新人報到

[apple奶奶]

自由 今天天氣很好 你就出門走一走
注意力放在此時此刻 Here and Now
如果在公園 你盡量打開感官 眼睛注視藍天綠地
甚至凝視樹上搖曳的枝葉..
鼻子呼吸著 聞花香 青草味
耳朵傾聽風微風聲、蟲鳴鳥叫聲..

即使腦中負面思考打轉
你的腳步仍然往前走

[自由]

好的，謝謝，奶奶。
今天特別騎機車，騎了50分鐘，騎了之前覺得太遠而且可怕的一段路(有很多墳墓)。
實際上，感受到溫暖的太陽，涼爽的風，感覺很不錯。

[安寧]

奶奶要謝謝南翔 安寧 文琦適時幫忙新會員

奶奶，不用客氣

我的經驗能幫助別人的話就太好了

[南翔]

謝謝 apple 奶奶、鬆鬆和bagel的建議。
我目前打算先靠運動、冥想和閱讀相關的書籍、會刊，努力生活。
放假盡量出門走走。
目前最困擾的還是容易有負面想法，尤其是上班的時候。

你可以上網搜尋「情緒ABC」理論，它是一個很好的心理學理論，簡單明瞭，會讓你對心理學有所幫助的！

[南翔]

自由
除了吃藥、打坐、冥想...等幫助自己身心放鬆之外
最好也能學習對焦慮症的正確認知
通常因對病的無知 而被病控制
了解它 是為了更懂得應對它
你參考穿越生命龍捲風的真實故事
或許有所啟示
也可打電話到愛心會專線索閱會刊