以佛法的觀點而言，
快樂意指完全沒有飢渴和欲望。
渴求的本身即是變異的，
因此永遠無法被滿足。
渴求由一個時期發展到另一個時期，
渴求永不止息。
渴求是導致苦的原因，
不論是哪一種程度的渴求，
都將帶來某一類的苦。
～佛使比丘（Buddhadasa Bhikkhu)
強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
版面規則
本區以病症體驗交流和心情分享為主 版主和網路志工負有本會授予之權責
管理聲明
使用請遵守以下規定：
1. 本留言板為一公開發言管道，提醒您留言前應謹慎思考，如發言內容涉及相關法律責任，請自行負責。
2. 發言內容請勿提及本人或他人之個人資料，以免您的個人資料遭不法利用，同時亦避免您誤觸個人資料保護法相關刑責及負擔民事賠償責任。
3. 版主和管理者有權視留言內容是否不當而將其刪除或修改為不公開。
4. 一律設置登入身分 訪客者只能閱讀不能留言。
5. 嚴禁各類廣告 偏激或不雅言辭 人身攻擊 破壞協會 私人募款借貸等言論。
6. 本版將對持續性違規之個人給予暫時或永久封鎖期。
本區以病症體驗交流和心情分享為主 版主和網路志工負有本會授予之權責
管理聲明
使用請遵守以下規定：
1. 本留言板為一公開發言管道，提醒您留言前應謹慎思考，如發言內容涉及相關法律責任，請自行負責。
2. 發言內容請勿提及本人或他人之個人資料，以免您的個人資料遭不法利用，同時亦避免您誤觸個人資料保護法相關刑責及負擔民事賠償責任。
3. 版主和管理者有權視留言內容是否不當而將其刪除或修改為不公開。
4. 一律設置登入身分 訪客者只能閱讀不能留言。
5. 嚴禁各類廣告 偏激或不雅言辭 人身攻擊 破壞協會 私人募款借貸等言論。
6. 本版將對持續性違規之個人給予暫時或永久封鎖期。
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
沒有目的，每一步，不受到任何制約。每一步，跟全部的生命接軌。
我們需要做的，最多也只是這個瞬間帶來的一切。
就是一個雜念，也都完全可以接受，不帶來任何對抗。
《神聖的你》7-1〈神聖的走路〉
～把每一步，當作人生的最後一步～
共修，這裡現在，已經起步
楊定一博士關於共修的提醒
>> https://www.facebook.com/TheTotalityOfL ... 3924894136
＝＝
出版訊息：
楊定一博士《清醒地睡》 導讀（2019.06出版）
>> https://youtu.be/bnDQC08OSS8
>> https://youtu.be/eV3jMpqQjOk
>> https://youtu.be/2HnE-ucHhu8
>> https://youtu.be/S83SV2Prp1U
2019.05.17 共修體驗之後的補充
https://youtu.be/f74mkvHN05U
補充裡所提的新書 《「我」：弄錯身分的個案》與楊博士親自導讀音頻《最終的真相》預計將於2019.09由康健出版與風潮音樂發行
風潮線上課程網站
將陸續上架楊定一博士各種靜坐導引音頻、結構調整影片
想要接觸2016、2017年兩場全日共修記錄的朋友，請進
>> http://tiny.cc/w7zw7y
長庚生技七月份組合優惠
http://tiny.cc/g5zw7y
海外朋友購書，請看這裡
http://tiny.cc/z4zw7y
一再詢問電子書的朋友們，readmoo、博客來、google圖書均有「全部生命系列」電子書，現在也有Amazon Kindle E-book 了 https://www.amazon.com/s?k=楊定一&i=digita ... r_moz_back
＝＝
2019.10.12 楊定一博士分享
「最終的真相—擁抱生命全部的愛」
免費入場，報名方式未定，一旦有了，我們會提前公告
