我沒有看醫生,所以也不是很確定是否為強迫症,請各位朋友幫我看看!請耐心看完拜託!
我才國中而已(沒騙人!),從今年四月開始,就會類似有思考一直浮在我腦海上。
而且,他過不久又會出。以我現在所困擾的舉例好了:
我常常會擔心我在外面是不是殺害了路人,連我自己都不敢確定,但我知道我跟他沒仇,
但我仍然會存在著一種懷疑的心,一直想我會不會真的傷害人了!
也因為這樣我出門都會習慣檢查口袋(不要有會傷害別人的東西),
我走在路上,會一直看著自己的手,或看路面有沒有刀子之類的物品,
我七月開始,連坐在車子裡都會擔心,我跟我爸媽說過,他們都說你
實在想太多,告訴自己沒這回事就好!
就舉例好了,今天我去游泳,然後我會一直看著從我身邊走過去的人,甚至有時都要沒在看
路快要撞牆了。後來我準備要去沖澡時,我看到我旁邊的人跳下水,沉了很久,腦子馬上浮現出「
我是不是剛剛殺害他,於是我多看一眼,結果他幸好他有起來,但是現在仍然莫名其妙的一直擔心。
總而言之,我就是很擔心是不是會傷害人,剛好去游泳又有很敏感、害怕的景象出現,讓我更焦慮了!
以上! 請問這樣是強迫思考嗎??
PS. 我是國中,剛好瀏覽網站看到這個討論區, 所以我是新加入的 ) 請多指教
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只是想要平凡一點
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Re: 只是想要平凡一點
Tony
歡迎你
你雖然很年輕
還是一個國中生
但把你的症狀敘述得極有條理
你的擔心明知不合理 卻無法停止
顯然不只是想太多而已
我想你一定被這些念頭糾纏得很焦慮不安
幸而 症狀才剛萌芽很輕微 沒有變成逃避行為
請不要錯過治療黃金期
盡快打電話給愛心會02-27593178
和志工談談 並轉介適當治療
另外 進入愛心會首頁
點進討論區 強迫症專區
請教湯華盛醫師
Tony
除了正式醫療
你也可以學習自助
當想法來了 告訴自己
大腦正在創造虛擬故事
所以你不要被想法操控
做不到喊停 就去做別的事
運動 呼吸 流流汗很好
聽聽音樂 唱唱歌也可以
把強迫想法和正常生活切割
歡迎你
你雖然很年輕
還是一個國中生
但把你的症狀敘述得極有條理
你的擔心明知不合理 卻無法停止
顯然不只是想太多而已
我想你一定被這些念頭糾纏得很焦慮不安
幸而 症狀才剛萌芽很輕微 沒有變成逃避行為
請不要錯過治療黃金期
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和志工談談 並轉介適當治療
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請教湯華盛醫師
Tony
除了正式醫療
你也可以學習自助
當想法來了 告訴自己
大腦正在創造虛擬故事
所以你不要被想法操控
做不到喊停 就去做別的事
運動 呼吸 流流汗很好
聽聽音樂 唱唱歌也可以
把強迫想法和正常生活切割
Re: 只是想要平凡一點
Tony,你好
你所有的困擾絕對不是想太多而是非常真實的
你很善良,所以會頻頻檢查自己口袋有沒有傷人的物品
你說很擔心很懷疑不知道自己是不是傷了人,
被這個念頭糾纏困擾的你很是害怕自己會如所想的去傷人所以出現了強迫行為
我想重點不在於行為,而是你背後的念頭、你到底在不自覺得情況下想了些什麼
我很想問問:
一個善良如你的人,怎會起了傷人的念頭呢?
因為一個心境平和舒適愉快的人是不會想傷害別人的
是不是生活上有什麼你說不出口或未察覺的傷痛?
你的生活快樂嗎?與身旁的家人同學朋友相處得都還算融洽嗎?
是不是有哪個環節或想法出了錯才造成我們停不下來不由自主的強迫性思考和行為?
從你以上的PO文得知,國中的你描述自己的狀況非常清楚,你應是個十分聰明的人
所以我想聰明敏銳如你 一定也可以找出以上問題的答案的
最後祝福你 自主平安豁達自適
看了你秀的MARK是城市光廊
你是高雄人對嗎?
