焦慮恐慌症之心聲

[安寧]

亮亮,

一年前左右,這個初夏的時間,我也憂鬱焦慮好久
能夠明白你焦急無奈的心情
身心症經常反反覆覆,進三退二真太折磨人


無論如何,在這裡我們互相支持呀
像你那次說到,我似乎無法說出真正的痛苦之處似的
結果上週末我覺得發現了一點線索
感謝之餘也想要支持你

[亮亮]

安寧
有感覺到你似乎較能寫出自己模糊許久的痛楚
別認為自己那時候是白痴
那就是你的天性阿
善良，聽話，不符父親期望而自責
進一步造成沒自信，退縮，易擔心

當一個人缺乏信心時，更易徬徨，舉棋不定
或許22歲的你已經有獨立思考方式
也試著挑戰權威，才發出自己的聲音

但內在那小安寧卻是敬畏著父親或常阻擋
你，指責你......
無論如何***那都已經過去了
現在的你
可以獨當一面，擁有自己的一片天，你很優秀的
要把自信拿出來，焦慮或許就會漸漸遠去了
人
總是經過磨難和挫折才能成長
才能有見過場面後的從容

[亮亮]

貝果果
謝謝妳
真的是我永遠犯同樣的錯誤
不舒服該休息時候，稍有體力
就開始加長運動量
因為總怕，老躺沙發或床
體能會衰退，硬逼自己歪歪扭扭的去走

反效果
藥物適應期和效果都尚未達到
身體症狀常常出現，有時沮喪感真不好受
時候到了，身體自然會告訴我的
常寫接受，它就是如此，臣服
但真實的心想
我那有生病，不能接受自己不舒服
這次有怕到了，，怎麼早上會完全無力
進一退二的過著
有信心，，會漸入佳境
對官能症的認知
經過這次會更上層樓的(自我對話//輸入正能量中)

[patty]

安寧~

看到你說不會擺爛~

醫生也這樣跟我說~

但總是想做到最好~

想滿足所有人的期待拼命努力

不喜歡的事也勉強自己去做~

這也是導致我們生病的原因吧~

[安寧]

安寧
有感覺到你似乎較能寫出自己模糊許久的痛楚
別認為自己那時候是白痴
那就是你的天性阿
善良，聽話，不符父親期望而自責
進一步造成沒自信，退縮，易擔心

當一個人缺乏信心時，更易徬徨，舉棋不定
或許22歲的你已經有獨立思考方式
也試著挑戰權威，才發出自己的聲音

但內在那小安寧卻是敬畏著父親或常阻擋
你，指責你......
無論如何***那都已經過去了
現在的你
可以獨當一面，擁有自己的一片天，你很優秀的
要把自信拿出來，焦慮或許就會漸漸遠去了
人
總是經過磨難和挫折才能成長
才能有見過場面後的從容

最近好像較具體地說得出令自己難受的原由
像從前當班長,不知怎樣就當了乖學生這麼久
其實真正的自我並不滿意

的確22歲那時較有自己的思考,才敢以自己為先
而小安寧卻始終走不出父親的威權
也許從10歲之後,我就打跨了那個有點頑皮的小安寧
壓抑了自己的本性
之前的小安寧膽敢向老師說慌,以逃過懲罰的

上週末在香港老家附近,跟阿姨去賣外送的晚餐
回來後覺得有點問題,又找不到餐盒和塑膠袋裡有任何單據
爸爸問怎會沒有單據呢,應該一定有呀
我答阿姨一早在家中就寫好想吃的菜,到店裡就馬上點餐,我沒留意過程,只是陪她
爸爸覺得怎會這樣,好像有點怪我們大意

那時侯又有點不自在,小安寧馬上跑出來
是我太在乎他的看法吧

[安寧]

貝果果
謝謝妳
真的是我永遠犯同樣的錯誤
不舒服該休息時候，稍有體力
就開始加長運動量
因為總怕，老躺沙發或床
體能會衰退，硬逼自己歪歪扭扭的去走

反效果
藥物適應期和效果都尚未達到
身體症狀常常出現，有時沮喪感真不好受
時候到了，身體自然會告訴我的
常寫接受，它就是如此，臣服
但真實的心想
我那有生病，不能接受自己不舒服
這次有怕到了，，怎麼早上會完全無力
進一退二的過著
有信心，，會漸入佳境
對官能症的認知
經過這次會更上層樓的(自我對話//輸入正能量中)