facebook推送訊息給每位朋友的時間不一，這一點，是我們無法掌控的。如果希望掌握最新活動和出版訊息，最保險的方法就是每天主動點進這個專頁查看最新消息
2019.10.10-11 楊定一博士帶領 兩天全日共修
真正的寧靜，只有心（已額滿）
取票付款後請填寫表單，幫助我們掌握參與的朋友的情況
>> https://forms.gle/RFZ2f6shbuKhYk7d7
向隅的朋友，可以在這裡關注有沒有釋出的座位
>>https://tickets.books.com.tw/progshow/02050005925302
還在等票的朋友，請放鬆，一樣地多接觸作品和練習。畢竟買到票的朋友一定相當珍惜，可能要到接近共修時確定去不了不得已才會取消。無論最後是否有票，讓我們一同把握這可貴的時光～
我們需要做的，最多也只是這個瞬間帶來的一切。
就是一個雜念，也都完全可以接受，不帶來任何對抗。
《神聖的你》7-1〈神聖的走路〉
～把每一步，當作人生的最後一步～
共修，這裡現在，已經起步
楊定一博士關於共修的提醒
>> https://www.facebook.com/TheTotalityOfL ... 3924894136
＝＝
出版訊息：
楊定一博士《清醒地睡》 導讀（2019.06出版）
>> https://youtu.be/bnDQC08OSS8
>> https://youtu.be/eV3jMpqQjOk
>> https://youtu.be/2HnE-ucHhu8
>> https://youtu.be/S83SV2Prp1U
2019.05.17 共修體驗之後的補充
https://youtu.be/f74mkvHN05U
補充裡所提的新書 《「我」：弄錯身分的個案》與楊博士親自導讀音頻《最終的真相》預計將於2019.09由康健出版與風潮音樂發行
風潮線上課程網站
將陸續上架楊定一博士各種靜坐導引音頻、結構調整影片
想要接觸2016、2017年兩場全日共修記錄的朋友，請進
>> http://tiny.cc/w7zw7y
長庚生技七月份組合優惠
http://tiny.cc/g5zw7y
海外朋友購書，請看這裡
http://tiny.cc/z4zw7y
一再詢問電子書的朋友們，readmoo、博客來、google圖書均有「全部生命系列」電子書，現在也有Amazon Kindle E-book 了 https://www.amazon.com/s?k=楊定一&i=digita ... r_moz_back
＝＝
2019.10.12 楊定一博士分享
「最終的真相—擁抱生命全部的愛」
免費入場，報名方式未定，一旦有了，我們會提前公告
facebook推送訊息給每位朋友的時間不一，這一點，是我們無法掌控的。如果希望掌握最新活動和出版訊息，最保險的方法就是每天主動點進這個專頁查看最新消息
2019.10.10-11 楊定一博士帶領 兩天全日共修
真正的寧靜，只有心（已額滿）
取票付款後請填寫表單，幫助我們掌握參與的朋友的情況
>> https://forms.gle/RFZ2f6shbuKhYk7d7
向隅的朋友，可以在這裡關注有沒有釋出的座位
>>https://tickets.books.com.tw/progshow/02050005925302
還在等票的朋友，請放鬆，一樣地多接觸作品和練習。畢竟買到票的朋友一定相當珍惜，可能要到接近共修時確定去不了不得已才會取消。無論最後是否有票，讓我們一同把握這可貴的時光～
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
頂果欽哲仁波切 在一次講經即將結束時，
大家抬頭看著他，他停了下來，凝視著遠方：
我現在七十八歲了，
一生看過這麼多的滄海桑田，
這麼多年輕人去世了，
這麼多與我同年紀的人去世了；
這麼多老人也去世了；
這麼多高高在上的人垮下來了；
這麼多卑微的人爬起來了；
這麼多的國家變動，
這麼多的紛擾悲劇，
這麼多的戰爭與瘟疫，