高雄有一個火鳳凰文教基金會
現在開了一個幫助自我瞭解的團體課程 心船聯誼會
正在招生中,收費十分便宜
我慢慢和大安都已經報名了
如果你覺得有需要想知道更多相關的訊息
請到
http://www.pfkc.org.tw/index.php?option ... &Itemid=13
你所有的困擾絕對不是想太多而是非常真實的
你很善良,所以會頻頻檢查自己口袋有沒有傷人的物品
你說很擔心很懷疑不知道自己是不是傷了人,
被這個念頭糾纏困擾的你很是害怕自己會如所想的去傷人所以出現了強迫行為
我想重點不在於行為,而是你背後的念頭、你到底在不自覺得情況下想了些什麼
我很想問問:
一個善良如你的人,怎會起了傷人的念頭呢?
因為一個心境平和舒適愉快的人是不會想傷害別人的
是不是生活上有什麼你說不出口或未察覺的傷痛?
你的生活快樂嗎?與身旁的家人同學朋友相處得都還算融洽嗎?
是不是有哪個環節或想法出了錯才造成我們停不下來不由自主的強迫性思考和行為?
從你以上的PO文得知,國中的你描述自己的狀況非常清楚,你應是個十分聰明的人
所以我想聰明敏銳如你 一定也可以找出以上問題的答案的
最後祝福你 自主平安豁達自適
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你是高雄人對嗎?
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Re: 只是想要平凡一點
慢慢 看了連結後
我也想去上 自我瞭解的團體課程 了
我也想去上 自我瞭解的團體課程 了
Re: 只是想要平凡一點
(1.)我不是高雄人 那只是我去玩的照片 : ) 我住台中
(2.)請教apple奶奶或其他朋友: 自己有做或沒做的事情 應該要十分肯定的不是嗎?
為何我總會懷疑自己?而且我非常不確定自己有沒有做?
我實在很無法接受自己會有這些那麼糟糕的想法..
(3.)給slow :我和家人.學校同學.老師都相處得不錯啊 我也不知道為甚麼會有這些念頭出現?
這些強迫思考以及檢查口袋 檢查東西的強迫行為, 我也不知道為何突然出現?
(2.)請教apple奶奶或其他朋友: 自己有做或沒做的事情 應該要十分肯定的不是嗎?
為何我總會懷疑自己?而且我非常不確定自己有沒有做?
我實在很無法接受自己會有這些那麼糟糕的想法..
(3.)給slow :我和家人.學校同學.老師都相處得不錯啊 我也不知道為甚麼會有這些念頭出現?
這些強迫思考以及檢查口袋 檢查東西的強迫行為, 我也不知道為何突然出現?
Re: 只是想要平凡一點
Tony
你可以從愛心會首頁點進[強迫症]
對強迫症有詳盡完整的解說
強迫症的兩大有效治療是:
認知行為心理治療(團體或個別)和抗憂鬱劑
自助的重要原則是:
不妥協 不退讓
以你的強迫思考來說
1.要堅定地確認: 專注地覺察---我正在起什麼念頭:[我是不是傷害了人?]--- 立刻確認:[這絕對不是事實]---[這是強迫思考]
2.要堅定地歸因: 清楚地認知---強迫思考是來自何方:[是大腦發出的錯誤訊息]...確定原因:[是大腦生化問題 是體質問題 不是人格問題 不是精神異常] 跟個性特質或心理創傷相關性較小
就像色盲 把綠色看成紅色 把紅色看成綠色 而強迫思考把不可能發生的事當成可能發生 或沒有發生的當成已經發生
Tony 你先學會這兩個自助步驟
你可以從愛心會首頁點進[強迫症]
