我是追夢人 大家安安~~
我爬文大約看一下 恐慌症的症狀跟我差不多 尤其發作時瀕臨死亡時最慌最怕~
自從我有了恐慌症之後也伴隨著懼曠症 以前敢做的現在都不敢了~
譬如搭交通工具 我曾有好幾次想從公車或火車上跳車,因為坐上去時,
我會隨著車子的速度而一直慌和緊張,感覺恐慌就要發作,我很怕,我想逃,
但我又真的不敢跳車,只能一直忍耐,我好痛苦...
像密閉式的空間,如電影院之類的,我一定要坐在走道旁,這樣我才能有逃的地方,
但電影絕對不能太刺激,像很高的地方,因為我會怕高,我會覺得自己身歷其境裡,
有一次我就跟著家人去做貓攬的纜車,那簡直是要我的命,我坐上去時就已經後悔了,
因為好高'我發覺我逃不出去,我一直忍耐忍耐'受不了了'恐慌終於發作,
我趴在家人肩膀上'全身無力臉色慘白頭好暈'就這樣不舒服到終點...
還有吊橋'遊樂設施'手扶梯'電梯'甚至於飛機...等等諸如此類的...
我不知道要怎麼去克服,每次要去玩'就擔心的要死,玩的也不高興,真的很煩很累呀~
而家裡是從事攤販的工作,我有去幫忙工作,但是我不敢跟客人講話,我怕客人問我話,
我不會回答客人的話,我又會緊張焦慮,自己又一直注意症狀,好幾次我恐慌又發作了,
心臟好麻'頭又暈'噁心'全身發麻發熱'我的直覺就是快死了,家人趕快收攤把我送去急診'
就這樣三番兩次的發作'我不敢去幫忙了,我怕人群'我怕發作....就這樣我就像米蟲一樣
待在家裡好幾年了,我覺得自己真的很沒用,一點動力也沒有'又得這種病,
我的未來還有什麼意義,也因為這樣,我變的很沒自信和自卑....
有誰可以告訴我,該如何去克服這些林林總總?
謝謝你們~~
恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
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Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
追夢人~
搭車子的時候以前我也會很緊張,尤其我是在上下班搭捷運,
人多到更讓我難受,
之後,我選擇音樂+書籍,若人太多無法拿書出來看,我就會閉上眼睛念念佛號,
總而言之,一撘上車別去管車子怎麼行使,速度多快,
就是轉移目標,聽聽音樂,看看書,或者看看車上的廣告,
或者什麼都不做,閉上眼睛注意著自己得呼吸,
慢慢的吸~~在慢慢的呼,
吸的時候可以默數1~~~~~~呼的的時候數2~~~~
相信等你數到100的時候你已經平穩很多了,
但是記得..........別坐過站了.....我這個阿呆曾這樣....
搭車子的時候以前我也會很緊張,尤其我是在上下班搭捷運,
人多到更讓我難受,
之後,我選擇音樂+書籍,若人太多無法拿書出來看,我就會閉上眼睛念念佛號,
總而言之,一撘上車別去管車子怎麼行使,速度多快,
就是轉移目標,聽聽音樂,看看書,或者看看車上的廣告,
或者什麼都不做,閉上眼睛注意著自己得呼吸,
慢慢的吸~~在慢慢的呼,
吸的時候可以默數1~~~~~~呼的的時候數2~~~~
相信等你數到100的時候你已經平穩很多了,
但是記得..........別坐過站了.....我這個阿呆曾這樣....
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
歸心以往也會有害怕
但是可以用鍛鍊下棋 以及健身
這兩種方法都可以克服恐懼
下棋會培養計算競爭精神呢
跑步打球都可以讓身體強化
間接讓精神舒暢不恐懼
加油喔
但是可以用鍛鍊下棋 以及健身
這兩種方法都可以克服恐懼
下棋會培養計算競爭精神呢
跑步打球都可以讓身體強化
間接讓精神舒暢不恐懼
加油喔
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
追夢人你好:
歡迎來到這個溫馨的園地!
