疏忽大意是因為：
以為自己還不會死。
我們從未想過：
也許自己很快會死。
以為自己還會活很久，
即使有死亡，也是別的人死。
自己家裡有人死去的話，
也肯定是年紀大的人先死，
我們還不會死，
我們的子女也還不會死。
以為自己不會輕易就死，
這就是疏忽大意。
一旦真的面臨生死關頭了，
便只能躺著追悔莫及：
哎，這個還沒有做，那個還沒有辦。
該戒除的，還沒有放下；
該實踐的，也還沒有動起手來。
只能事後徒傷悲吶。
不知道是該同情好呢，還是怎樣好？
隆波看到之後，也只能採取「中捨」，
最多感慨一下：世間的眾生啊，
就是如此疏忽大意！
事實上，死亡
在任何時刻降臨都是可能的。
一定要訓練自己！
無論死神何時駕到，
我們都已萬事俱備。
如果當下這一刻必須死去，
一定要死得毫無罣礙。
無需擔憂：
還未行善，尚未斷惡。
母親死去之後，
有些人去捶打棺材盒，
哭嚷著很愛母親之類的。
母親已經聽不到了。
也有的人，
父母還在世的時候，
不給他們提供什麼吃的。
一旦父母過世了，就來供僧，
然後期望說：父母能有吃的。
父母能否有吃的？
不知道。
出家人確實是吃了。
真不知道這是聰明，還是愚痴？
~隆波帕默尊者（Luang Por Pramote Pamojjo）
強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
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Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
臣服，最後的結果是很簡單的──
一個人自然會寧靜下來，
自然會得到一個安慰。
會發現原本想不通、解不開的問題，可以自然看開。
不光放過別人，還可以放過自己，原諒自己。
【感恩系列】感恩創作得獎作品分享
感恩創作新詩國小組
創作者：張育禎
作品名：詠筆
原子筆，
粗線綠格上翩然的身影。
凡走過必留痕跡，
記下多少辛酸動人的回憶。
毛筆，
史冊裡紀載不朽的事蹟，
巧笑倩兮、
禍國殃民。
風瀟瀟兮壯士已遠，
豪氣再不復見，
當年史官的筆仍刻骨追念。
色筆，
白色圖畫紙因你而美麗。
為湛藍的天添上一抹七彩的雲霓，
闃黑的夜空不再孤寂，
留下無限綺麗。
是誰，
在新田間悠遊天地，
記錄學習的經歷?
是誰，
在史冊裡銘記事蹟，
看古今朝代的衰落和興起?
是誰，
在畫紙上揮灑創意，
留下蒙娜麗莎般的遺跡?
筆，
承載著知識與歷史，
承載著文化與古今，
讓過去歷歷在目，
讓知識薪火相傳，
讓愛，
得以延續。
讓我們感恩，
筆的嘔心瀝血，
讓我們說聲:謝謝!
【感恩系列】感恩繪圖成人組得獎作品分享
創作者：劉依璇
作品名：愛的樂章-有您溫暖的雙手，呵護我成長中的每一步
一個人自然會寧靜下來，
自然會得到一個安慰。
會發現原本想不通、解不開的問題，可以自然看開。
不光放過別人，還可以放過自己，原諒自己。
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作品名：詠筆
原子筆，
粗線綠格上翩然的身影。
凡走過必留痕跡，
記下多少辛酸動人的回憶。
毛筆，
史冊裡紀載不朽的事蹟，
巧笑倩兮、
禍國殃民。
風瀟瀟兮壯士已遠，
豪氣再不復見，
當年史官的筆仍刻骨追念。
色筆，
白色圖畫紙因你而美麗。
為湛藍的天添上一抹七彩的雲霓，
闃黑的夜空不再孤寂，
留下無限綺麗。
是誰，
在新田間悠遊天地，
記錄學習的經歷?
