如何應對別人質疑

[cheei]

雖然很多人都說不要把強迫症的事告訴別人，但我工作時，很容易遇到同事的質疑，
上次就被罵到哭出來，也忍很久了，覺得自己很可憐，就跟其中一個同事坦承，主要也是我還沒講，她就說我該不會強迫症吧?
雖然現在她依然會不耐煩罵，但有時候她會盡量克制，她說不瞭解我的狀況才會更生氣，
她一直叫我去跟主管坦承，但我目前不想，也不信任主管，基本上我也是抱持著不講才是最安全的方式，
但是被問說你為什麼那樣我反而很想講

今天被品管質疑，她是算脾氣好的人，她一直問，我就說是習慣，然後她解釋更多了，我就更慌，不希望她解釋更多，就稍微說某某某都說我有強迫症也會這'
當然我不知道她有沒有認真聽進去...

大家有遇到這種狀況嗎？怎麼做才好?

[apple奶奶]

Dear Cheei
要把強迫症狀 病理跟人說清楚
有時真的很難盡述全貌
除非他們自己或身邊親友同事有相關經驗
愛心會會員能夠繼續工作 大都選擇不多說
有的因為影響工作效率 瞞不住時
就說自己是神經質 過度緊張 會焦慮害怕
或針對強迫症主題 表明自己有嚴重潔癖
自己太過不放心 必須檢查很多遍•••等
也就是實際現象的說明

[安寧]

Cheei,

你的問題我想了很久，直到看完奶奶的回覆才想到自己想說甚麼

我認為直接說自己的病出來，其他人還是不接受居多
一般來說我也會像奶奶的說法一樣，當要求其他人再檢查工作上的事，就說自己謹慎所以要重次確認

上一工作已離職半年有多，新接手同事不久就離職所以最近又再向另一來接手的同事解答工作問題(因為我現在念書加上每週打工兩天，時間較多)，除了是強迫思維般的責任感，還有就是總擔心有人認為那裡工作不順利的話，就會連我也被責難批評吧

所以每一件事她們問的事，我都格外細心解釋，甚至主動提意見去改善流程，老闆派來協助的主管不只一次表示多謝我一路幫忙，但我自己還是沒有完全信任欣賞自己

[cheei]

謝謝奶奶謝謝安寧
雖然我不知道那個同事有沒有聽進去
不過算了，因為當下緊張脫口講一點
也許我需學著應付這種事
因為真的有人會問

...............

Dear Cheei
要把強迫症狀 病理跟人說清楚
有時真的很難盡述全貌
除非他們自己或身邊親友同事有相關經驗
愛心會會員能夠繼續工作 大都選擇不多說
有的因為影響工作效率 瞞不住時
就說自己是神經質 過度緊張 會焦慮害怕
或針對強迫症主題 表明自己有嚴重潔癖
自己太過不放心 必須檢查很多遍•••等
也就是實際現象的說明

[春风123]

Cheei,
遇到这些问题的时候
我会首先想心理学是如何分析的
心理学在这里应该符合应用。

[南翔]

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

[南翔]

很多行者都不喜歡痛的感覺，痛一生起就躲避，或把痛的注意力分散，不專注在痛受上覺察著痛，而開始發慈心，如果是这样的話，當你面对病苦和死亡的時候，你的心有定力嗎？，或者希望有人發慈心給你令你不痛啊或不会死啊，苦是無常，生灭的·不需要躲避，如實的在，如是的知，到死亡來時，才有正定超越生死輪廻，不然行者只能跟業力跑，迷離，恐惧落下三道，而自己冇能為力的，自巳种怎麼樣的因，自己行為，自己負責，如果不信因果，可必修呢，要明要知

[loveself]

一個人對別人不了解時，就會喜歡自己想自己對，通常都是往不好的方向去想。

有病的人其實很希望別人可以體諒自己，但是沒經歷過的，他就真的無法理解，可能還會覺得你怪怪的。

如果可以在病情嚴重時可以先不要講出來，免得自己心裡已經很亂很煩，還得再承受別人的質疑跟怪異的眼光。其實這樣壓力會更大。可以再之後病情好些後，自己已經很釋懷不在意後再說可能比較不會去在意別人眼光。像我現在都很自然可以講出以前有什麼自律神經失調跟恐慌症，因為覺得沒什麼了。其實在你不在那麼在意這些病症後，幾次後別人也就遺忘了。

