外面很吵，我要如何讓自己的心智安靜下來？
關鍵在於【接受】。古儒吉大師說道：「越抗拒，越頑強。」你越抗拒那些噪音，你越想要擺脫它‐ 它就越困擾你。一旦你接受了，它就不再困擾你。所以去覺知你周遭的噪音並接受它們。
面對強迫思考
何嘗又不是如此？
【接受】強迫思考的內容
【接受】自己不是完美的人、聖人
而不是抗拒強迫思考
強迫思考自然就不再困擾你了
古儒吉：越抗拒，越頑強。
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