我們的憂慮和煩惱,大部分都是來自我們的想像而非事實。
當我回顧過去的幾十年,我完全同意這句話。
因為根據或然率,它是不會發生的,我決定讓或然率來管它自己的事。
穆塞爾 說過------
憂慮從不會在你行動時侵襲你,而總是在閒暇時向你進攻。
你開始天馬行空,想像各種可能性,擴大任何蛛絲馬跡。
此時你的心境像是空轉的馬達,終將自我毀滅。
治療憂慮的方法就是去忙一些建設性的事情。
我們都比自己想像中來得堅強,我們擁有的心靈力量足以讓我們永不毀敗。
願彼此共勉!
加油!加油!加油!
歡迎來到這個溫馨的園地!
我們的憂慮和煩惱,大部分都是來自我們的想像而非事實。
當我回顧過去的幾十年,我完全同意這句話。
因為根據或然率,它是不會發生的,我決定讓或然率來管它自己的事。
穆塞爾 說過------
憂慮從不會在你行動時侵襲你,而總是在閒暇時向你進攻。
你開始天馬行空,想像各種可能性,擴大任何蛛絲馬跡。
此時你的心境像是空轉的馬達,終將自我毀滅。
治療憂慮的方法就是去忙一些建設性的事情。
我們都比自己想像中來得堅強,我們擁有的心靈力量足以讓我們永不毀敗。
願彼此共勉!
加油!加油!加油!
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
不好意思呀~
再請問大家一下,我要回覆大家的留言,該怎麼使用呢?
我試過了,只能回一個人的留言...
但要回覆2個人以上的,可以教我怎麼使用嗎?
本身電腦白癡一個
再請問大家一下,我要回覆大家的留言,該怎麼使用呢?
我試過了,只能回一個人的留言...
但要回覆2個人以上的,可以教我怎麼使用嗎?
本身電腦白癡一個
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
追夢人
你這樣回覆就可以了
如果要回給許多人,可以用這樣
給叉叉:
%$#@!#^&&^^%$#
給圈圈:
(*&^%$#@&*()
給叉圈:
@#$%^&*(*&@#@!!@#
這樣就很清楚了
歡迎你
你這樣回覆就可以了
如果要回給許多人,可以用這樣
給叉叉:
%$#@!#^&&^^%$#
給圈圈:
(*&^%$#@&*()
給叉圈:
@#$%^&*(*&@#@!!@#
這樣就很清楚了
歡迎你
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
!紅豆! 寫:追夢人
你這樣回覆就可以了
如果要回給許多人,可以用這樣
給叉叉:
%$#@!#^&&^^%$#
給圈圈:
(*&^%$#@&*()
給叉圈:
@#$%^&*(*&@#@!!@#
這樣就很清楚了
歡迎你
紅豆這方式是最方便的
歸心祈禱 寫:歸心以往也會有害怕
但是可以用鍛鍊下棋 以及健身
這兩種方法都可以克服恐懼
下棋會培養計算競爭精神呢
跑步打球都可以讓身體強化
間接讓精神舒暢不恐懼
加油喔
路過~HI~---------------------------------
追夢人 寫:不好意思呀~
再請問大家一下,我要回覆大家的留言,該怎麼使用呢?
我試過了,只能回一個人的留言...
但要回覆2個人以上的,可以教我怎麼使用嗎?
本身電腦白癡一個
先引言妳要的人 寫文章的地方有"儲存" 可以儲存"多個人的引言" 要拿出來按"匯入"按滑鼠右鍵"全選再複製"再匯入下一個人再貼上
就可以一次回多人了 有聽懂嘛?
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
最後由 gaolu 於 2012-02-12 21:46 星期天 編輯,總共編輯了 1 次。
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
janetchen 歸心祈禱 皓皓 紅豆 柚子 你們好
我真的是笨蛋耶..我暫時先用紅豆的用法..
janetchen
妳這個方法很好'但我的頭腦裡總是會有一些負面的跑出來'
我一定要站在平地上'我才覺得安全耶'唉唷..我現在頭腦整個是空白'不知所措..
