轉貼病友問題：请问森田疗法这里有人用过吗？效果怎样？

[牧羊女]

多年忧郁：大家好，我忧郁反复发作很多年了，很痛苦。想知道森田疗法的信息，谢谢！

[Apple]

謝謝牧羊女轉貼 在台灣的精神醫療以西方醫學為主 森田療法並未納入正式醫療 愛心會開辦課程三年多 參與的志工會友們把森田理論當成一種生活學習 但運用在焦慮疾患或憂鬱症強迫症亦有幫助 在心情低落時可能不想閱讀太艱深的理論 你可以先就幾個基本概念 印證在自己的病情上 最重要的是打破情緒本位 我們無法用意志力改變情緒 卻可以改變行動 比如下床 把自己收拾一下 出去做一些事 而不是等心情好起來才去動 一位會友前幾天傳信告訴我 他聽我的鼓勵花了幾個月的時間 一點一滴累積行動的習慣 現在恢復了八成左右 開始減藥了

[ch]

情緒的起伏　如山脈般高高低低　　如果當心情低落時　連日常需做的事都沒勁去做　越沒動就更不動　當下生活中的焦點幾乎專注於『情緒』　思維受困於糾葛　甚至影響到行動力　因此心理因素影響到日常生活作息與必需做的事　身心交互影響　如此惡性循環下去　不舒服的症狀再現。
盡量擺脫情緒的窒礙　相信自己有辦法　重拾過去曾感興趣的事物　從此出發　不要求成就　只是
順應自然去做　快樂自然由此而生　身體也會健康；的確　知易行難　但路是人走出來的，朋友　
給自己信心勇敢去面對人生！　　
記得第一次到日本與生活發現會交流時　友會送給我們當年森田正馬博士的引用格言〈墨寶複印〉
心隨萬境轉　　轉處實能幽　　隨流認得性　　無喜亦無憂　〈語出達摩大師〉
我常常提醒自己將它運用在日常生活中　雖然不是一蹴即成　但日復一日學習　漸漸體悟　生活品質從此漸入佳境　　藉此與妳共勉
學習森田理論　運用它　首重實踐　───順其自然，付諸行動，在生活中學習。