這麼多恐怖事件遍佈著整個世界。
然而，這些改變都只不過是南柯一夢！
當你深深觀照的時候，
就可以發現沒有哪樣東西是常的，
一切都是無常的，即使是最微細的毛髮也在改變。
這不是理論，而是可以切身知道，
甚至親眼看到的事。
除了死亡，我們的生命沒有其他的結局，
如同海洋是河流唯一的歸處；
在死亡的時刻，修行是我們唯一的依賴，
一生所行之善業是我們唯一的朋友。
與其去追求難以捉摸的夢，
你應該讓自己的心安住於寧靜無擾的禪思，
離於煩亂散漫，
直到對空性的了悟成為你的覺受，不可或缺的一部分。
～頂果欽哲仁波切（Dilgo Khyentse Rinpoche）
大家抬頭看著他，他停了下來，凝視著遠方：
我現在七十八歲了，
一生看過這麼多的滄海桑田，
這麼多年輕人去世了，
這麼多與我同年紀的人去世了；
這麼多老人也去世了；
這麼多高高在上的人垮下來了；
這麼多卑微的人爬起來了；
這麼多的國家變動，
這麼多的紛擾悲劇，
這麼多的戰爭與瘟疫，
這麼多恐怖事件遍佈著整個世界。
然而，這些改變都只不過是南柯一夢！
當你深深觀照的時候，
就可以發現沒有哪樣東西是常的，
一切都是無常的，即使是最微細的毛髮也在改變。
這不是理論，而是可以切身知道，
甚至親眼看到的事。
除了死亡，我們的生命沒有其他的結局，
如同海洋是河流唯一的歸處；
在死亡的時刻，修行是我們唯一的依賴，
一生所行之善業是我們唯一的朋友。
與其去追求難以捉摸的夢，
你應該讓自己的心安住於寧靜無擾的禪思，
離於煩亂散漫，
直到對空性的了悟成為你的覺受，不可或缺的一部分。
～頂果欽哲仁波切（Dilgo Khyentse Rinpoche）
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
當有人偷了你的東西，
別告訴自己說你並不介意，
或告訴自己說失去東西是另一種的布施。
這是心的詭計。
認出並接受你的憤怒！
唯有直接觀察憤怒，並了解它，
你才有可能徹底地放下憤怒。
～德加尼亞禪師（Sayadaw U Tejaniya）
摘錄自《別小瞧煩惱，它們會嘲笑你》
-------------------------------
助印表單︰https://forms.gle/pomeezo7Y2Fhc1M48
別告訴自己說你並不介意，
或告訴自己說失去東西是另一種的布施。
這是心的詭計。
認出並接受你的憤怒！
唯有直接觀察憤怒，並了解它，
你才有可能徹底地放下憤怒。
～德加尼亞禪師（Sayadaw U Tejaniya）
摘錄自《別小瞧煩惱，它們會嘲笑你》
-------------------------------
助印表單︰https://forms.gle/pomeezo7Y2Fhc1M48
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
若要自己的修行不出偏差，
需要牢牢抓住核心原則，
那就是——我們之所以修行，
是為了及時知道那些始終想要控制心的煩惱和欲望，
直到心變得聰明起來，遠離煩惱和欲望的操控。
修行不是為了其他目的！
如果你的修行含有其他目的，
比如想要知道、想要看見、想要成為、想要得到、
想要出名、想要出人頭地、想要解脫等等，
那麼出偏差的概率就會非常高。
因為本該如實觀照的心，
卻去營造出某些境界來。
～隆波帕默尊者（Luang Por Pramote Pamojjo）
《禪修入門》
https://www.dhamma.com/newcomerzh/
需要牢牢抓住核心原則，
那就是——我們之所以修行，
是為了及時知道那些始終想要控制心的煩惱和欲望，
直到心變得聰明起來，遠離煩惱和欲望的操控。
修行不是為了其他目的！
如果你的修行含有其他目的，
比如想要知道、想要看見、想要成為、想要得到、
想要出名、想要出人頭地、想要解脫等等，
那麼出偏差的概率就會非常高。
因為本該如實觀照的心，
卻去營造出某些境界來。