是誰，
在史冊裡銘記事蹟，
看古今朝代的衰落和興起?
是誰，
在畫紙上揮灑創意，
留下蒙娜麗莎般的遺跡?
筆，
承載著知識與歷史，
承載著文化與古今，
讓過去歷歷在目，
讓知識薪火相傳，
讓愛，
得以延續。
讓我們感恩，
筆的嘔心瀝血，
讓我們說聲:謝謝!
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創作者：劉依璇
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Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
要有效地修習正念，我們必須瞭解正見。正見就是運用智慧。帶有覺知和定的心去簡簡單單地去觀察，不久我們便會把心看成是自然的，不是「我」，也不是「我的」，心是自然的現象，沒有一個人在那裡。禪修就是去明白、去領悟這自然法。
禪修時怎樣正確起去看我們的經驗？我們要把經驗看成是自然的，自然就是因果的過程。所有的經驗都是自然的過程，只在發生。
當下的身心無論發生什麼現象都不是「我的」責任，只是因緣和合生起的自然現象。我們無法控制這些現象如何發生，我們的責任是保持覺知，接受當下的狀況並從中學習。持續的覺知就是學習。但並不只是盲目的覺知，是要帶有智慧地覺知，需要在當下的經驗中探索和學習。
我們要保持覺知，要有正念，是因為我們想瞭解這些經驗。每次覺知時，覺知會有兩個作用。第一是收集資料，第二是強化覺知本身。所以無論任何時候我們都要不間斷地保持正念。
智慧並不把事物分辨為好或不好、對或不對，只是如實覺知。如果我們覺得這些東西是好的，心裡就會說「哇！這個真好」，這就是有貪執；如果我們覺得這個是不好的，那麼抗拒瞋心就會生起。智慧不會刻意區分什麼是好、什麼是不好，它會想，什麼是對的、什麼是正確的。
有些人批評佛教消極，講一切都是苦的、無常的。事實並非如此，佛陀教導的是正確的見解及心態，是如實知、如實見。
我們要試著這樣去禪修，以智慧作引導。
～德加尼亚禪師（Sayadaw U Tejaniya）
禪修時怎樣正確起去看我們的經驗？我們要把經驗看成是自然的，自然就是因果的過程。所有的經驗都是自然的過程，只在發生。
當下的身心無論發生什麼現象都不是「我的」責任，只是因緣和合生起的自然現象。我們無法控制這些現象如何發生，我們的責任是保持覺知，接受當下的狀況並從中學習。持續的覺知就是學習。但並不只是盲目的覺知，是要帶有智慧地覺知，需要在當下的經驗中探索和學習。
我們要保持覺知，要有正念，是因為我們想瞭解這些經驗。每次覺知時，覺知會有兩個作用。第一是收集資料，第二是強化覺知本身。所以無論任何時候我們都要不間斷地保持正念。
智慧並不把事物分辨為好或不好、對或不對，只是如實覺知。如果我們覺得這些東西是好的，心裡就會說「哇！這個真好」，這就是有貪執；如果我們覺得這個是不好的，那麼抗拒瞋心就會生起。智慧不會刻意區分什麼是好、什麼是不好，它會想，什麼是對的、什麼是正確的。
有些人批評佛教消極，講一切都是苦的、無常的。事實並非如此，佛陀教導的是正確的見解及心態，是如實知、如實見。
我們要試著這樣去禪修，以智慧作引導。
～德加尼亚禪師（Sayadaw U Tejaniya）
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
不用牽掛過去，不必擔心未來，
踏實於現在，就與過去和未來同在。
── 聖嚴法師108自在語
踏實於現在，就與過去和未來同在。
── 聖嚴法師108自在語
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
