(有點心虛，欠奶奶的心得文都還沒繳交><)
我是上來分享我從發病到現在目前的過程，
目前的我，不敢說痊癒，只敢說控制的相當穩定，
偶爾睡不好是正常的，咖啡茶類我還是照喝了，
晚上當然就很少喝，偶爾心悸，偶爾恐慌，偶爾憂鬱，偶爾偶爾...
很多事情都成為偶爾了，不去把事情看得過度嚴重，
不去放大事情的小細節，對於精神官能症才是很好的做法，
想起去年底，開始準備國考後，
離開職場，沒工作的這段期間，真的很痛苦，
不知道未來在哪裡，賭一把拼命，
怕的就是，考上跟沒考上這兩種結果，
打從我發現自己的心理狀況跟以往不同時，
已為時已晚，我開始不知道如何是好，陷入嚴重的憂鬱跟恐慌，
開始求助於偏方與醫療，但都沒有顯著效果，
從羅東看小診所看到大醫院，又從羅東大醫院看到台北的大醫院，
甚至跑遍了羅東的所有醫院跟診所，我都不想接受醫生給我的答覆，
他們總是說：妳不要想太多，放輕鬆多運動，妳沒有病，只是最近比較低潮...
但我在藥單上面看到，輕微憂鬱症併發恐慌曠懼症之類的...
哇賽，我當下還真的非常恐慌到極點，想說這啥怪病名稱還真長，
但我還是相信自己可以慢慢恢復，拒絕吃任何藥，
但其實不然，我越來越嚴重(不聽話的結果)...
當然，發病偶然間，在PTT上遇到貴人，以及打電話到愛心會的那天，
我才願意選擇治療這個選項，真的相當感恩她們的幫助，
記得團療的第一次，也是很老梗的自我介紹...
聽聽大家的病況，發現自己其實也不是最嚴重，
所以總是覺得很欣慰，但其實我最怕聽到有人想自殺，
我覺得自殺，對於我而言，是很對不起自己的一件事情，
人都會死，但不是在這種情況下死的...
接下來的每一次團療，我都進步得很神速，
甚至只參加了八次吧...都還沒講畢業感言...
也許也是在團療時認識了好幾個朋友的關係，
會互相打氣互相鼓勵對方，常常line，覺得很溫馨，
每天都會早安晚安分享每天的心情，
有生活上的問題也會提供解決的辦法，
所以人不能一直侷限在框架裡，要試著把想法講出來，
甚至把想法實踐，現在不做，以後也許就沒機會做，
大概從五六月停藥後，我就大概知道自己已經99.9%好的差不多，
那剩餘的1%就是偶爾會發作，也無傷大雅...
其實我還是會害怕，復發這件事，
我的策略是，不去想，就不會怕，越想，就越害怕...
八月工作到十二月的這段時間，
我真的過得非常充實，白天上班晚上補習，
時間填得很滿，滿到我沒時間去想那些害怕的事情，
所以，讓我過得更好的方式就是：不能讓自己太閒...
所謂，閒到發慌，大概就是這個道理吧...
我體悟了。
在此鼓勵大家，多接觸人群多看看美好的人事物，
都對自己的病況有幫助哦，共勉之~
天氣冷，尤其會讓人陷入更憂鬱悲傷，
所以，有心事一定要找人聊聊哦~
也可以找我聊啦，給妳/你正向思考的力量!