對強迫症有詳盡完整的解說
強迫症的兩大有效治療是:
認知行為心理治療(團體或個別)和抗憂鬱劑
自助的重要原則是:
不妥協 不退讓
以你的強迫思考來說
1.要堅定地確認: 專注地覺察---我正在起什麼念頭:[我是不是傷害了人?]--- 立刻確認:[這絕對不是事實]---[這是強迫思考]
2.要堅定地歸因: 清楚地認知---強迫思考是來自何方:[是大腦發出的錯誤訊息]...確定原因:[是大腦生化問題 是體質問題 不是人格問題 不是精神異常] 跟個性特質或心理創傷相關性較小
就像色盲 把綠色看成紅色 把紅色看成綠色 而強迫思考把不可能發生的事當成可能發生 或沒有發生的當成已經發生
Tony 你先學會這兩個自助步驟
Re: 只是想要平凡一點
至於檢查的強迫行為是強迫思考的延伸
就好像[我擔心沒有關瓦斯]延伸為[不斷檢查瓦斯開關]
終結無意義的檢查 就是[不反應]
Tony 記住以下的連續步驟
強迫想法來了:[我是不是傷害人了]
確認:[這是強迫思考]
歸因:[這是大腦錯誤訊息]
結論:[我絕對沒有傷人]
行為:[不反應 不檢查]
過程:[我好焦慮 想不停 想檢查 無法轉移]
再確認 再歸因 深呼吸 安靜 停住 看著焦慮像海浪上升拍打 絕不反應 焦慮一定漸漸退潮
TONY 你還年輕 單打獨鬥很辛苦
找爸媽陪你去看醫師 他們越了解強迫症就越能支持你幫助你
(中山醫院李俊德醫師的團療 曾經有過多位年輕的強迫症朋友)
你算很初期 很輕微
不要放棄正常生活和學業
堅定堅持 不向那些想法投降
加油
就好像[我擔心沒有關瓦斯]延伸為[不斷檢查瓦斯開關]
終結無意義的檢查 就是[不反應]
Tony 記住以下的連續步驟
強迫想法來了:[我是不是傷害人了]
確認:[這是強迫思考]
歸因:[這是大腦錯誤訊息]
結論:[我絕對沒有傷人]
行為:[不反應 不檢查]
過程:[我好焦慮 想不停 想檢查 無法轉移]
再確認 再歸因 深呼吸 安靜 停住 看著焦慮像海浪上升拍打 絕不反應 焦慮一定漸漸退潮
TONY 你還年輕 單打獨鬥很辛苦
找爸媽陪你去看醫師 他們越了解強迫症就越能支持你幫助你
(中山醫院李俊德醫師的團療 曾經有過多位年輕的強迫症朋友)
你算很初期 很輕微
不要放棄正常生活和學業
堅定堅持 不向那些想法投降
加油
Re: 只是想要平凡一點
謝謝apple奶奶
我會加油的
我會先用那些自助的方法幫助自己
至於要去看醫生的話 我可能還要慢慢跟我爸媽說
因為他們總認為這些想法是我自己多想的
但其實這些想法很困擾我 讓我感到焦慮.擔憂.
我會加油的
我會先用那些自助的方法幫助自己
至於要去看醫生的話 我可能還要慢慢跟我爸媽說
因為他們總認為這些想法是我自己多想的
但其實這些想法很困擾我 讓我感到焦慮.擔憂.
Re: 只是想要平凡一點
Tony
奶奶遇過不吃藥好起來的朋友
但先決條件是
症狀單純
意志堅強
方法正確
生活忙碌奶奶因有輔導工作要出門去
明天再談一個不吃藥的成功案例 好嗎
奶奶遇過不吃藥好起來的朋友
但先決條件是
症狀單純
意志堅強
方法正確
生活忙碌奶奶因有輔導工作要出門去
明天再談一個不吃藥的成功案例 好嗎
Re: 只是想要平凡一點
好的, 謝謝奶奶
我還有一個問題就是: 奶奶, 你看了我的這些病狀之後, 你認為我是應該選擇吃藥 還是不吃藥?
我還有一個問題就是: 奶奶, 你看了我的這些病狀之後, 你認為我是應該選擇吃藥 還是不吃藥?
