關於憂鬱症想尋求協助

[Polly]

大家好：

我今年在3月初被診斷出憂鬱症（MDD)，起因我個人認為是長期準備考試跟準備時間短少的緊迫性等壓力導致的（作息很差，一天只睡5小時，其餘時間都在唸書，也少運動），加上家父有憂鬱症病史，可能遺傳也有關係。

因為第一次面對憂鬱症，有點不知所措跟慌張，現階段我除了目前按時服藥以外（10克敏特思1顆），也開始健身、騎腳踏車，每天運動1小時，及吃魚油，現階段已經不太會有不舒服的感覺，偶爾心會亂跟沮喪，那醫生評估半年後也就是年底左右，可以開始嘗試減藥，那我想詢問各位朋友，除了上述以外我還有什麼可以做的，對我的病情有幫助，以及聽到醫生說日後還是不排除有復發的可能性（尤其我又有家族史QQ），有沒有對復發風險降低較好的措施？謝謝大家

[安寧]

你好，

建議減藥時要特別謹慎，我第一次服藥後不足半年就停藥，之後不久就復發了。

其他部分我覺得你做得不錯，至少比我初發病時好多了，加油。

[Polly]

你好，

建議減藥時要特別謹慎，我第一次服藥後不足半年就停藥，之後不久就復發了。

其他部分我覺得你做得不錯，至少比我初發病時好多了，加油。

謝謝安寧關心，最近回診跟醫生說明年還有考試要處理，我的醫生建議我就先別急著減藥，至少等考試結束（約一年後），關於復發這件事情我還是很擔心，醫生跟我說是憂鬱症的殘留焦慮的部分，今天又有開一顆大塚安立復（一週三次 每次4/1顆），希望自己能早日康復

[安寧]

Polly你好，

我覺得一年後才減藥比較好，憂鬱症的復發率還是比較高，特別是考試這種高壓環境下。

焦慮跟憂鬱真的像拍擋一樣，一個出現後另一個也常常出現。