我是一位強迫症患者~是怕人體ㄉ排泄物~
想請教有些想法 正常人會跟我ㄧ樣想嗎?好想要解答~自己很痛苦
我好害怕水肥車我擔心走到它旁邊排泄物都會淋到我身上~所以我每次看到水肥車都要馬上去洗澡~現在冬天很痛苦還要洗衣服~那真ㄉ是我想像ㄉ那樣嗎?一般正常人看到水肥車會怎樣?還有移動式廁所我經過他後面ㄉ管子會漏大便出來嗎?我很擔心~有哪位大大願意幫我解答感激不盡!
救救我 強迫症好痛苦~~
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Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
牙牙
可以看看《強迫癥的內觀認知療法》
可能對你會有很大的幫助。
可以看看《強迫癥的內觀認知療法》
可能對你會有很大的幫助。
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
牙牙
春風123對強迫症的療癒
有一套方法 你先去閱讀他的文章
仔細推敲 領略其中的法則
春風123對強迫症的療癒
有一套方法 你先去閱讀他的文章
仔細推敲 領略其中的法則
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
強迫症真的有夠痛苦的。
不知你的擔心,是怕排泄物會碰到身體,因而擔心發生什麼大事嗎?
不知你的擔心,是怕排泄物會碰到身體,因而擔心發生什麼大事嗎?
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
小東 寫:強迫症真的有夠痛苦的。
不知你的擔心,是怕排泄物會碰到身體,因而擔心發生什麼大事嗎?
小東你好 我會擔心碰到身體非常恐懼 焦慮到不行~如果你碰到水肥車會是怎樣ㄉ感覺ㄋ?
我擔心是多餘ㄉㄇ?
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
牙牙 寫:小東 寫:強迫症真的有夠痛苦的。
不知你的擔心,是怕排泄物會碰到身體,因而擔心發生什麼大事嗎?
小東你好 我會擔心碰到身體非常恐懼 焦慮到不行~如果你碰到水肥車會是怎樣ㄉ感覺ㄋ?
我擔心是多餘ㄉㄇ?
牙牙
我很理解你的痛苦,
但是我们要知道问题之所在,
希望你能仔細讀一下書,
知道正確的方向,
可以 先看“內觀與認知療法”一章。
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
請教春風,哪裡可看的到內觀與認知療法一章?
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
可能我們擔心的東西不一樣吧,所以我碰到水肥車,我是不會焦慮。
像我最近就一直擔心分辨強迫症錯誤,因而發生大事情,我目前最擔心的應該算是出車禍,可能跟你怕碰到水肥車類似,只是別人都跟我講擔心是多餘的,是強迫症的關係,但我就是找不到較好的方法來改善。
像我最近就一直擔心分辨強迫症錯誤,因而發生大事情,我目前最擔心的應該算是出車禍,可能跟你怕碰到水肥車類似,只是別人都跟我講擔心是多餘的,是強迫症的關係,但我就是找不到較好的方法來改善。
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
我在大陸一直在努力救當地的人_那邊一大堆詐騙集團在運用官能症的人賺錢
而我們台灣卻被捲入
台灣的官員頭腦是被女色男色給迷惑到分不清了嗎?
強迫症沒有那麼容易就得到
看到很多發表的情況
你們這些情況都不屬於強迫症
焦慮及憂鬱或是恐慌都會引發短暫性的強迫行為
出現這樣的強迫行為是焦慮引起並不是強迫症
不需要去管強迫的行為
把焦慮治好強迫的情況就會消失
有人題到的那本書是來自台灣
是台灣有位心理師傳到大陸去的
在大陸使用後效果不是很好並且引發了一大堆思想顛覆的很嚴重
大陸當局精神衛生法將在2013年5月份全面抓造神運動者
而這些造神者可能會跑來台灣
希望病友們要自己小心
而我們台灣卻被捲入
台灣的官員頭腦是被女色男色給迷惑到分不清了嗎?
強迫症沒有那麼容易就得到
看到很多發表的情況
你們這些情況都不屬於強迫症
焦慮及憂鬱或是恐慌都會引發短暫性的強迫行為
出現這樣的強迫行為是焦慮引起並不是強迫症
不需要去管強迫的行為
把焦慮治好強迫的情況就會消失
有人題到的那本書是來自台灣
是台灣有位心理師傳到大陸去的
在大陸使用後效果不是很好並且引發了一大堆思想顛覆的很嚴重
大陸當局精神衛生法將在2013年5月份全面抓造神運動者
而這些造神者可能會跑來台灣
希望病友們要自己小心
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
gaolu 寫:
有人題到的那本書是來自台灣
是台灣有位心理師傳到大陸去的
是台灣的心理師寫的?
