我不孤單了--心中滿滿的愛

[lin]

奶奶~
沒錯~
我仔細的去回想一下~
當焦慮與恐懼的浪潮湧過來時~
就像奶奶說的~
我到底是懂~
還是不懂?
總感覺到自己是被矇著眼睛在對抗一群不知是誰的敵人~
看不見敵人在那~
也不知道敵人是誰有多少人~
只是胡亂的揮舞著刀~
到底有沒有用也不知道~
只是越反抗越慌越害怕~
一點也無法平靜面對~


ying~
今天早上寫出上面這段文章~
似乎有點就像你所說的~
面對焦慮與恐懼我不是用接受的方式去面對~
而是不停的反抗~
就連身體的不舒服病痛也是~
似乎一點都無法接受與承受~
要趕緊用藥物看醫生趕緊拔除~
說穿了難道是我無法抗痛苦ㄇ?
迷迷糊糊的自己~
模模糊糊的心~
我真的懂ㄇ?
說真的~
我真的不知道~

我努力想要去揭開與掙脫這些不安~
但越努力越迷惘~
越思考越無法改善似的~

小慧:
我都用:

好奇的詢問示自己是神摸來了, then 去觀察, 體驗一下這情緒.

當然情緒有恐懼啦,生氣, 歡愉 ,悲傷 等流動, 這都是我們的真味
邦邦

[小慧]

頭暈~
頭痛~
好不舒服喔~
每天睜開眼睛就是面對身體的病痛~
努力撐著上班~
除了忍耐~
也只能忍耐~

[小慧]

剛剛同事幫我整個頭刮砂後~
哇~
整個都通了~
舒暢許多~
前一分鐘一條蟲~
現在又變成一條龍了~~

[ying]

Ying
你這樣[苦口婆心]的關懷小慧
耐心 真誠 很有愛心會志工的精神
希望那一天 你真的可以來實體愛心會

奶奶：
我早上已經把參加愛心會會員的報名表mail到愛心會信箱，
上面勾了行政志工和活動志工兩項，
如果可以先幫忙一些雜務，
那就很好了！

我一看到奶奶提到當志工，
預期焦慮又來報到，
預期接觸人群的恐懼，
和自己能力不好不足以擔任志工的恐懼都出現了，
還好我現在知道怎麼處理，
很快就把預期焦慮撫平下來，

過一陣子較不忙之後，
可能也考慮參加台中分會的讀書會，
一步一步踏出去，
是我現在的功課。

[ying]

我努力想要去揭開與掙脫這些不安~
但越努力越迷惘~
越思考越無法改善似的~

小慧：
看到你有借了〝是情緒糟，不是你很糟〞，
看書中說的負面自動思維的產生，
可以對照到你現在的情況，
書中講的方法，
照著做就有幫助。

你現在身體好多了，
真為你高興，
你也可以嘗試去給人按摩，
對舒緩身體不適效果還不錯，
我爸就很愛我按摩他的頭部，
按摩完還會給我一個讚，
很可愛吧！

[apple奶奶]

親愛的Ying

台北和台中各有一個讀書班
超越疾病和症狀的糾纏
以生活調適和生命成長為閱讀主軸

奶奶總是提醒會員會友
不要把疾病標籤貼牢
症狀非病 症狀是生命波動的水紋
不是生命活水的主流
在愛心會是學習人際互動
比較安全信賴的地方

你學會內觀法
面對焦慮正好用得上
雖然你會害怕接觸群體
擔心做不好 沒關係

奶奶覺得你心理素質的成熟度夠
信心 可以透過行動累積的經驗建立起來

[apple奶奶]

小慧

試著練習如實的自我對話
修訂極端化 絕對性的字眼
比如

他根本不在意我的感受-----他有時候會忽略我的感受
爸媽完全不重視我------當爸媽在自己的情緒裡時 就比較無暇顧及我
沒有人可以幫助我 沒有人可以解救我-----在我自己這麼強烈焦慮的時候 別人也很難幫我 救我

[小慧]

祝大家新年快樂~
蛇年行大運~~

[patty]

小慧~

新年快樂~

今天百貨公司營業到18點~

但感覺大家都急著想回家~

下班後經過投注站~

看到好長的人龍~

PATTY也下去試手氣~

大手筆買了一張1000元的~

和一張100元的~

結果1000元的中500~賠一半~

100元的中1000~翻10倍~

所以不是貴就是好啊...哈~

不過明天拿去換錢回來吧~

[長頸鹿]

Dear patty：

恭喜您！您會發了。

我也有買大樂透，今天250元全没中，倒是明天有組中到今天3個號碼，我買連續四天，各250元。

希望我最少也回本。

剩五分鐘，就跨年了，新年快樂！

[patty]

長頸鹿~

結果開心沒多久~

初一去上班~(我是百貨業)

手忙腳亂中打破商品~

只好我跟前輩各賠一半~

不過當作是把過去的壞運一次砸破~

[小慧]

沉潛了一個過年假期~~

[小慧]

奶奶~
過年這幾天~
我有開始按照您説的那種中庸的思考模式去想事情~
心情起伏也比較平靜些~

[孤單仁]

主題: 我不孤單了--心中滿滿的愛

="小慧"]孤單仁
一個人獨居.一個人過年.只去八卦山大佛散步(住公園路附近).因過年交通管制.親友欲來拜年都婉拒.
過去5年至今病情嚴重.痛苦度日.症狀與多數網友都大同小異.除了憂鬱.預期焦慮.輕微恐慌.自律神經失調造成多重身心症狀也非常難受.而藥物已難控制病情.
妳調回彰化多久.願彼此勉勵.與病共存.

[小慧]

孤單仁~
看到你的留言~
你辛苦了~
要繼續加油喔~
我能體會你所有的不舒服~
因為我也是這樣~
我調回彰化還不到一年~
新年快樂喔~