影響我們的並非事件本身，而是因事件所產生的情緒

[沉睡的羊]

影響我們的並非事件本身，而是因事件所產生的情緒

成長的遭遇是事件，各種擾人的精神官能症狀也是事件
事件是偶發的，許多複雜的因緣集合起來促成了一件事情發生
我們似乎沒辦法控制在生命中會發生什麼事情，但可以選擇以什麼樣的情緒來面對它

這幾天不是太好，一開始沒能掌握住，於是讓自己陷入一個低潮
後來我覺察到所發生的事，好像都微不足道，但所引發的情緒背後都指向同一個方向
就是那個我不喜歡的自己怎麼又回來了，無法接納自己的情緒就這樣把我困住了幾天

[蘭妹妹]

是的 當事件過後 情緒已經抽離時
再回過頭 看當初的自己
當時的心情已經變的微不足道
然而當事件發生時 有時事件依舊 心情已經有所改變
當事件落幕時 回過頭想想 其實也沒那麼糟
事件過後 不要不喜歡自己 與自己對抗 那是對自己的自責
人的情緒 本來就會受事件的影響
不要一直帶著走 困個幾天 就趕快回來喔
你可以的!

[色鉛筆]

沉睡的羊~你這幾天過的不是很好ㄚ~沒關係至少那幾天已經過了~希望接下來的日子你可以過的很好~

我對你說的幾句詞而頗有感觸~(指的就是標題)

我也是常常受到芝麻綠豆般大的小事給影響心情!但想想這樣的事情一年過後我們還會記得嗎?

如果一年過後我們不會在意這樣的事情甚至早已忘卻不記得了!那為何當下我要如此在意擔憂這種一年後早已忘的一乾二淨的事呢??

我知道很多觀念想法是需要去嘗試先是嘗試在來是練習不管嘗試練習都不容易~但總得試一試!

別讓害怕~阻擋你的改變的機會!
所以我要加油!大家要加油!

[蔚藍的天]

我呢！常常被事件本身影響情緒就被牽著走
走到了要進便便坑了仍不知.....
因為我常陷泥沼中而完全不知
一陷就陷很久
現在只有盡量早點脫離
不然大家都不希望每天都愁雲慘霧的吧！

[紅豆]

我曾經因為『踩到牛糞』，而焦慮了很長很長的時間
一直告訴自己，這件事對我的人生而言根本微不足
甚至對我眼前的生活也沒有一丁點影響
我也一直在看自己，我知道我個性上的某個缺點，讓我那麼在意
但我還是一直膠著在那裡，找不到出口可以出來

[unigi]

我也很清楚這個道理，但是我有時就是做不到...
不是事情讓我焦慮，而是我以焦慮的角度去看待這件事...
我的老天爺啊？什麼時候才可以讓焦慮離我遠一點呢？

我想這個答案只有自己最清楚，但是現在的我也不知道答案在哪裡！

[j]

我也很清楚這個道理，但是我有時就是做不到...
不是事情讓我焦慮，而是我以焦慮的角度去看待這件事...
我的老天爺啊？什麼時候才可以讓焦慮離我遠一點呢？

我想這個答案只有自己最清楚，但是現在的我也不知道答案在哪裡！

我也是這麼覺得....

[apple奶奶]

奶奶的［踩到牛糞］說　也可以用在沉睡的羊的主題上
　　踩到牛糞是一個事件　
　　很多人也可能踩到的
　　如果　因而延伸許多想法：
　　我真倒楣　別人都不會踩到　為什麼偏偏是我
　　我太不小心了　真是瞎了眼　看不清路
　　早知道不要走這條路　就不會踩到了
　　我真尷尬真丟臉　大家一定都在取笑我
　　想法引發的情緒：懊惱　後悔　生氣　怨天尤人。。。。等等
　　
　　於是　忘了去洗洗腳就沒事了　反而困在自己的想法和情緒中
　　
　　
　　

[錦]

今天跑去釣魚 我第一次突然感到全身很難過 快喘不過氣來 當時我打斷同事的話 暫離裝若無其事的 到旁邊一直提醒著自己 猶豫著... 本來要打電話給某人 但是我沒這麼做 拿著相機到處拍拍 一直等待著它過 接著過來同事問我說 不要生氣嘛 挖勒...沒辦法真的沒辦法控制 一直打斷話題...省略了 最後直接說 我很不爽快 拜託別跟我講話!!! 最後還是選擇以往 無言帶過去也因為這樣子 使得一敗多傷的誤解 我很無奈 也沒辦法真正表達 我人真的很不舒服 雖然直得冒險 一場意外的插曲 全程冷到暴 如果下次...少喝一點也好 在換個不一樣的方式看看吧

不好意思心情記事

[半奶半糖奶茶]

A事件→造成你困擾的原因，不是發生在你週遭的事件﹝而是你對這些事件的看法﹞
B想法→個性、價值觀﹝合理的思考。自動想法產生不合理的思考時，調整頻道，產生正確的看法﹞
C情緒→害怕、傷害行為等。
當下的痛苦，跟每一件事一樣，會不斷的改變。
它會來也會離開！

弱者用思想控制行動
強者用行動控制思想

思想的包袱，行李愈輕愈好！

[沉睡的羊]

奶奶的［踩到牛糞］說　也可以用在沉睡的羊的主題上
　　踩到牛糞是一個事件　
　　很多人也可能踩到的
　　如果　因而延伸許多想法：
　　我真倒楣　別人都不會踩到　為什麼偏偏是我
　　我太不小心了　真是瞎了眼　看不清路
　　早知道不要走這條路　就不會踩到了
　　我真尷尬真丟臉　大家一定都在取笑我
　　想法引發的情緒：懊惱　後悔　生氣　怨天尤人。。。。等等
　　
　　於是　忘了去洗洗腳就沒事了　反而困在自己的想法和情緒中
　　　　
　　

今天剛好看到 上次聚會拿到的心靈快樂格言 上面有一條

"病原本空由心造 心若無時病亦空" 好像也是指向同一個方向.....

[沉睡的羊]

正面信念 快樂格言 自我暗示催眠之類 可以激勵人心或給人正面能量的話語
大家會不會覺得隨著時間愈來愈感受不到當初的力量呢? 正面信念如抗生素?

我是有這樣的感覺 不知道大家是否也相同 還是只有我會這樣呢?

[hank.]

放給他爛！

但這個要學習。

[錦]

放給他爛！但這個要學習。

說到這個! 我好像暗示自己 把事情看成最壞的盤算
奇怪內 行動能少點猶豫少點真札 我反而較鬆許多呢
可是 要我說一些正面的話...內心衝突又來惹 一直學不來>"<a
就像這樣的宣示 說出來讓大家知道 當下就覺得很平靜
但是遇到求高的 糟糕一時連結不上來了
還是有些地方 真的不適合我去...是有淡淡的憂傷啦!
如果 我要真的要改造 台上角色的心 台下一個人的口 不一的個性...
能夠信任這個園地不錯了 可能需要人事物的折磨吧 相知相習摟~

[apple奶奶]

沉睡的羊點出一個重點 雖說邪不勝正
弔詭的是 當烏雲密佈 狂風席捲時
你真的無法呼喊陽光來露臉...
有時 正面思考和想法不聽使喚時怎麼辦?
不知你們是否注意奶奶的一句簡單的話
去洗洗腳
那就是行動
做一些不害人不傷己的事
奶奶雖然成熟 有時也會冒出頑強難轉的負向思考情緒
通常我都是根據行動法則來脫困