好多問題我慌了'我不知道怎麼回答你們...哎呀...請見諒啊...
歸心祈禱
下棋很好' 可是我沒什麼耐心怎麼辦??
皓皓
你寫的好有學問喔..可惜我不喜歡讀書耶...似懂非懂..
唉唷..頭好亂喔...理解力很不好...
紅豆
你這個方法最簡單了..不過人名和問題一定要記起來 不然不知道要怎麼回答..
柚子
你說的我試過了..但還是不太會..畢竟我LKK真的很難懂'有空你才重新教我好嗎?
我真的是笨蛋耶..我暫時先用紅豆的用法..
janetchen
妳這個方法很好'但我的頭腦裡總是會有一些負面的跑出來'
我一定要站在平地上'我才覺得安全耶'唉唷..我現在頭腦整個是空白'不知所措..
好多問題我慌了'我不知道怎麼回答你們...哎呀...請見諒啊...
歸心祈禱
下棋很好' 可是我沒什麼耐心怎麼辦??
皓皓
你寫的好有學問喔..可惜我不喜歡讀書耶...似懂非懂..
唉唷..頭好亂喔...理解力很不好...
紅豆
你這個方法最簡單了..不過人名和問題一定要記起來 不然不知道要怎麼回答..
柚子
你說的我試過了..但還是不太會..畢竟我LKK真的很難懂'有空你才重新教我好嗎?
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
追夢人 寫:我真的是笨蛋耶..我暫時先用紅豆的用法..
紅豆
你這個方法最簡單了..不過人名和問題一定要記起來 不然不知道要怎麼回答..
親愛的追夢人
你最聰明啦,知道要採用這個方法
省事、省時,省腦筋
多來這裡聊一聊,和大家漸漸熟了
人名就不是問題了
關於你說的問題我也有一點點,但我不是恐慌症
我不敢搭纜車、也不敢走吊橋,
甚至是牧場上的馬兒,我坐上去之後也是心跳呼吸不斷加速
只能不斷深呼吸,努力不讓這種情緒擴大或是失控
有一次在杉林溪走空中走廊,下來之後坐了好久,手腳發抖了好久……
遊樂園的遊樂器材,我很久以前就不敢碰了
不過,我不太深究這是什麼,做不到不要做就好了
看著家人玩,幫他們拍照,也是很開心的
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
追夢人 ” 歡迎你 !
紅豆語法歡迎詞 @#&%*;~±×÷©£€^®℃=
紅豆好可愛 !
紅豆語法歡迎詞 @#&%*;~±×÷©£€^®℃=
紅豆好可愛 !
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
追夢 :
你好 !
我是凱兒 = 恐慌 + 焦慮 + 懼曠 + 幽閉恐懼
最近的心得是 , 勤快的運動 及 衝進恐懼 ( 森田理論 )
克服了上八十幾樓的障礙
也克服了學生時代在隧道裡發病的負面記憶 ( 通過雪山隧道了 )
不想再太愛自己
只能置死地而後生...............
被精神官能症綁架約二十幾年
人生的劇本 , 也許真如其他夥伴們所言 :自己改寫吧 !
有空多聊聊
祝福你 ....................
你好 !
我是凱兒 = 恐慌 + 焦慮 + 懼曠 + 幽閉恐懼
最近的心得是 , 勤快的運動 及 衝進恐懼 ( 森田理論 )
克服了上八十幾樓的障礙
也克服了學生時代在隧道裡發病的負面記憶 ( 通過雪山隧道了 )
不想再太愛自己
只能置死地而後生...............
被精神官能症綁架約二十幾年
人生的劇本 , 也許真如其他夥伴們所言 :自己改寫吧 !
有空多聊聊
祝福你 ....................