～隆波帕默尊者（Luang Por Pramote Pamojjo）
《禪修入門》
https://www.dhamma.com/newcomerzh/
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
重大的失落，讓我們沒有第二條路可退，反而能讓我們向內看，回到內心，希望找出來一條路。
我才會稱任何失落都是神聖的，帶給我們一個祝福，本身就是一個大的恩典。
尤其，我們遇到災難、重大的損失或死亡的時候，突然體會到無法以理性解釋、沒有道理的痛苦。這時候，一個人才有機會跳出來。從局限的意識，轉向無限大的一體意識。從相對，轉到絕對。從「我」，跳到「無我」。從「腦」，落到「心」。
這時候，面對外在，雖然痛心，只要回到內心，回到「在」，自然可以體驗到平靜。這是很多人一生早晚都會遇到的經驗。然而，只有少數人才可以透過這種刺激，徹底轉變意識，而從人間的漩渦跳出來。
《神聖的你》3-4〈在苦難中，找到生命的永恆〉
＝＝
出版訊息：
楊定一博士《清醒地睡》 導讀（2019.06出版）
>> https://youtu.be/bnDQC08OSS8
>> https://youtu.be/eV3jMpqQjOk
>> https://youtu.be/2HnE-ucHhu8
>> https://youtu.be/S83SV2Prp1U
2019.05.17 共修體驗之後的補充
https://youtu.be/f74mkvHN05U
補充裡所提的新書 《「我」：弄錯身分的個案》與楊博士親自導讀音頻《最終的真相》預計將於2019.09由康健出版與風潮音樂發行
風潮線上課程網站
將陸續上架楊定一博士各種靜坐導引音頻、結構調整影片
想要接觸2016、2017年兩場全日共修記錄的朋友，請進
>> http://tiny.cc/w7zw7y
長庚生技七月份組合優惠
http://tiny.cc/g5zw7y
海外朋友購書，請看這裡
http://tiny.cc/z4zw7y
一再詢問電子書的朋友們，readmoo、博客來、google圖書均有「全部生命系列」電子書，現在也有Amazon Kindle E-book 了 https://www.amazon.com/s?k=楊定一&i=digita ... r_moz_back
＝＝
2019.10.12 楊定一博士分享
「最終的真相—擁抱生命全部的愛」
免費入場，報名方式未定，一旦有了，我們會提前公告
facebook推送訊息給每位朋友的時間不一，這一點，是我們無法掌控的。如果希望掌握最新活動和出版訊息，最保險的方法就是每天主動點進這個專頁查看最新消息
2019.10.10-11 楊定一博士帶領 兩天全日共修
真正的寧靜，只有心（已額滿）
共修，這裡現在，已經起步
楊定一博士關於共修的提醒
>> https://www.facebook.com/TheTotalityOfL ... 3924894136
取票付款後請填寫表單，幫助我們掌握參與的朋友的情況
>> https://forms.gle/RFZ2f6shbuKhYk7d7
還在等票的朋友，請放鬆，一樣地多接觸作品和練習。畢竟買到票的朋友一定相當珍惜，可能要到接近共修時確定去不了不得已才會取消（博客來的退票期是9/30前）。無論最後是否有票，讓我們一同把握這可貴的時光
我才會稱任何失落都是神聖的，帶給我們一個祝福，本身就是一個大的恩典。
尤其，我們遇到災難、重大的損失或死亡的時候，突然體會到無法以理性解釋、沒有道理的痛苦。這時候，一個人才有機會跳出來。從局限的意識，轉向無限大的一體意識。從相對，轉到絕對。從「我」，跳到「無我」。從「腦」，落到「心」。
這時候，面對外在，雖然痛心，只要回到內心，回到「在」，自然可以體驗到平靜。這是很多人一生早晚都會遇到的經驗。然而，只有少數人才可以透過這種刺激，徹底轉變意識，而從人間的漩渦跳出來。
《神聖的你》3-4〈在苦難中，找到生命的永恆〉
＝＝
出版訊息：
