我要健康

[我要健康]

我要健康，發自內心的呐喊。首先很感謝一個臺灣的大姐給我推薦這個網站。才使我有機會接觸到這麼多和我有同樣病情的和那麼多熱心的朋友。雖然已經不舒服7，8個月了。但是我還是不太確定我的病。先說一下我的情況。我 今年35歲了.已婚.現在德國,沒有工作.還沒有孩子.性格還算開朗,可是膽子比較小.害怕貓狗.怕看恐怖片.身體一直都很健康.去年11月底發現懷孕, 可是遺憾的是後來發現胎停,1月中做了手術.雖然術後休息的還不錯,可是緊接著的聚會還有春節,還是有些累,小腿有大面積的出血點.醫生檢查說沒有問 題.3月份先行一個人回國度假,回國後的起初幾天每天都在和朋友聚會,非常少的休息,有些感冒. 一天晚上,和朋友吃過火鍋後一個人回家(大概9點半左右).因為有點感冒發低燒,所以就在小區醫務室買了藥.吃過藥後一個人躺在沙發上看韓劇。大概 30,40分鐘後,我起來喝水,忽然覺的喘不上來氣,心跳加快.一瞬間我突然想起了幾天前我有個同學因感冒了喘不上氣,要去醫院輸氧的事, 我心跳更快了.我在屋裏走了幾步,想平靜一下,可是不行,還是很慌張,趕快穿好衣服,自己先打了120急救.然後給好友打了個電話讓她過來,(沒給父母 說.怕他們擔心)120到了後,幫我量了血壓,心跳,我不記得數字是多少了.只記得那個男醫生開玩笑的說,血壓再高點血管都要暴了.120就近把我拉到了 一家鐵路醫院,輸液,吸氧.平生第一次插上氧氣管.並開始做24小時心跳監測.第二天抽血,化驗,心電圖等等,檢查了好多,都沒有問題,可是醫生還是按心 肌炎,冠心病給我進行治療.輸了幾瓶藥水.奇怪的是,第二天開始,不管輸什麼,只要是紮上針就心跳開始快.青黴素皮試也過敏(以前不過敏),後來徹底放棄 輸液.自己強行出院後又去中醫院檢查,老醫生摸了摸心跳,沒有讓做其它檢查,說心髒沒有問題.可是我感覺很不舒服,經常會心慌,氣喘,不敢一個人呆著.老 公回國後(我回國2個星期後),又陪我在醫院做了檢查,也沒有發現問題.4月中我們回德國.到現在,我還在不停的看醫生(因為我一心慌就想看醫生),做各 種檢查,目前都沒有發現問題.可是,我的症狀還是沒有減輕,而且這一，兩個月更差.每天都心慌,心髒象被人捏著,被石頭壓著,一緊張還喘不上氣.臉紅,一 慌就要馬上去看醫生.更糟糕的是,我現在不敢吃藥,一吃就緊張(檢查的胃不太好,讓吃點胃藥).不敢一個人在家呆著.又想看病,又不想吃藥.一聽到急救車 就心慌,想住的離醫院近點.每天提醒老公帶手機,開MSN. 已經7,8個月了,怎麼現在每天還都是這樣,我現很痛苦.我自己上網查了一下.可能是心髒神經官能症，也可能是恐慌症。可不知道對不對.可是自己知道自己 可能是心理作用, 可是還是控制不住自己的思想.也每天盡量多找事情做,可是也不行. 我現在沒有吃任何藥（不敢吃），基本每天都有心慌，基本可以努力控制住，這樣很辛苦。希望可以在這裏得到幫助。

[訪客]

吃了不適合自己身體狀況的藥,會引起身體的不適,是正常的只要停止服用應該就可改善,
或許是您的過多情緒壓抑與壓力沒有適時抒發出來,還是長期處於匆忙的生活中,都是容易讓身體生病的,建議有空做做深呼吸`簡單的伸展運動(當吐氣時會刺激副交感神經可幫助放鬆),讓身體放鬆,找到讓自己不舒服的原因,並盡量避免,別讓身心長期處於緊張憂慮的情況,可以做些自己有興趣的事,慢慢調整,是可以恢復健康的..

要加油喔!!

祝 好
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吃了不适合自己身体状况的药,会引起身体的不适,是正常的只要停止服用应该就可改善,
或许是您的过多情绪压抑与压力没有适时抒发出来,还是长期处于匆忙的生活中,都是容易让身体生病的,建议有空做做深呼吸`简单的伸展运动(当吐气时会刺激副交感神经可帮助放松),让身体放松,找到让自己不舒服的原因,并尽量避免,别让身心长期处于紧张忧虑的情况,可以做些自己有兴趣的事,慢慢调整,是可以恢复健康的..