不過既然你已經講了，不如笑笑的裝傻--說我就壓力大難免有些失常壓，就我在調適我的狀況壓，這樣才會越來越好.....之類的話，我想或許可以改善點目前這個狀況。
至於別人對你工作上的挑剔，如果不管你怎麼做都還是不讓人滿意，考慮換個工作，或換個其他單位看看。真不想換，可能得承受不少壓力。現在你能做的就是不要太認真去面對這種嚴肅的狀態。你可以笑笑的去面對，你說我盡力了，而且我覺得我做的已經很好了，你要放寬心，我只是需要點時間去調適。有時候面對事情就是給它皮皮的就對了，不要太認真。

[安寧]

一個人對別人不了解時，就會喜歡自己想自己對，通常都是往不好的方向去想。

有病的人其實很希望別人可以體諒自己，但是沒經歷過的，他就真的無法理解，可能還會覺得你怪怪的。

如果可以在病情嚴重時可以先不要講出來，免得自己心裡已經很亂很煩，還得再承受別人的質疑跟怪異的眼光。其實這樣壓力會更大。可以再之後病情好些後，自己已經很釋懷不在意後再說可能比較不會去在意別人眼光。像我現在都很自然可以講出以前有什麼自律神經失調跟恐慌症，因為覺得沒什麼了。其實在你不在那麼在意這些病症後，幾次後別人也就遺忘了。

不過既然你已經講了，不如笑笑的裝傻--說我就壓力大難免有些失常壓，就我在調適我的狀況壓，這樣才會越來越好.....之類的話，我想或許可以改善點目前這個狀況。
至於別人對你工作上的挑剔，如果不管你怎麼做都還是不讓人滿意，考慮換個工作，或換個其他單位看看。真不想換，可能得承受不少壓力。現在你能做的就是不要太認真去面對這種嚴肅的狀態。你可以笑笑的去面對，你說我盡力了，而且我覺得我做的已經很好了，你要放寬心，我只是需要點時間去調適。有時候面對事情就是給它皮皮的就對了，不要太認真。

Loveself,

說得有道理，有時真的要輕鬆一點，雖然我也沒有時常做到，但嚴謹拘泥，自我要求高的確是身心症的一大主因。

當自己愈在意症狀以及別人的看法時，痛苦更如影隨形。有時面對各種各樣的懷疑不安，真的會希望自己“給它皮皮的“，可是我會講但不太會做

[南翔]

[溝通上的誤會怎麼辦]

有些時候，我們會覺得對方的行為、言語，怎麼這麼沒有禮貌，完全沒有考慮我的立場。因此感到很生氣、很憤怒，覺得沒有被尊重。

這時我們有幾個反應方式：

1. 強烈的跟對方表示我們的不滿感覺。但不直接跟對方說對方出了什麼問題。

2. 先沈澱自己的情緒後，跟對方核對這事情，是否真的是對方想要傷害我們的意圖。 還是因為對方並無此意，而是自己對這事的詮釋，與對方想法不同。

3. 如果可以再深入一點，冷靜分析，這次很受傷的感覺，是跟這次的事有關嗎？還是過去也有類似的事讓自己產生一樣受傷的感覺呢? 如果有，自己有愛自己，開始進行傷痛療癒了嗎。

4. 最後，可以回想看看，是否曾經在各種關係應對上，在某一次的經驗，讓某個人，突然生氣、憤怒，甚至離開，但自己不知所綽（錯）。如果您看到了，這是一個很棒的體驗。

正念的練習，可以幫助我們，先處理好自己的感覺與情緒，回到穩定的狀態，再來進行事情的處理。這世界上許多的事，存在著灰色空間。非得一定要怎麼樣才是符合「我的正確價值」的堅持，也是一種壓力的來源。學著跟這個世界的不完美共處，從來不是外在的人與事件影響，而是內在的修習功課。

作者：Hi Mind 魏孝丞

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[南翔]

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

[南翔]

情總会过去，接下來又一個新的當下，像現在，就在此刻，不管任何愤怒，悲傷，失意的情緒出現，那有如何？，將也会成為过去，精進力是當下在逆境中培養，如果能夠过関，智慧就在於此，自然而至，知