Re: 只是想要平凡一點
哈囉..我也是強迫唷..我靠吃藥和團療才慢慢恢復正常作息..才找回自己的快樂..不再像以前整天強迫排列和思考了..我是覺得吃藥好一半..另一半要靠自己..要做自己愛做的事..運動也很重要..多和人接觸會好很快..心裡恐懼什麼要去面對它不能逃避..這是我的方法供你參考唷
Re: 只是想要平凡一點
TONY
去找你們學校輔導室請輔導老師幫助你
她們有足夠的專業
也知道如何婉轉的告訴你父母
像我們學校除了輔導老師還有兼任的心理諮商師喔
你年紀還小 比較不懂得獨立解決問題
或者找一個你信任的老師幫助你
一定要把握黃金治療期 才能好得快喔
去找你們學校輔導室請輔導老師幫助你
她們有足夠的專業
也知道如何婉轉的告訴你父母
像我們學校除了輔導老師還有兼任的心理諮商師喔
你年紀還小 比較不懂得獨立解決問題
或者找一個你信任的老師幫助你
一定要把握黃金治療期 才能好得快喔
Re: 只是想要平凡一點
謝謝你們大家的幫忙
我會加油的^^
當然我們都要一起加油喔
我會加油的^^
當然我們都要一起加油喔
Re: 只是想要平凡一點
Tony 我仍然會建議你去看醫師
由醫師來判斷是否服藥
我提到不吃藥的案例
是一名計程車司機
原來是工廠的小主管
工廠搬遷大陸失業後轉為開計程車
開始產生我[是不是撞死人]的念頭
常常要沿路檢查才放心
整天焦慮緊張不安 有一陣子無法出門開車
後來 他運用認知療法
念頭來了 堅定的自我確認 [我絕對沒有撞死人]
念頭是來自[大腦發出的訊息錯誤] 是[大腦的強迫思考] 想法不是真實
若是在開車時 他會把車停在安靜的地方 深呼吸 靜下來觀察自己的念頭
而不是在焦慮下 急著回頭沿路檢查
他說家族裡有好幾人有相同的症狀
所以他正確的歸因 是大腦生化問題
他再回想國中時 學業壓力很大 他老覺得自己是否把原子筆吞下肚
弄得不敢拿筆寫字 看到桌上的筆就發抖
但因家裡貧困 父母整天為錢奔波
他和姊姊都不敢增添父母的負擔
因自卑也不敢向老師說自己的苦惱
後來 他自己想辦法 每次拿出筆寫完字
就立刻用手帕包起來 橡皮筋紮起來放進書包
他忘了後來怎麼好起來 因升學壓力忙著讀書
工專畢業談戀愛 找工作 成家生子
二十多年後失業 開計程車後才又冒出來
因有過去經驗 他更相信用方法和意志力可對抗強迫症
有一次 他鎖在計程車裡 大聲叫[我沒有撞到人 我沒有!]
突然覺得那些念頭都是虛假的 他不要被自己的大腦愚弄了
同時 也發現除了先天體質之外 壓力大時也比較會被強迫思考入侵
他不願用藥物 是自己小時候藥物中毒過 對服藥很排斥
但他會去找精神科醫師談談 也常會和我討論
可惜這些年失去聯絡 希望他的故事對Tony 有幫助
但 每個人的體質症狀不同 服藥或不服藥 不能一概而論
Tony 去找醫師談談 好嗎
由醫師來判斷是否服藥
我提到不吃藥的案例
是一名計程車司機
原來是工廠的小主管
工廠搬遷大陸失業後轉為開計程車
開始產生我[是不是撞死人]的念頭
常常要沿路檢查才放心
整天焦慮緊張不安 有一陣子無法出門開車
後來 他運用認知療法
念頭來了 堅定的自我確認 [我絕對沒有撞死人]
念頭是來自[大腦發出的訊息錯誤] 是[大腦的強迫思考] 想法不是真實
若是在開車時 他會把車停在安靜的地方 深呼吸 靜下來觀察自己的念頭
而不是在焦慮下 急著回頭沿路檢查
他說家族裡有好幾人有相同的症狀
所以他正確的歸因 是大腦生化問題
他再回想國中時 學業壓力很大 他老覺得自己是否把原子筆吞下肚
弄得不敢拿筆寫字 看到桌上的筆就發抖
但因家裡貧困 父母整天為錢奔波
他和姊姊都不敢增添父母的負擔
因自卑也不敢向老師說自己的苦惱
後來 他自己想辦法 每次拿出筆寫完字
就立刻用手帕包起來 橡皮筋紮起來放進書包
他忘了後來怎麼好起來 因升學壓力忙著讀書
工專畢業談戀愛 找工作 成家生子
二十多年後失業 開計程車後才又冒出來
因有過去經驗 他更相信用方法和意志力可對抗強迫症
有一次 他鎖在計程車裡 大聲叫[我沒有撞到人 我沒有!]
突然覺得那些念頭都是虛假的 他不要被自己的大腦愚弄了
同時 也發現除了先天體質之外 壓力大時也比較會被強迫思考入侵
他不願用藥物 是自己小時候藥物中毒過 對服藥很排斥
但他會去找精神科醫師談談 也常會和我討論
可惜這些年失去聯絡 希望他的故事對Tony 有幫助
但 每個人的體質症狀不同 服藥或不服藥 不能一概而論
Tony 去找醫師談談 好嗎
Re: 只是想要平凡一點
聽了你們這樣說
看醫生真的可以幫助病情!
謝謝大家 我很感謝你們
[從自助 互助 到助人是最美麗的昇華]這句話好棒!
看醫生真的可以幫助病情!
謝謝大家 我很感謝你們
[從自助 互助 到助人是最美麗的昇華]這句話好棒!
誰在線上
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