楊定一博士《清醒地睡》 導讀（2019.06出版）
>> https://youtu.be/bnDQC08OSS8
>> https://youtu.be/eV3jMpqQjOk
>> https://youtu.be/2HnE-ucHhu8
>> https://youtu.be/S83SV2Prp1U
2019.05.17 共修體驗之後的補充
https://youtu.be/f74mkvHN05U
補充裡所提的新書 《「我」：弄錯身分的個案》與楊博士親自導讀音頻《最終的真相》預計將於2019.09由康健出版與風潮音樂發行
風潮線上課程網站
將陸續上架楊定一博士各種靜坐導引音頻、結構調整影片
想要接觸2016、2017年兩場全日共修記錄的朋友，請進
>> http://tiny.cc/w7zw7y
長庚生技七月份組合優惠
http://tiny.cc/g5zw7y
海外朋友購書，請看這裡
http://tiny.cc/z4zw7y
一再詢問電子書的朋友們，readmoo、博客來、google圖書均有「全部生命系列」電子書，現在也有Amazon Kindle E-book 了 https://www.amazon.com/s?k=楊定一&i=digita ... r_moz_back
＝＝
2019.10.12 楊定一博士分享
「最終的真相—擁抱生命全部的愛」
免費入場，報名方式未定，一旦有了，我們會提前公告
facebook推送訊息給每位朋友的時間不一，這一點，是我們無法掌控的。如果希望掌握最新活動和出版訊息，最保險的方法就是每天主動點進這個專頁查看最新消息
2019.10.10-11 楊定一博士帶領 兩天全日共修
真正的寧靜，只有心（已額滿）
共修，這裡現在，已經起步
楊定一博士關於共修的提醒
>> https://www.facebook.com/TheTotalityOfL ... 3924894136
取票付款後請填寫表單，幫助我們掌握參與的朋友的情況
>> https://forms.gle/RFZ2f6shbuKhYk7d7
還在等票的朋友，請放鬆，一樣地多接觸作品和練習。畢竟買到票的朋友一定相當珍惜，可能要到接近共修時確定去不了不得已才會取消（博客來的退票期是9/30前）。無論最後是否有票，讓我們一同把握這可貴的時光
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
我去吃早餐的時候，遇上了這位鄰居，媽媽口中的「別人家的孩子」，我們同年紀。
二十多年前在大學生還沒泛濫的時候，他考上了公立大學，相當優秀，畢業退伍後直接找到了工作，很順利的進了一家企業上班。
我跟他同桌吃早餐，一聊就是一個多小時。
他工作多年，職務沒挪動過，二十多年的職場生涯，如今都快奔五了，月薪35000，且漲薪無望。
婚姻不順利，30歲左右成婚，婚後不到3年，妻子跟他離了婚，還把孩子帶走了。
他沒有什麼不良嗜好，不抽煙不喝酒，不賭博，下班就回家，很少應酬，但妻子還是義無反顧地和他離了婚。
我看著他說起自己是個「可憐」的人，一副鬱鬱不得志的模樣。
得不到提拔，他怪主管；買不起房，怪父母；離婚了，怪妻子嫌貧愛富....
倒霉的人永遠都是他，他永遠是那個受害者，我理解到他最擅長的應該就是無休止的抱怨，同時不斷發表高論！
和這樣的人生活在一起，可想而知有多累。
他說我怎麼都沒什麼變，我試著回想他，其實他也沒什麼變，二三十年前的他，就是現在此刻坐在我眼前的這樣的狀態，一模一樣，只是我以前看不懂罷了。
他或許是被性格毀了，我倒覺得，毀他最深的，其實是他的「受害者思維」。
受害者思維，是一種思維定勢，本質上是一種刻意忽視自己的主動行為。
這種思維習慣最可怕的是，它會在任何時間、地點、事情、人的面前，把自己當成一個受害者，直至把整個世界都投射成「加害者」。
當一個人總是把自己放在一個無力、無助、被動的角色裡，他還看得到自己的主動性嗎？
而一個沒有主動性的人，只會在泥沼裡越陷越深。
