Re: Joanne的情緒雜舖－轉程日記開始..........................

[Joanne]

前幾天開始PO有關寬恕的話題
得到好幾位同學的回響
因為這個功課,好難~~

我們都知道怨恨是無法令自己得到自己想要的
只有寬恕原諒才能使自己解脫

這個功課對我來說一直是努力的方向之一
因為到目前為止,我所需要寬恕原諒的人,一個是認識的,一個是不認識的
認識的是令我恨他恨了十幾年,到之入骨
恨到無法對他下手,卻對自己下手的人
不認識的,我無從恨起,因為我跟本不知道他是誰
對那個人我只有"恐懼"兩個字的形容,提及,只有發抖的份

我是不再恨了,但內心卻仍有那種糾結存在,為什麼?
我不知道,我不明瞭是什麼
腦中偶爾還是會不免浮出他所做所為
偶爾仍會有不平,不甘的情緒
開始哭,開始又恨起,為何他能享受著我所盼望的一切
而我卻要一直承擔他所留下來的果
不了,為什麼?

這個功課好難做,好難~~

[apple奶奶]

親愛的Joanne
你是否和所信任的諮商師談過這個話題呢
奶奶記得你心裡有幾個結
包括你父母的婚姻問題
你求學時代的人際問題
你家族傳統背景的問題
.....等

寬恕若做不到
那就接納自己的做不到
奶奶心裡也有很難去寬恕的人與事
但 我會淡化它的重量和份量
讓它變得不重要

奶奶常講[接納]
因為受害的一方
常常連怨恨都不敢痛快 不敢理直氣壯
你看 白冰冰 就是擺明[我不寬恕]
甚至只要和對方有點關係的人
她不客氣的一併怨恨在內
所以她可以抬頭挺胸存活下來

寬恕是美德
卻要先問自己
寬恕之前的療傷 做足了嗎

最難的是親人的愛恨情仇
奶奶有一個輔導個案
被母親出賣給母親男友洩慾
要去寬恕嗎 寬恕的價值在那裡
當然要接納安慰自己的怨恨
最後還要接納安慰自己的命運
被一個如此無知無恥的女人生下來

但自己能做的就是 絕對不要放棄尊嚴
離開母體後 其實已經是一個獨立的個體
即使自己的生命根源是沼澤中的污泥
依然有能力拔出 找出自己的路
設法讓自己離開[創傷記憶現場]
勇敢往前開創自己的第二個人生

寬恕不是義務
寬恕是個選擇
如果可以讓生命更有力量走下去
那就寬恕
否則那就淡忘 漠視

[Joanne]

奶奶~
Joanne不明白,我真的好不明白,我不懂,我真的不懂
原本以為自己有做到了
實際上才意識到,事情的心結仍是放不下
寬恕前的療傷是什麼?
Joanne不了
這兩天,我情緒異常亂,又開始傷害自己
手一條一條傷痕腫腫
像昨天連續吞了二顆阿諾,加上睡前的三種藥
哭了二天,哭也哭累了,晚晚才睡,卻早早就醒了
淡忘它,做到如何的地步才算是叫已淡忘?
昨晚的我居然可怕想到離婚二字
有時真的我快受不了我自己了....
情緒好亂,不知在講什麼了

[apple奶奶]

Joanne
所謂淡忘
就是稀釋 沖淡
那些記憶 那些傷痛

你不是嘗試以每日一句來鼓勵自己 鼓勵別人嗎
那麼 給自己幾句話來治療傷口

你曾經有能力自拔
而且還會鼓勵別人
現在就用來幫助自己

加油 你可以的

[希雅瓦雪]

joanne：
實際上才意識到,事情的心結仍是放不下
寬恕前的療傷是什麼?
我也曾經被這問題困擾很久。

我從小得到的教養都是「不可自私」、「要體諒」、「不可計較」，
這是有形的口語教條，
至於無形的約束，
例如：長輩們會將自己情緒性的發洩來傷害子女，而合理化為「為了你好」，
凡此種種，
都在施壓於仍需要依賴父母的子女們身上，

長年下來子女就失去了正確的判斷與適當的發洩情緒的機會，
被不合理的對待，我們都不自知，
因此會處於矛盾中。

事實上，從受傷到傷心到生氣到怨恨到療傷是一段艱難的心路歷程。
這漫漫長路走來艱辛、不容易，
但這條路是可以走通的，需要時間和耐心。
當我們走在路途中時，
最重要的是：不要傷害自己，