要加油喔!!

祝 好

[紅豆]

等apple奶奶或是其他志工上來看看
他們應該會比較了解
為你加油

[烏龜媽媽]

心臟揪成一團 呼吸不上來 氣喘...等症狀發生時
當然先找心臟科檢查 如果各種檢查都沒問題
加上你的一些症狀是很像恐慌症
你有沒有去精神科就醫?
既然你會想去看醫生 可不可以說說不敢吃藥的原因呢?

[apple奶奶]

我要健康
你詳細的敘述發病過程 幾乎是眾多恐慌症病友的翻版
如果你做了各種檢查 一切沒有問題
那麼 如你自己的判斷可能是恐慌症
你說原本健康的妳 個性上比較膽小
我想 或許你也比較神經質 容易緊張 慮病 體質又比較敏感
症狀發作之前的流產 感冒 疲累...等就像一個開關的啟動
誘發急性的生理症狀 再加上你同學的病例 引起你對號入座的聯想
真的是心想病成 自律神經系統被激發而加速運作 症狀更是排山倒海
和其他病友的歷程一樣 從此落入一個惡性循環中

要打破這個循環
第一步 要建立恐慌症的正確認知 那就是 它是神經系統的問題 不是器官的問題 (症狀非病)
它沒有危險性 絕對不會致死 你是安全的( 建立信心)
此外 不要試圖控制它 而是接受它 但不去注意它(和平共處)
真的不舒服時 吃點抗焦慮劑會緩和症狀(有藥可治)
做一些不太激烈運動 比如 散步 柔軟操...等(放鬆肢體)
練習腹式呼吸 聽音樂冥想....等(放鬆神經)
去做有興趣的事 維持日常生活和出門活動(行動法則)
請記得 你一定會好起來
有問題也可以打電話到台灣愛心會諮詢專線 02-27593178

[我要健康]

心臟揪成一團 呼吸不上來 氣喘...等症狀發生時
當然先找心臟科檢查 如果各種檢查都沒問題
加上你的一些症狀是很像恐慌症
你有沒有去精神科就醫?
既然你會想去看醫生 可不可以說說不敢吃藥的原因呢?

所有檢查都做了。沒有問題。因為這邊兩個醫生都沒有給我的病一個確定的名稱，只是說沒有問題，建議多運動和補一些鎂片，也沒有建議去精神科(如果有必要， 他們會建議吧。我想），所以，我還是想緩一下，能不去盡量不去。而且，我看國內對此病症有更多的經驗，如果實在不行，我就回國治療。一發病，我就 想去看醫生，並不是我想吃藥，而是，去到那裏，我就比較放心和安心，感覺很安全，覺得萬一有什麼事（暈倒，窒息什麼的）醫生會幫助我的。不敢吃藥，是因為 1.我一直認為我是因為吃了感冒藥而出現不適的。2.發病的第二天在醫院輸液也有過敏反應。（以前沒有過的）3.在我有病後的一次同學聚會上，一個同學吃 了一塊我從德國帶回的帶榛子的巧克力後，上吐下瀉，到醫院後才知道是對榛子過敏。事情就是那麼湊巧。所以，我現在不敢吃藥。（後來必須吃藥的那幾次，也是 吃過後就心慌，）我知道，我不可能對所以藥物都過敏的，可是我還是不敢吃，這可能就是恐慌症。不僅是不能吃，而且是要准備吃之前都會緊張。

[我要健康]

今天看到有回複，好開心。謝謝大家的回複。apple奶奶，我想你說的對，這個病是在我身體最差的時候心理聯想出來的。你給的那些建議，我現在也 都在試著做，第一個醫生開始時候，也給了舒緩神經的藥，可我吃了之後會更加心慌。所以，現在一直都不敢吃。連鎂片都不敢吃。我想問，1.如果不吃藥，靠自 己這個病可以好嗎？2.我不舒服時候，大多會量一下心跳和血壓，大多是血壓比平時高一些（有時候也不高），並不是所有心跳都很塊。可是還是不舒服。不知道 為什麼？是不是其他恐慌症人也有這種情況。3.我年齡已經不小了。這個病也不知道什麼時候才可以好。如果現在要寶寶，會對胎兒有影響嗎？4.這個病大多要 多久才可以完全治愈。4.要接受它，不要控制它。這個要怎麼做呢？恐慌症如果血壓突然升高和心跳突然加快，透不上氣的話，真的不會暈倒和窒息嗎？ 是不是我問的問題好傻？遇到這種情況，做深呼吸就可以了嗎？有時候心髒像被抓了一下，好緊，這也是症狀之一嗎？最近，我的脖子，肩膀每天都很酸疼，不知道 是不是和這個病有關，還是太緊張造成的。我現在還是不敢一個人呆著，特別是晚上。憋在心理的好多疑問，今天終於可以在這裏問清楚了。麻煩了！謝謝

