有人嚐試過非正統療法嗎

[日多子]

如題
我有廣泛型焦慮症
晚上交感神經會失調
晚上會害怕睡不著而導致失眠
有在吃利福全抗焦慮症的藥
之前可以偶爾吃
最近幾乎每天都要吃
我很怕藥物上癮 而且我還想要生小孩
雖然年紀很大了
最近因為失眠稿的我精神和身體狀況不好
因為精神科說要我改變內心的想法
曾經做過幾次諮商 配合吃藥 睡眠是有改善
但是內心還是焦慮
網路上有看到利用催眠或是其他非正統療法
不知道有人嚐試過嗎
我星期五晚上想要去看圓滿身心靈催眠諮詢中心
看是否能針對我內心的想法作改變 而不是吃藥
另外網路上陽光心靈診所 不用藥的治療方式也很感興趣
不知道有人嚐試過嗎
最重要的是有沒有成功

[閃亮的碎片]

聽過多位精神科醫師的說法
焦慮 憂鬱等疾病首先要解決的問題就是
讓睡眠變好…..
寧可穩定服用安眠藥 (或鎮定劑) 使自己睡好
而不要因為擔心副作用 怕成癮
以致猶豫用藥….

因為睡不好 會加重焦慮 憂鬱症狀
成為惡性循環…..

可是 很多精神官能症患者
都是 很在意 服藥的多寡 時時想要早些停藥

我們很多人 都走過類似的心理掙扎歷程
曾斤斤計較吃ㄧ顆 半顆 1/4顆藥….
後來才知 這個擔心與計較
也成為另一個焦慮的源頭
是需要改變觀念與認知的一個部份

有聽過: 擔憂未來是引發焦慮的最重要起因嗎？
今夜睡好 才重要
別想以後會如何如何
為了防範這個或那個後果
而限制了活在現在

讓自己 現在好過一點吧….

[日多子]

因為目前我正在考慮的就是不想吃藥
因為我還想懷孕
很怕吃上癮後就斷不調
因為我之前曾問過精神科醫生說
我還想繼續做試管
他卻說建議最好不要做
因為吃藥的關係
但是年紀大暸 我想要ㄧ個小孩
因為醫生的話讓我很怕吃上癮
等到要做人工受孕時就無法不服用
昨天試著做運動
並放鬆心情跟自己說睡不著也沒關係
後來雖然有睡著
但是半夜起來3-4次
而且都是淺眠
早上起來都很暈
所以說我應該是藥還是繼續吃
運動繼續做
催眠或其他療法也是一起進行的會對治療焦慮症比較好

[日多子]

另外還想請問
晚上失眠
服用焦慮症 rivotril(利福全),成分是clonazepam
可以懷孕 或是做人工受孕嗎
因為醫生說不可以
所以我對這種藥服用很排斥
醫生又只開這種藥給我

[尋]

我星期五晚上想要去看圓滿身心靈催眠諮詢中心
看是否能針對我內心的想法作改變 而不是吃藥
另外網路上陽光心靈診所 不用藥的治療方式也很感興趣
不知道有人嚐試過嗎
『最重要的是有沒有成功』答案..................
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....沒有

[日多子]

那就是去嘗試過沒有成功的意思是嗎
雖然如此
我應該還是會去吧
畢竟我無法改變自己的內心想法
又不想ㄧ直吃藥控制