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
待在家裡好幾年了
追夢人您好:
我是樂受行有恐慌症 懼曠症 焦慮症
您描述的現象樂受行過去通通都有
現在樂受行生活快樂享受搭車參加環保的行動
請您有空閒時打開私人信息參考
"團療畢業感言"
樂受行
祝福您
追夢人您好:
我是樂受行有恐慌症 懼曠症 焦慮症
您描述的現象樂受行過去通通都有
現在樂受行生活快樂享受搭車參加環保的行動
請您有空閒時打開私人信息參考
"團療畢業感言"
樂受行
祝福您
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
紅豆 萍萍 凱兒 樂受行 你們好~
是的 我待在家裡好多年了 其實是有很多原因的 我就不方便說明..
我得這個病也蠻久了 除了恐慌症造成的不舒服外 懼曠症也讓我害怕一些人事物.
就像一些遊樂設施 我跟紅豆一樣只能看著別人玩 吊橋'電梯'大樓'....等等之類的
我每次都"剉咧等" 不要說80幾層大樓 坐電梯要往上的速度感就讓我很不舒服了
如果再加上是透明玻璃的'我可能會昏倒= = 很恭喜凱兒都克服過來了^^~
像隧道'電影院..這種密閉式空間 我一定要先找出口在哪? 很多我說不完啊?
醫生都跟我說 只要恐慌症治好沒那些症狀 自然懼曠症也不會怕了 是這樣嗎?
還是要團療才會好? 像我現在跟別人說話 我都不知道要說什麼? 因為我會焦慮緊張
然後什麼事也做不好 只會愈幫愈忙 還要家人養我 真的是像廢人一樣..
我真的好不喜歡現在的我 整個頭腦都會亂想壞的方面 精神也不集中 真的很煩...
最近2天又看到一些名人猝死的意外 讓我又擔心起來..
恐慌症雖然醫生都說發作起來不會死 但會不會發作引起別的症狀而猝死啊?????
因為我曾太激動而引起過度換氣而緊急坐救護車送醫...所以...我好困擾又害怕...
樂受行..你全都好了是嗎?我也恭喜你...你是接受團療才好的嗎?
唉唷~我的問題怎麼那麼多...我真的好氣自己耶~~~
是的 我待在家裡好多年了 其實是有很多原因的 我就不方便說明..
我得這個病也蠻久了 除了恐慌症造成的不舒服外 懼曠症也讓我害怕一些人事物.
就像一些遊樂設施 我跟紅豆一樣只能看著別人玩 吊橋'電梯'大樓'....等等之類的
我每次都"剉咧等" 不要說80幾層大樓 坐電梯要往上的速度感就讓我很不舒服了
如果再加上是透明玻璃的'我可能會昏倒= = 很恭喜凱兒都克服過來了^^~
像隧道'電影院..這種密閉式空間 我一定要先找出口在哪? 很多我說不完啊?
醫生都跟我說 只要恐慌症治好沒那些症狀 自然懼曠症也不會怕了 是這樣嗎?
還是要團療才會好? 像我現在跟別人說話 我都不知道要說什麼? 因為我會焦慮緊張
然後什麼事也做不好 只會愈幫愈忙 還要家人養我 真的是像廢人一樣..
我真的好不喜歡現在的我 整個頭腦都會亂想壞的方面 精神也不集中 真的很煩...
最近2天又看到一些名人猝死的意外 讓我又擔心起來..
恐慌症雖然醫生都說發作起來不會死 但會不會發作引起別的症狀而猝死啊?????
因為我曾太激動而引起過度換氣而緊急坐救護車送醫...所以...我好困擾又害怕...
樂受行..你全都好了是嗎?我也恭喜你...你是接受團療才好的嗎?
唉唷~我的問題怎麼那麼多...我真的好氣自己耶~~~
Re: 恐慌症+懼曠症 無法克服我很困擾
別氣別氣~人總是能找到自己的一條路 生命總會有出口的
誰在線上
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