[apple 奶奶]

我要健康
一 怕吃藥 是因曾經藥物產生不適的反應 但這也是性格和心理認知所致 強化了藥物的威脅感 你可以請醫師測試藥物的過敏原 才不會過度排斥正常醫療的藥物
如果你身邊有足夠的支持 你自己也夠了解恐慌症的病理 不靠藥物走出恐慌陰影的機率很大 否則不妨吃點藥安定神經會紓緩症狀
二 症狀是因神經的亢奮 當不舒服時量血壓容易升高 一升高就更緊張 一緊張血壓就更高 多數恐慌症患者都是如此被擺弄 典型的身心交互影響 你認清楚這點 不舒服是心理和神經系統還未完全安定 不舒服時讓它不舒服不去量血壓(前提是確定沒有高血壓病史)
三 許多女性病友最擔心受孕問題 有的是服用較重劑量的抗焦慮劑 擔心影響胎兒發育 你根本沒服藥 不需有此顧慮 只是你要對自己加強心理建設
或許把注意力轉移到準備當媽媽 看育嬰的書 聽兒歌 看喜劇... 接觸美好的事物 反而淡化恐慌症的干擾
四 接受它 所謂自律神經系統 無法以大腦意識去操控 不舒服的感覺來了就是來了 告訴自己 沒關係 我很安全 不抵抗它 等一下它就走了 做其他事轉移注意力是最好的 做不到就開始做腹式呼吸 均衡數算呼吸 默念吸氣吐氣 或閉上眼睛用指頭輕敲椅把或桌面 默數一二三四... 降低焦慮感
五 從來沒有人因恐慌症而昏倒 窒息 .. 其他許多問題才有這個後果 中暑啦 濃煙啦 血糖 血壓太低 ....種種 恐慌症反而是最安全的
六 你說的都是恐慌症常見的症狀 心悸 心慌 肩頸痠痛....等等 症狀並不可怕 原理也很單純 可怕的是 自己被症狀嚇住了 產生各種聯想 預期焦慮 災難想法... 等 進而影響生活品質 影響生活功能 影響自信心和自主力 慢慢退縮依賴 這才是它的殺傷力

我不忍心你由於不懂它 而被它牽制
所以很願意和你討論 希望你認清楚它的真相 打破惡性循環 一念之間 說不定你會恍然大悟 恐慌症就是這麼一回事 我越不在乎它 它的威力就越小

[我要健康]

apple 奶奶，你好。我好感動，您每次都可以這麼耐心的回貼，解答每一個問題。條理又清晰的使人一看就可以明白。您的回帖我會每字每句的讀上好幾遍。因為它對我來 說，就是一附好的藥劑。有了它，在我目前昏暗的心理世界裏，終於可以看到一點陽光了。了解了病理，感覺輕松了許多。接下來，我會按照apple 奶奶的指導去想，去做。也會把遇到恐慌和如何度過的過程記下來，和大家分享。也懇請apple 奶奶可以繼續關注和指導。

[apple奶奶]

我要健康
會的 你會慢慢好起來 不要急 一步一步認識它 你就會找到方法和它相處
有一天 它就不知不覺地離開你了
你放心 我會在這裡支持你

[蔚藍的天]

我要健康：
我和奶奶及大家都支持你
加油！

[敏敏特慕爾]

你的情況跟我第一次發病的時候很像，記得是2000年的時候吧
那時候根本沒有聽過甚麼恐慌症、連憂鬱症這一類的都很少聽說
普通醫生壓根不會想到是心理方便的問題
跟開始說可能是二尖瓣脫垂，照心電圖、看心臟科樣樣來
後來又抽血檢查是否甲狀腺亢進，全身都檢查遍了都找不出問題
我懷疑自己得了絕症，酒就喝得更多了(本來就愛喝，後來真的成了個酒鬼)
醫生說我可能是精神官能症(這是神麼咚咚我根本ㄣ災樣)、或自律神經失調(完了~這哪是我自己能控制的!!越想就越絕望)
真的很慘，狀況時好時壞，尤其是身體真的是很差(酗酒+上恐慌症的關係)
因為不了解到底生的是甚麼病，你不敢吃藥的心情我百分百能了解，不到最糟糕的情況絕對不敢吃藥

今年4月我開始我的正式治療，雖然之前有看過幾次精神科
但我就是很白目，一段時間沒發作就以為自己好了(我是白吃嗎)
酒也完全戒掉不喝，每天都按時服藥，2000年到今年也有8年的時間了
好長好痛苦的歲月，如果當初自己能比較快發現自己的問題，也不會跌跌撞撞2500這麼多日子
想到就覺得很淒慘的日子，現在我也還在改善中，但是我看的到署光好棒
加油~~~

