更年期

[野薑花]

想要請問大家，明明出院的藥跟住院的藥一樣，
回到家生活作習也很正常，為什麼會復發，而且是10天就發作。有沒有人跟我一樣，難道我要過一直住院，而又一直出院，然後又復發的日子嗎？

[南翔]

練習正念靜坐，可以降低複發率。
上YouTube 搜楊定一靜坐引導，可由這個入門
最好每天都要坐，至少要以持續坐3個月為基楚。

[野薑花]

南翔：謝謝你，我會試看看。

[南翔]

野薑花
去隔壁下載《強迫症的內觀認知療法》來看。

[南翔]

要把災難與不幸，
當作是我們的老師，
它是來提醒我們的。

別把這些看作是不好的，
反而應該看作是好的，
因為它讓我們更堅強。

告訴自己：
我們來到人間，是為了學習。
不管是好的或不好的經歷，
這些都是人生需要學習的。

這些經歷，將會讓我們明白世間，
也讓我們從世間解脫。

無論如何，千萬不要輕易放棄，
任由生命隨著命運擺佈，
而不作任何的奮鬥。

～Chao khoon Nor

[南翔]

過不去時，學習用不同方式呼吸。
晚安，換個角度看世界，
凡事總有解決之道。
-
感動推薦《格格不入的人生宣言》http://bit.ly/2BRUjQZ

[Ethan]

野薑花
住院期間的環境很單純，出院回家作息正常，才十天又不舒服，真的是辛苦你了。
可是醫院的環境和家裡的環境不完全一樣，而且家裡的人事物也和醫院難免不同。
如果一時之間不知道為什麼會這樣，我設想，試著把醫院的事和家裡發生的事，在紙上列舉出來對照，
有哪些不一樣的事情發生?
哪些是比醫院舒服的事？我可以享受生活中愉快的事。
哪些是讓我不舒服的事？我為什麼感覺這是讓我難過的事，嘗試找出問題的緣由，我可以試著接納它，我放得下它嗎？
是著找出問題點和解決方案，不知道能不能夠幫你減輕困境，甚至脫離困擾？

[南翔]

放下
Let it go

https://www.facebook.com/51894854819770 ... 018919142/

[南翔]

別讓憂鬱偷走你的快樂

http://books.cw.com.tw/blog/article/108 ... n=19-08-26

[南翔]

放下
Let it go

https://www.facebook.com/51894854819770 ... 018919142/

[野薑花]

謝謝大家的關心，這次出院好多了。

[野薑花]

才一個月，又發作了。
都快哭死了，為什麼……
又要住院了。

[南翔]

野薑花
住院就住院啊！
至少還有方法
等出院
你要不要練習孫倫禪修法
它的快速呼吸對憂鬱症有輔助效果

[野薑花]

這個我沒聽過，我看楊定一的書都看不懂。
可是我只要吃對藥，就都沒問題，可以正常到非常正常。
就只是減2顆藥，有趕快吃回來。還是不行。我真的很無奈。

[野薑花]

有人像我這樣的嗎？
這次住院調的差不多就出院，可是出院10天，
人又不舒服了，可能又要住院了。老天爺請救救我。