是去接受，觀察兩者，好的，以及不好的經驗。每一個經驗，不管是好的，或者壞的，它們都能給你一個學習的機會，去觀察你的心，看它是否能接受事實的真相，或者産生喜歡，不喜歡的反應，或者去判斷它。

~德加尼亚禪師（Sayadaw U Tejaniya）

[南翔]

不要認為自己福報不夠運氣不夠，這麼說只會讓自己退縮，這麼想是不對的。如果覺得自己福報不好，那就趕緊努力去修福報，讓福報越來越圓滿，盡自己的能力去做。有智慧的人就會努力付出，沒有智慧的人只會等待命運的擺布，浪費時間，也沒有給自己帶來任何利益與好處。

～Luangpu Chob