景美溪畔光影 (回首來時路，讓過去走來的美好此刻重生)

[sunny]

今天有點小雨的陰天
還是一樣每天買菜 做菜 慢慢過日子
似乎也慢慢地前進中

[sunny]

節氣已是霜降 近日深秋
秋來涼爽 步調在不穩定中慢慢穩定

近日多位朋友來電關心

[蛻變的幸福]

晴陽大哥

最近少看見你說話
你過的好嗎?

進來問候你一下..

[sunny]

謝謝福妹關心

近來生理跟情緒還是起起伏伏
也許有緩慢的進步 但仍沒有以前穩定的信心

謝謝一切朋友的關心 這是很重要的力量

[sunny]

這些天有兩個大的外在因素讓自己狀況更不好
雖然自己在念頭上一直告訴自己正面的想法 但生理的更不舒服讓自己無法做基本的簡單事情 信心一直動搖不穩定

本來這週五要回診 但醫師請假醫院通知下週看診 每個月持續的調整藥物 似乎還沒試出明顯改善的效果

只能繼續 讓自己內心真正克服這樣的狀況
我需要

[鬆鬆]

sunny, 我最近也是受到一些因素影響. 唉!

希望大家都好一些.

[蛻變的幸福]

晴陽大哥

建議你尋問醫生看是否有一種治療
[生理回饋]。

不知道你有沒有做過這方面治療
我的經驗這種治療對我來說
生理不適症狀改善很多哦…

當然生理與心理還是要同步
你可以問醫生，是否有必要嚐試看看。

我為你加油哦…

[sunny]

福妹 生物回饋法十多年前曾因此好轉

這幾天有點混亂 前天內在念頭突然有一個以第二人稱跟內在聲音對話

一直鼓勵我 我不知道這怎麼回事 這些話好有智慧 是內在正面的部分嗎
可是擔心的那個部分仍在 這幾天頭更昏 生理更不舒服

之前外在的事件已經順利處理 解決 可能還有些餘波 但某種程度感知一些決斷力

[蛻變的幸福]

晴陽大哥 早安

每個人都有內在真實感受的[真我]
當自我感受因為受外在事件壓迫 過於負面的時候
真實的自我確實會提醒自己 鼓勵自己 拉自己一把
你可以靜下心情 好好的去感受一下 自己的想法 或寫下來...
內在真實的自我 是對自己 對外在的事件 所感受的聲音它是最真實的

可以注意一點 這是一種念頭 自我感受 對外在的感官
不是真的有另一個人對我們說話
想提醒你這一點喔....

如果生理回饋有效的話,你可以再去治療看看
因為畢竟生理的感受 那感覺往往大過於心理層面
也不容易抵擋生理症狀的苦覺喔

我個人處理的方式 先以處理好生理症狀為主
生理的症狀難受不可以拖太久,
它會導致心理感受變得脆弱 失去自信心的
除非已成事實的 無法改變的 那就要接納自己 讓身心去適應它了 (轉念 改變想法)

就像無法行走 硬是鼓勵他要勇敢站起來走路 這樣反而有反效果有挫折感
應該是要先找出原因去治療它,分清楚是生理病症還是心理層面困擾的問題較大
然後分析一下問題所在,也就很容易找到自己的問題所在喔

希望這些建議對你有幫助... 希望你不要忍受症狀 可以上來說或問 自己的問題
但是 我們要以[解決問題]為主,多人幫助一定比孤軍奮鬥來的有效呢 呵呵...
盡量以我個人的經驗 是[能做到]的經驗來告訴你喔... 不會自己做不到要人那樣做 呵呵

你一定能做到的....

[sunny]

謝謝福妹的鼓勵 我會再加油
最近內在都一直再說慢慢來 給自己一點時間 你會好的 你可以做到
好像有個人一直很有耐心在鼓勵自己

今天還是騎車出門 但無法到菜場 頭太昏 中途撤回 剛才在家燒了兩道菜 但沒剛開始那麼焦慮
(雖然還有一些些 但總有進步 就讓它發生斷炊也不會有預期的糟)

[sunny]

今天早上去買了許多菜 下午睡了一覺 傍晚又可以出去買東西 回來還煮了兩道菜

最近似乎有重要的轉變與覺知 還在嘗試 也還需要時間來印證 這是更深層的實證與經驗

如果這是真的 對的路子 那麼應該可以提供另一種方法來處理身心

[sunny]

這兩天又掉下
一些負面念頭又出現 生理上也不舒服

請給我加油

[亮亮]

Sunny
心情難過，生理症狀也有
真會使我們不好受
趁一天中較好時，做點能讓自己
覺得快樂或清鬆的事．

慢慢累積，或許有天就丕極泰來了

[sos]

晴陽大哥

加油喔！
雨過終究會天晴的

[bagel]

晴陽大哥:

很希望你能趕快恢復活力,不曉得該如何幫助你??.....

最近休養了幾個月,現在慢慢靠增加運動量來恢復活力,

胸背都不痛了,真是感謝老天爺!!

加油!! 請不要放棄任何讓自己好起來的方法(藥物調整,心理治療,運動,找朋友談談心.......)~

我相信你會好起來的!!