我們之所以傷害自己，是因為我們從傷害我們的人的眼光中看待自己，
那不是真實的自己，但是我們卻深信自己是不值得珍惜的，
請你不要再傷害自己好嗎？

[紅豆]

親愛的joanne
給你最大的支持
心情亂，就出去走一走
到公園去運動也可以
不要用傷害自己的方式

在你療癒自己之前
不要管寬恕和原諒了
尊重自己的感受 『以直報怨』就行了

[黑豆]

需要時間！

我以前以為自己永遠不會原諒父親
原諒傷害我的教授

現在很多年過去了
我自己不知道何時已經放下了
不用刻意要自己原諒
往前走
時間到了
妳就放下了

[Joanne]

大家,我知道
只是這兩天情緒似乎異常有些極點,很明顯感覺的到
真的找不到,不知道要用什麼方法來打通
掙扎好久,才想說來這裡講

講了,也不知道如何開口說明

奶奶,紅豆,黑豆,希雅瓦雪
我會盡量想辦法的,謝謝你們

突然間有點想和奶奶見見面,但奶奶在加拿大了......

[apple奶奶]

Joanne

奶奶常常讀著你的每日一句
心想 你已經學習著[自助助人]
奶奶相信每一個心靈受苦過的人
都會焠鍊出這樣的能力

勸別人寬恕原諒 有德成理
但 唯有經歷過受傷害 無處申討的心路
才能體悟 寬恕原諒 無關道德 無關道理
那是一條生命療癒 自我救贖的漫漫長路

Joanne 奶奶想到你二十年憂鬱歲月
到今日 寬恕自己原諒自己放過自己
應是你最重要的藥方
而 自己的心修復了 滿全了
寬恕原諒這回事 雲淡風輕

你提離婚二字
顯然親密關係 兩性關係仍是你的課題 對不?
細膩重情的你 在婚姻中是否也糾結著過去經驗?
告訴奶奶 離婚真的是你最想要的嗎?

遠方的奶奶如此關心著你

[Joanne]

奶奶

Joanne的先生其實非常疼愛Joanne,我們只是在某方面的關係
已經出問題好多好多年,結婚前就有
他似乎也沒很用心想去解決,所以長時間下來,我一個人在面對
加上與這個問題關係的附加問題存在
覺得很累;
離婚一事,我真是不該有這種念頭
或許真的是因為過去一些糾結而影響到現在
我誠心祈禱,我相信會改變的

奶奶,有如您所說的
勸別人寬恕原諒 有德成理
但 唯有經歷過受傷害 無處申討的心路
才能體悟 寬恕原諒 無關道德 無關道理
那是一條生命療癒 自我救贖的漫漫長路

的確,這條路,好長好長~~

若您願意,有機會,我可以將過去我到底碰到了什麼事敍述給您聽
故事會有些小長喔!!
愛您喔~~奶奶....

[葛芮絲]

寬恕不是義務
寬恕是個選擇
如果可以讓生命更有力量走下去
那就寬恕
否則那就淡忘 漠視

apple奶奶,
接納事實 不是義務
接納事實 是個選擇
如果可以讓生命更有力量走下去
那就接納這個 事實
轉過身之後
告訴自己 那不是我的過錯
選擇面對 然後逐漸漠視. 遠離--------------

(grace自行更改. 這個方式我可以辦得到ㄉ)

[amandachao]

Dear Joanne~

善待自己,呵護自己,當心破碎時,自己拼湊,才會湊回原來的樣子!

如果寬恕和原諒會帶來更多的傷痛,那就不必刻意去做~
過去的已經發生,和現在沒有關係,更沒理由去影響未來!

把自己放在最安適的位置,享受該屬於自己的美好,讓恨灰飛煙滅~
當自己的心壯大了,過去傷不了妳,未來也更難有人再傷得了妳了!

一切快樂,平安~

[apple奶奶]

Joanne~
告訴奶奶
昨晚睡得好嗎

[apple奶奶]

Joanne~
奶奶從沒主動問你發生了什麼
但 只要你願意慢慢說
奶奶就會靜靜聽

愛您喔~~奶奶....
奶奶收下你的愛
你也要收下奶奶的愛

[Joanne]

Joanne~
告訴奶奶
昨晚睡得好嗎

還是睡的很少,藥仍是有照吃,昨晚還多吃了一顆半的小諾
但昨晚約要三點才睡,但早上六點半就醒了
這二天白天都在用咖啡撐精神
我不想再增加藥量了,所以下次回診其實不太敢再跟醫生說又有自殘及睡眠問題出現
先生已經覺得我睡前的藥量太多了,其實他挺不贊成我一直吃這種藥