凡事都要全力以赴，心要有那鼓勁力，盡能力的範圍內的一切努力後，接下來便是耐性等待，開花結果，但是如果你对自巳的禅修在意得不得了，或心意走錯方向，冇在禅坐中，担心这個，逃避那個，冇在身心五蕴呈現的當下，覺知到它，只是在打妄想，迷離，不安不善意，困擾如果是这样，种錯了因，最後一定離道，不如乾脆把不必要的不安，通通丟掉，如此轉念，行者的心將邁向平静，努力不等於一定有回報，有時我們会受凌駕在自巳力量之上的東西影响，因此，你有一分在觀，就会得一分証一分，真正在乎的事情，請用心把它做到最好，真正在乎的是用心做到最好，如此，你的禅修体証，自然開花结果，反之，走錯方向，苦果也是自巳受，行者要清楚的知道，你在禅坐里，只是知，不加入任何東西，
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
終止惡夢的方式就是醒過來
這個世界上有太多煩惱，所以有許多人，不約而同地問了老師父一樣的問題：「我該怎麼做，才能不再煩憂？」
老師父給的答案都相同：「只要放下，你就能不再煩惱。」
有個自以為聰明的人很不服氣，便專程去找老師父，挑釁地問：「世上有千千萬萬個人，就有千千萬萬種煩惱。但是您給他們的解決方式都完全相同，那豈不是太可笑了？」
老師父沒有生氣，只是反問男子：「你晚上睡覺的時候，會做夢嗎？」
「當然會！」男子回答。
「那麼，你每天晚上做的夢，都是一樣的嗎？」老師父又問。
「當然是不一樣的。」
「你睡了千千萬萬次，就做了千千萬萬個夢。」
老師父微笑地說：「但是要結束夢的方法，卻都是一樣的，那就是：『醒過來』！」
這個世界上有太多煩惱，所以有許多人，不約而同地問了老師父一樣的問題：「我該怎麼做，才能不再煩憂？」
老師父給的答案都相同：「只要放下，你就能不再煩惱。」
有個自以為聰明的人很不服氣，便專程去找老師父，挑釁地問：「世上有千千萬萬個人，就有千千萬萬種煩惱。但是您給他們的解決方式都完全相同，那豈不是太可笑了？」
老師父沒有生氣，只是反問男子：「你晚上睡覺的時候，會做夢嗎？」
「當然會！」男子回答。
「那麼，你每天晚上做的夢，都是一樣的嗎？」老師父又問。
「當然是不一樣的。」
「你睡了千千萬萬次，就做了千千萬萬個夢。」
老師父微笑地說：「但是要結束夢的方法，卻都是一樣的，那就是：『醒過來』！」
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
訓練這顆心必然帶來利益。
看看那些馱獸，比如大像、黃牛、與水牛。
在我們用它們來做工之前，必須先訓練它們。
訓練好之後，才能用它的力氣來幫我們做工，
以及其它各種的用途。這點大家都很清楚。
一顆訓練過的心具有更大的價值。
你看佛陀與諸位聖弟子，
他們從凡夫轉化成聖者，成為眾生敬仰之處。
而且，他們也帶來難以想像的利益。
這都是因為他們將心訓練得好。
經過良好訓練的心可以用來處理許多事務。
它是讓我們能妥善處理事情之道。
我們將不再急性子，做事有條理，
並為我們的生命帶來快樂。
～Luangpo Cha
看看那些馱獸，比如大像、黃牛、與水牛。
在我們用它們來做工之前，必須先訓練它們。
訓練好之後，才能用它的力氣來幫我們做工，
以及其它各種的用途。這點大家都很清楚。
一顆訓練過的心具有更大的價值。
你看佛陀與諸位聖弟子，
他們從凡夫轉化成聖者，成為眾生敬仰之處。
而且，他們也帶來難以想像的利益。
這都是因為他們將心訓練得好。
經過良好訓練的心可以用來處理許多事務。
它是讓我們能妥善處理事情之道。
我們將不再急性子，做事有條理，
並為我們的生命帶來快樂。
～Luangpo Cha
誰在線上
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