早上無力真太令人難受
我的醫師曾說過,病患某式想法像已經寫在基因裡
可能就是"我那有生病，不能接受自己不舒服"
好易又會想到這些
要改變實在需要多點時間

[南翔]

To 亮亮~妳睡前聽楊定一要不要試著坐起來打坐，從20~30分鐘開始，我也是起床超無力痛苦。但我從2月開始打坐到現在，最近起床的感覺有好多了，大概改善了50%，所以妳要不要也試試看呢，反正坐不住頂多就倒頭睡而已~

[亮亮]

南翔
巧的很吶
好久都無法更進步之故
特別用心翻看內觀文章，想找出靈感如何突破
昨天晚上第一次打坐
是聽黃庭憚座50分那版錄音帶．
尚可挺過去，只覺得雙腳有點麻而已
至於所謂黃庭
不知是何故，，並沒特別感受或不安的
今天就看到你好心的建議

睡前再繼續黃庭憚座

[亮亮]

又寫錯字了
黃庭禪坐才對
有了智慧手機，字都快忘了怎麼寫
現在的人生的病都是文明下的產物

科技醫學發達
許多內科疾病是更能救治
人的壽命得以更長壽

另一種壓力文明病
卻也愈來愈多....

[想圓的小元]

亮亮,

我以前也有打坐的習慣
效果不錯喔

那時正值冬天
我都披著棉被單純靜坐
想像頭頂有一顆球慢慢融化流遍全身
重點是要流得很慢
然後針對疼痛的地方想像好細胞圍攻它
把疼痛的壞細胞消滅
每次從靜坐到的圍攻過程
走一遍其實就很容易入眠了

[南翔]

亮亮，真是太巧了！這幾天都在想要建議妳打坐，想說這樣應該可以讓妳好些，讓妳可以盡快脫離~"他妹的ooxx"~的情緒中，但不是太忙，就是太晚忙到忘記，原來妳也在想打坐這件事，有夠巧的啦！還有，妳好勵害，一下就挑戰50分鐘版本的黃庭禪， 讚喔！ 靜候妳的佳音，別太急燥喔~ PS.妳的"他妹的"也是有夠經典，第一次看到時，也是忍不住笑了 ，請見諒呢！完全不輸安寧的~"×××"~喔！

[亮亮]

小元弟
超音波做了沒呀？
沒大毛病吧！
你靜坐有一套，披著棉被想像
只要有用就是對的，
南翔
昨天太晚12點本想偷懶才第三天
看到你的文
就又帶著墉懶的自己坐了30分
基本上我是那種沒什麼恆心的人
並不愛唸書
唸書時也用混的，幸好是混到公立商職畢業
看到安寧，patty,,,,好多同學書都唸得好認真

工作上基本我也是重要關頭才會火力十足
平常都是嬉鬧玩耍的

可是~~~~我也是廣泛性焦慮患者
所以，，
搞不清楚了啦！
靜坐了!各位晚安

[bagel]

亮亮姐，

昨天在愛心會接到你的電話，感覺你已經比兩個月前還進步！

不過你也明白，這段路必須走得艱辛，而且要有耐心，

我沒辦法幫你分擔痛苦，只能適時鼓勵你，分享我的經驗讓你覺得不孤單.....

七月團療見囉！

[安寧]

亮亮,

我的認真態度
應該是受爸爸影響,加上從前那種精英教育所導致
從前學校考試時真的好像開戰一樣
人人處於極嚴肅狀態
不能說這態度一定不好,至少我一般都很認真負責
得到同事上司的肯定
但當中給自己帶來的壓力太大
想到其中我真的無法平靜
有點像過去的自己,毀掉了很多可能性

我也理解你的迷茫
按理說我們的生活態度不同,應該不會同為廣泛性焦慮症的患者

[想圓的小元]

亮亮,

這次超音波檢查有確定二尖瓣膜脫垂
而且剛好發生心臟亂跳
終於醫生知道我說的狀況
不然我都覺得醫生聽不懂
接下來又排 24hr心電圖
但是沒機器要等通知去裝
再看檢查的結果了

廣泛性焦慮GAD我以前好像也有
很困擾,整天焦慮,小事也會焦慮,
就是不知道在擔心甚麼
我覺得就是缺乏勇氣
什麼事都擔心甚麼都恐慌
加油吧
看能不能先轉移目標專注其他事
會不會改善一些