哈佛教授實驗證明「打坐可以改善大腦結構！」

[希望你少走冤枉路]

https://www.youtube.com/watch?v=D3jUcwewOYY

[liao]

感謝您的分享，感恩您的分享，我會試試看的。

[南翔]

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

[南翔]

生命之中充滿了不确定，即便我們可以管住自巳，但生活上仍有諸多不确定的因素，在变動，因此，當你有机会學習，得聞佛法，就要不停的持續練習，修行如同逆水行舟，需要一鼓作氣越過水流湍急之处，例如果划划停停，船進進退退，最终会毫無進展，行者需要忍耐与堅持，直至涉水越過急流，一旦跨越，水流就不再湍急如前，在修習的过程中，行者会學習很多，有些是雜乱的，不正确的，全部打包放下，一門深入的逐步用功，讓法抵達自已的心，若明白方法，持續練習，体証見道并非难不可得，只是你有冇開始？當行者遠離了挣扎与做作，自已的栟頸自然打破，法不是研究而習得，也不是討論而知道，法就在當下，你有如是看見嗎？，如是即是不生不灭，知

[南翔]

堅持打坐

[南翔]

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

[南翔]

駕馭呼吸，自在身心。

[南翔]

與其對抗世界，不如花力氣欣賞世界

[南翔]

[一起練習 Day 6 + 35]
透過隨息，肯定「一切都好」
最多也只是選擇－－放過一切

（隨息的練習，可以參考《好睡》 p.89 或《呼吸瑜伽》的練習）

我們過去所看的一切、所體驗的一切，其實只是生命的小小部份。像在整體不生不死的一體意識海中，生起這個小小的泡沫，沒多少瞬間就要消失了。

在這個整體的海看來，這個泡沫好像是眨眼就過去了。

我們一般人，從古至今，注意力全被這個泡沫帶走。

這個泡沫，就已經讓我們以為是一切。

最有意思的是，宇宙想把這個泡沫打開，讓我們體會到整體的光明。但是，因為我們還是被這個有形有相的泡沫綁住，不光看不到泡沫以外的世界，以外的光明，還透過這個制約，一生一生地再來，一再地重複泡沫裡面的故事。

《全部的你》5-2〈體悟，也只是改變意識的焦點〉

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《頭腦的東西》《無事生非》將於2019.3月底發行

讀書會 (69) 要是你知道宇宙有多麼愛你，多麼疼你，你又可能怎樣面對生命？
https://youtu.be/1dCbwmSYafQ
讀書會 (68) 假如只剩下一天的生命，你會想做什麼？
https://youtu.be/k7F9PrebD9w
讀書會 (67) 接受自己，完全接受真正的自己 https://youtu.be/yx4C10GC_As

為什麼需要讀？光聽讀書會還不夠嗎？
>>https://youtu.be/t6fb2_gO66k
全部生命系列作品列表
>>https://totality-of-life.com

【 長庚生技感恩創作，3/21收件截止】
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更多幫助睡眠的結構調整運動
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好睡：改善睡眠，從心態轉變開始
>>https://youtu.be/mIZzwm_o00o

[南翔]

每一節的修習，每一下呼吸，像一滴水，每一下的累積，沒有任何事情能在短短的一瞬間完成或成就，即使看起来僅在轉眼之間，結果的背後，其實累積數不清的努力和歲月，一点一滴的累積，是成就任何事的不二法門，更何况是断生死輪苦，苦的止息，大河始於涓滴，堅毅，忍耐，是推動的助缘，定時保持內心通風自然，別讓雜念累積成執念，知

[南翔]

研究顯示：冥想能重塑大腦，有效治療精神疾病

https://tomorrowsci.com/science/%E7%A0% ... %E7%97%85/

[南翔]

https://www.cheers.com.tw/article/artic ... r-20190508