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
gaolu 寫:在大陸使用後效果不是很好並且引發了一大堆思想顛覆的很嚴重
ying寫到:
我這陣子都是按照春風提供的資料在做練習,情況大致如下:
一、練習〝它就是如此〞:
〝它就是如此〞是隨時隨地練習,只要自己一有自動式的負面想法,就在那個負面想法後面加上〝它就是如此〞,例如昨天我外甥女她男友已經到門口卻不願意進來,我立刻自動跳出他不願意進來,是不是因為我的關係,他是不是討厭我的想法,然後我在後面加上〝它就是如此〞,那就變成〝他不願意進來,它就是如此,是不是因為我的關係,它就是如此,他是不是討厭我,它就是如此〞,說也奇怪,那種自動想法就此切斷,也不覺得難過,之後又有兩次想起這件事,一樣在後面加上〝它就是如此〞,那種非理性的想法就對我影響變很小。
還有我平時非常敏感,例如我騎腳踏車在路上,路邊的人有轉頭或移動身體的,我就會自動跳出他(她)是不是看我很奇怪,是不是討厭我,現在在這種念頭浮起時,也在後面加上〝它就是如此〞,然後影響就小了。
不知道為什麼,在想〝它就是如此〞時,會有一種安心的感覺,也有助於切斷自動浮出的負面想去,這個真是很神奇啊!
二、練習黃庭禪坐:
我練習黃庭禪坐是配合站樁一起,通常先做樁十五分鐘(實在撐不到三十分鐘,腳會抖到不行),然後再練習黃庭禪坐三十分鐘,練習黃庭禪坐會一開始會想說不知道太虛是什麼而無法想像,其實我覺得最重要的是太虛接納萬物那句話,所以太虛怎麼想像應該沒關係,所以我就想山川星河。再來就是會雜念叢生或者瞌睡頻頻,雜念叢生時就把它當做看大雁飛過,觀察自己的雜念一個一個過去,不去壓抑它,瞌睡頻頻就讓自己瞌睡頻頻,但是不要直接躺下去睡大覺,還是要維持靜坐的姿勢。禪坐練一段時間後情緒會比較穩定,心也會比較清楚。
我都是睡前靜坐,一天練習一次,靜坐完特別好睡,真是很不錯。
三、練習曝露不反應:
我因為社交恐懼的關係,通常和人接觸就會覺得很不舒服,以前一貫的作法就是抗拒不接受,不然就是去壓抑它,可是也發現愈是抗拒愈是壓抑,反彈的力量就愈大,造成每天都處在極度的痛苦中,可是也不知道要怎麼對付,以前一直對自己說不行這樣,要勇敢一點,心胸宽大一點,愈是這樣想,痛苦就愈增加,直到我看了春風提供的資料,我發現不要抗拒不要壓抑,反而是要去接受,所以再來我發現自己不舒服時,就不再抗拒或壓抑,而是用接納的方法,接受自己可以有這種情緒,並去觀察自己的情緒起伏,發現這種方法非常有效。難過的時間大幅縮短了!
我發現以上這三種方式,都是要我們接納自己,生病的人都是不能接受自己生病,總是去抗拒它,想不到愈是抗拒愈是反彈,如果我們能接納自己,說不定病就好一半了。
viewtopic.php?f=12&t=3959&st=0&sk=t&sd=a
這樣練習會導致“引發了一大堆思想顛覆的很嚴重。”?
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
不在於文章內容在於人的個體行為明白嗎?
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
牙牙 寫:我是一位強迫症患者~是怕人體ㄉ排泄物~
想請教有些想法 正常人會跟我ㄧ樣想嗎?好想要解答~自己很痛苦
我好害怕水肥車我擔心走到它旁邊排泄物都會淋到我身上~所以我每次看到水肥車都要馬上去洗澡~現在冬天很痛苦還要洗衣服~那真ㄉ是我想像ㄉ那樣嗎?一般正常人看到水肥車會怎樣?還有移動式廁所我經過他後面ㄉ管子會漏大便出來嗎?我很擔心~有哪位大大願意幫我解答感激不盡!
牙牙幾歲?
有看醫生嗎?
OCD 多久?
除了水肥車? 還有其他害怕的情境嗎?
Re: 救救我 強迫症好痛苦~~
gaolu:
我不同意你的說法,
你的講法很容易讓人誤解,
春風兄無私的和我們分享很好的觀念和方法,
我們要很感謝他的,
致少我就受到很大的幫助,
我真的是很感謝他。
我不同意你的說法,
你的講法很容易讓人誤解,
春風兄無私的和我們分享很好的觀念和方法,
我們要很感謝他的,
致少我就受到很大的幫助,
我真的是很感謝他。
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