[蔚藍的天]

你的情況跟我第一次發病的時候很像，記得是2000年的時候吧
那時候根本沒有聽過甚麼恐慌症、連憂鬱症這一類的都很少聽說
普通醫生壓根不會想到是心理方便的問題
跟開始說可能是二尖瓣脫垂，照心電圖、看心臟科樣樣來
後來又抽血檢查是否甲狀腺亢進，全身都檢查遍了都找不出問題
我懷疑自己得了絕症，酒就喝得更多了(本來就愛喝，後來真的成了個酒鬼)
醫生說我可能是精神官能症(這是神麼咚咚我根本ㄣ災樣)、或自律神經失調(完了~這哪是我自己能控制的!!越想就越絕望)
真的很慘，狀況時好時壞，尤其是身體真的是很差(酗酒+上恐慌症的關係)
因為不了解到底生的是甚麼病，你不敢吃藥的心情我百分百能了解，不到最糟糕的情況絕對不敢吃藥

今年4月我開始我的正式治療，雖然之前有看過幾次精神科
但我就是很白目，一段時間沒發作就以為自己好了(我是白吃嗎)
酒也完全戒掉不喝，每天都按時服藥，2000年到今年也有8年的時間了
好長好痛苦的歲月，如果當初自己能比較快發現自己的問題，也不會跌跌撞撞2500這麼多日子
想到就覺得很淒慘的日子，現在我也還在改善中，但是我看的到署光好棒
加油~~~

敏敏特募爾：
你是新朋友嗎？很高興認識你
我也想給你一個愛的抱抱！
讓你真的可以早日康復
大家都會好起來的啦！加油！

[錦1984]

你的情況跟我第一次發病的時候很像，記得是2000年的時候吧
那時候根本沒有聽過甚麼恐慌症、連憂鬱症這一類的都很少聽說
普通醫生壓根不會想到是心理方便的問題
跟開始說可能是二尖瓣脫垂，照心電圖、看心臟科樣樣來
後來又抽血檢查是否甲狀腺亢進，全身都檢查遍了都找不出問題
我懷疑自己得了絕症，酒就喝得更多了(本來就愛喝，後來真的成了個酒鬼)
醫生說我可能是精神官能症(這是神麼咚咚我根本ㄣ災樣)、或自律神經失調(完了~這哪是我自己能控制的!!越想就越絕望)
真的很慘，狀況時好時壞，尤其是身體真的是很差(酗酒+上恐慌症的關係)
因為不了解到底生的是甚麼病，你不敢吃藥的心情我百分百能了解，不到最糟糕的情況絕對不敢吃藥

今年4月我開始我的正式治療，雖然之前有看過幾次精神科
但我就是很白目，一段時間沒發作就以為自己好了(我是白吃嗎)
酒也完全戒掉不喝，每天都按時服藥，2000年到今年也有8年的時間了
好長好痛苦的歲月，如果當初自己能比較快發現自己的問題，也不會跌跌撞撞2500這麼多日子
想到就覺得很淒慘的日子，現在我也還在改善中，但是我看的到署光好棒
加油~~~

敏敏特慕爾 讀完您有酗酒的問題 也再次提醒我自己 一起漸進改掉吧! 抱抱一個可以嗎

[我要健康]

這幾天忙這過聖誕節,朋友聚會,沒有時間上來.現在報告一下我這幾天的情況:
23號去法蘭克福看望老朋友,幾年沒見,看到后真的很開心.一起聊天,吃飯.恐慌一直沒有來打擾我.原來靜神放鬆，對恐慌治療真得很有用歐。晚上回去時,坐車裏有點心臟緊張，被壓的感覺。坐車容易心慌，這也是我的問題之一。試者用腹式呼吸，感覺好一點。（腹式呼吸還是沒有完全弄明白，是用鼻子吸氣的時，小腹鼓起，然後用嘴巴吐氣，小腹收起。是嗎？）
24號，朋友來我家吃飯，也很放鬆。25號，去打乒乓球，26號聚餐。27購物。這幾天真好。白天基本沒有空閒，雖然有時候有點累，但是也都沒有心慌。但是晚上躺在床上睡着前。我還是都會有不舒服。一直都是這樣的。白天也有同樣的問題。躺下后就感覺呼吸不暢。是不是其他有恐慌症的朋友也有這種情況。apple奶奶，這種情況正常嗎？

縂的來説。這幾天還是不錯的。白天基本都沒有問題。我認爲這和這幾天朋友互訪，心情特別愉快，精神特別放鬆有関。希望這樣的日子可以繼續。