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[鬆鬆]

鬆鬆,

馥園 是很棒的餐廳, 10年前 馥園是政商名流們的指點餐廳.

大直 三井 日式料理(2F), 等 義伯 湊足了 摳摳 , 會帶我們去, 相信 洪伯 肥凱兒 亮 j 紅豆 小元 大安...... ,也會陪同的.

謝謝分享.

大安路 有家鐵板燒 也很吃.

大安路鐵板燒是信林鐵板燒嗎? 晚上有現場鋼琴演唱, 前一陣子經過聽說好像收起來了, 我是沒看清楚. 倒是有一家新濱鐵板燒在大台北瓦斯大樓下地下一樓, 以前常去吃, 現在也沒去了.

馥園是以前公司招待國外客戶去吃過一兩次, 三井我去的是在台北農安街那一家只去過一次也是公司招待回國同事去吃的.

我個人是對吃不講究. 喜歡美食但現在真的都吃粗食, 糙米飯, 五穀飯, 我只會炒蔬菜, 因不會烹調魚, 魚也不常吃. 肉一天一份, 水果吃得多.

[阿紫]

我對吃不太要求
最近似乎又開始有點憂鬱
什麼事都提不起勁

[鬆鬆]

阿紫, 憂鬱易起起伏伏, 我也是有時候會悲傷起來. 沒關係, 就接受這樣的自己. 告訴自己沒關係.

[阿紫]

鬆鬆
謝謝你

[凱兒]

莊莊
那位常幫我做錄音紀錄　做ＰＰＴ檔的志工
今天終於找到訪談錄音　而且傳送給我了
剛才我聽著［離家五百哩］咖啡屋裏充滿笑聲的對話
偶而還夾雜著服務生送餐打斷對話的聲音
多少年過去了　居然見到更深刻更精采的莊莊
人生真是處處驚喜啊　

奶奶 :


那我們要怎麼做
才能變得像 " 胖阿北" 一樣呢 ( 有精采的人生 ! )
是要 "很會吃" , " 很愛吃"
然後每天游泳用 [肥蛙式] 游 200公尺嗎 ?

[想圓的小元]

阿紫 ,

知道妳的感受....我的憂鬱分三種程度 , 0 是一般 :

0. 情緒正常.

1. 忽然覺得自己憂鬱了 , 悶悶的 , 凡事提不起興趣 .

2. 一直覺得活著好累 , 作什麼都一樣 , 躲到哪裡都靜不下來.

3. 坐也不是 , 躺也不是 , 很憂鬱的時候是沒辦法躺的 , 很想死 .

到 2 的程度 , 我就會想找醫生了 , 現在是在 0 ~ 1 之間游走.

我不知道妳的憂鬱程度 , 嚴重的話還是要找醫生喔~~


這裡是美食節目 , 介紹一下我自己的抗憂鬱美食 :
亞麻仁油 (伴飯,伴麵) , 紅鳳菜 , 起士蛋糕 .
有人說 香蕉 也不錯 .

[春天]

小元
你推薦亞麻油,很讚
我經常扮青菜或單獨喝一小匙
聽說可以治療我們的憂鬱症
現在我還在吃亞麻油

[莊莊]

闔家牛排

台北市民生東三段119號 (西華飯店 旁 走路2分鐘)

每人 約 1,000元 (可能有點小貴, 但 一定要介紹)


莊莊:

1.環境也是乾淨整潔,有點"茹絲奎"(RUTH`S CHRIS) 那種TONE, 價格是"茹絲奎" 的 1/2 - /1/3 ,牛排 的味道卻與 "茹絲奎" 相當 .

2. 沙朗, 帶骨牛小排, T Bone (莊 愛) 水準之上, (如果可的話 加隻 明蝦, 300- ).

3. 闔家的牛排盤, 白鐵餐盤，所以牛排不要點太熟，建議 五分熟, (帶骨牛小排 需全熟).

4. 窗旁的位置 是首選, 電話告之. (莊 愛)

5. 除 主餐 外, 其餘的 沙拉 湯 點心 都還 "可以", 就是專程 吃牛排的, 愛吃牛排的好友 務必試試 (bagel, 凱兒, 亮亮...., 先不要減肥了).

6. 莊與 大大 常出没處.

7. 餓了 餓了.

[凱兒]

胖阿北 :
剛剛查詢了一下" 闔家牛排 "
真的ㄋㄟ ........... 是鐵盤的牛排 !
( 下次 "老朋友" 來台北 , 一定要帶她去吃 )

還是說 ........ 你先帶三公主去享用
我答應你 , 叫 "可愛調心" 將這美食地圖一一編輯 word 檔 !
也答應你 , 叫 小乖一定要乖乖 , 去運動爬山 !

ㄚ , 這樣有成交了嗎 ?

[莊莊]

安兄,

現在的人幾乎都營養過剩 容易造成身體負擔

身體健康 很重要.


感謝提醒, "三高" 是 莊莊 的問題之一.

有空 是否可分享些 想法 或 something , 與我們分享.

[apple奶奶]

1)深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。
台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。

2)香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。

3)葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。

4)全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」

　但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。

　5)菠菜

　卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？

　醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。

　什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。






6)櫻桃
鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。

7)大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。

8南瓜
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。

9)低脂牛奶
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。

　紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。

　10)雞肉

　英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。

硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。

[apple奶奶]

莊
奶奶轉貼的是
能提升心情的食物
謹供參考
不過所謂[美食]通常不必太講究營養元素
感覺對了就對了

[亮亮]

"吃"，勾起許多美好回憶!
各位po的餐廳，北部的
例:
1.信林鐵板燒，(在b1)除了現場 師傅表演技巧
還有小火鍋，甜點，飯後可到鋼琴bar 現場樂隊演奏，
可點歌 鋼琴前放一大高腳杯，(放小費)。有一段時間是聚會點。
已經好久沒去了。

2.鬆鬆 提的餐廳~ 健康路那家海鮮總匯餐廳

3.hung提過 新店那家海鮮自助(有po地址)那家

4.朱記，周胖子，陶板屋，兄弟飯店 京星飲茶
紅葉蛋糕，福華鹹魚雞粒炒飯、牛肉麵，"欣葉"清粥小菜，菜葡蛋。
萬華 有名的擔子麵......
哇 ~好多好多，我都去吃過，想想自己很

紅豆 提共的 興達港海鮮， 澎湖"海鮮麵線"。
真的是 餓了。
中午 要吃什麼??

[紅豆]

親愛的亮亮
澎湖的是海菜麵線，不是海鮮哦
差一個字差很多
那碗麵線的滋味，到現在仍難忘懷
也許幾年後，我對澎湖的印象，會只剩下吉貝沙尾的海水和這碗麵線

親愛的j
花園夜市紅豆只去過一次，東西的味道忘了
只記得……走道很窄，人很多，很擠，很熱……
走出夜市後，有一種終於可以呼吸的感覺
不太推薦啦
倒是莊莊另外提到的麻豆碗貴蘭的碗貴是真的好吃
我最喜歡一個碗貴配一碗豬腳湯
貨真價實、物美價廉
這個主題讓我發現
雖然星級餐廳或是連鎖的高價餐廳也是嚐過
但是美味在腦裡留下印象的，竟然都不是他們

[調心]

莊阿北:

奶奶說你想肥死偶棉

ㄍㄡ 滴 ㄍㄡ 滴 ㄍㄡ 滴