受害者思維也是一種心理防禦機制。
只要他把自己想成「受害者」，他不僅能得到別人的注意，還不必為人生的失敗擔責。
最重要的是，他可以始終獲得一種「我是對的、你是錯的」的感受。
這些責怪、合理化、抱怨，紓解了一時的壓力，減輕了失敗的焦慮，卻不能真正給自己的生活帶來實質改變。
當你用受害者的思維去看生活，你會給自己所有的失敗找到外界理由，然後繼續不斷加深自己是受害者的想法。
一旦覺得自己是個可憐人，人生要怎麼走下去？怎麼做才能跳脫受害者思維呢？
很多人之所以會有受害者思維，是因為現實不如自己所意，但又不願意面對，只想著逃避，這也是一種不自信的表現。
想要改掉這種逃避的習慣，首先要明白一個道理：
不管是出於自覺還是不自覺，你的人生狀態都是由你自己造成的，你必須尊重自己的選擇。
你若富有，是你創造的；你若貧窮，也是你造成的；你若是介於貧窮和富有之間，還是你自己創造的。
總之，走出受害者思維，關鍵在於為自己的人生負起責來。
在一定程度上，人的信念會影響最終的結果。
若你長期處於受害者思維中，不用太久的那一天，你會真正變成那個真正的受害者、弱者。
早讀，願我們都能走出受害者的思維模式，直面人生，做一個對人生負責的強者。
~摘自網路
二十多年前在大學生還沒泛濫的時候，他考上了公立大學，相當優秀，畢業退伍後直接找到了工作，很順利的進了一家企業上班。
我跟他同桌吃早餐，一聊就是一個多小時。
他工作多年，職務沒挪動過，二十多年的職場生涯，如今都快奔五了，月薪35000，且漲薪無望。
婚姻不順利，30歲左右成婚，婚後不到3年，妻子跟他離了婚，還把孩子帶走了。
他沒有什麼不良嗜好，不抽煙不喝酒，不賭博，下班就回家，很少應酬，但妻子還是義無反顧地和他離了婚。
我看著他說起自己是個「可憐」的人，一副鬱鬱不得志的模樣。
得不到提拔，他怪主管；買不起房，怪父母；離婚了，怪妻子嫌貧愛富....
倒霉的人永遠都是他，他永遠是那個受害者，我理解到他最擅長的應該就是無休止的抱怨，同時不斷發表高論！
和這樣的人生活在一起，可想而知有多累。
他說我怎麼都沒什麼變，我試著回想他，其實他也沒什麼變，二三十年前的他，就是現在此刻坐在我眼前的這樣的狀態，一模一樣，只是我以前看不懂罷了。
他或許是被性格毀了，我倒覺得，毀他最深的，其實是他的「受害者思維」。
受害者思維，是一種思維定勢，本質上是一種刻意忽視自己的主動行為。
這種思維習慣最可怕的是，它會在任何時間、地點、事情、人的面前，把自己當成一個受害者，直至把整個世界都投射成「加害者」。
當一個人總是把自己放在一個無力、無助、被動的角色裡，他還看得到自己的主動性嗎？
而一個沒有主動性的人，只會在泥沼裡越陷越深。
受害者思維也是一種心理防禦機制。
只要他把自己想成「受害者」，他不僅能得到別人的注意，還不必為人生的失敗擔責。
最重要的是，他可以始終獲得一種「我是對的、你是錯的」的感受。
這些責怪、合理化、抱怨，紓解了一時的壓力，減輕了失敗的焦慮，卻不能真正給自己的生活帶來實質改變。
當你用受害者的思維去看生活，你會給自己所有的失敗找到外界理由，然後繼續不斷加深自己是受害者的想法。
一旦覺得自己是個可憐人，人生要怎麼走下去？怎麼做才能跳脫受害者思維呢？
很多人之所以會有受害者思維，是因為現實不如自己所意，但又不願意面對，只想著逃避，這也是一種不自信的表現。
想要改掉這種逃避的習慣，首先要明白一個道理：
不管是出於自覺還是不自覺，你的人生狀態都是由你自己造成的，你必須尊重自己的選擇。
你若富有，是你創造的；你若貧窮，也是你造成的；你若是介於貧窮和富有之間，還是你自己創造的。
總之，走出受害者思維，關鍵在於為自己的人生負起責來。
在一定程度上，人的信念會影響最終的結果。
若你長期處於受害者思維中，不用太久的那一天，你會真正變成那個真正的受害者、弱者。
早讀，願我們都能走出受害者的思維模式，直面人生，做一個對人生負責的強者。
~摘自網路
誰在線上
正在瀏覽這個版面的使用者：沒有註冊會員 和 0 位訪客